Правильный тренинг может стать очень верной ступенью.

Тренинг - это модно, интересно, правильно и даже в чем-то уже банально. Хотя бы потому что их, тренингов, стало слишком много. Разобраться, что к чему в каждом из них, - задача неосуществимая. Но в преддверии Нового года так хочется что-то изменить в себе, в окружении, именно сейчас хочется позитива и обновления. И правильный тренинг может стать очень верной ступенью. Только как найти нужный?

Выбирать и искать обычно некогда. Идешь туда, о чем слышал. Увидел рекламу, которая заинтересовала. Или кто-то порекомендовал. Но, следуя фразе «случайностей в жизни не бывает», я практически вот так «случайно» оказалась на одном из них. Рассказавший о тренинге «Раскрытие женской силы» человек, сам того не ожидая, произнес практически волшебные слова: «Работа строится под запросы участниц. Девушки и женщины получают ответы именно на свои вопросы и достигают результатов, необходимых каждой в отдельности. Участниц не более 8-9. Тренинг женский». Это было очень важно. Зачастую тренинги вынуждают участника копаться в собственных проблемах и находить ответы в поступках и выстроенной логике жизни. Здесь обещали совсем другое. К тому же мини-группа тренинга - всегда лучше, чем присутствие десятков человек. И я решила рискнуть... Забегая вперед, скажу: я не верю в мгновенное перерождение. В преображение после щелчка пальцев, во взмах руки гипнотизера, после которого начинают происходить чудеса. Красивый пресс и настоящий рельефный торс - работа многих месяцев, а не пластического хирурга. А красивая улыбка - не только подарок природы, но и уход за зубами, и работа стоматолога, при необходимости, конечно. Если пациент верит врачу - то и терапия станет успешной. И если пришедший к решению пойти на тот или иной тренинг человек делает этот выбор осознанно, то результат будет. Изменились ли те, кто был на тренинге вместе со мной? Однозначно - да. Их собственное желание что-то изменить способствовало этому И только.

УЗНАВАНИЕ СЕБЯ

Оставаться сторонним наблюдателем процесса тренинга не получалось, поэтому пришлось «входить в работу» вместе с остальными участницами. То, что довелось увидеть, было совсем просто и необычно одновременно. Автор и ведущая тренинга - Светлана Шляпина - предложила участникам процесса сначала понять, кем они себя считают. Удивительно, но ни одна из нас не поставила на первое место само слово «женщина». Это было странно и обидно. Но факт пришлось признать. Потому что все мы назвали себя либо студентками, либо представителями каких-то профессий, дочерьми, мамами, сестрами. И никто не вспомнил про то, что в первую очередь - мы женщины. И дело совсем не в феминизме. Просто оказалось, это так просто, что самое главное мы забыли. С этого и началось наше общее и для каждой - личностное - узнавание себя. Потом надо было озвучить вопрос, с которым каждая из участниц пришла на тренинг. Оказалось, что то, что думала каждая из нас, при высказывании вслух меняло смысл. И оказалось, что сформулировать основную мысль, даже желание, не так просто. Я думаю, этот момент, несмотря на то что он был в самом начале тренинга, оказался ключевым. Потому что начиная с него мы все стали думать о том вопросе, каким он был на самом деле, потому что обрел не только форму, но и внутреннее содержание. Это - первый ценный момент, который я вынесла из тренинга. Высказанное вслух - осознанное - меняется с получением словесной формы. Вторым стали попытки каждой из участниц увидеть в себе то, что каждая назвала своей собственной «женской силой».

ОТСУТСТВИЕ МУЖЧИН - НЕ ПРИХОТЬ,
А НУЖНОЕ УЕДИНЕНИЕ НА ВРЕМЯ ЖЕНЩИНЫ СО СВОИМ «ЖЕНСКИМ».

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ -
ЭТО ТАКЖЕ ОДИН ИЗ ЭЛЕМЕНТОВ СОЕДИНЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ЖЕЛАНИЙ С ВНЕШНИМ ВИДОМ. ЧТО САМО ПО СЕБЕ ТОЖЕ - ТРЕНИНГ.

Мы разговаривали и рассказывали то, что хотели рассказать о себе. Не давая возможности другим учить себя, пытались спрашивать совета и давать его мгновенно. Пытались высказывать противоположные самим себе мнения. Много танцевали, пытаясь слушать и ощутить, как движется наше тело. Прислушивались к собственному дыханию. Пробовали контролировать его. «Уходили» в себя для внутренних осмыслений. Смотрели на привычные для каждой из нас вещи не просто со стороны (это кажется легким, но на самом деле это один из самых непростых процессов), а глазами той женщины, которая обязательно есть в каждой из нас, но по разным причинам в какой-то момент прекратившая общаться с внешним миром.

БАЛАНС ВНУТРЕННЕГО И ВНЕШНЕГО

Наша тренер не мешала нам. Не задавала лишних вопросов, не заставляла искать в себе негатив и выплескивать переживания на окружающих. Используя в тренинге собственные разработки, основанные именно на «женских» духовных практиках различных культур, она очень мягко вела нас от изначальной точки к конечной придуманного ею же самой пути. Где во главу угла ставилось не эгоистичное «я», а «я + определенная ситуация» или « я + какой-то человек». Говорила о простых житейских вещах, вроде бы лежащих на поверхности. Например, то, что уход за собственным телом - это не только содержание его в чистоте. Это возможность соединить внутреннее желание очиститься как от банальной грязи, так и ненужных мыслей, с созданием свежего красивого нового образа. Потому что тело слышит все изменения и чувствует их. Ведь занятия спортом и процедуры красоты - это также один из элементов соединения внутренних желаний с внешним видом. Что само по себе тоже - тренинг. Обращая внимание на свой внутренний мир приходишь к пониманию того, что внешнее в нем - столь же важно.

Мы не менялись кардинально. Озарений не было. И процесс вел не к завершению и получению подарка за труды. Он подводил каждую из участниц к моменту выбора. И ответу на заданный вначале вопрос. Выбор каждая из нас делала, согласуясь с собственными ощущениями и отчасти с тем, что было услышано за 2,5 дня тренинга. Скажу честно - до меня результат дошел спустя полгода. Но это увидели даже люди, едва меня знающие.

ВОДА В ТРЕНИНГЕ

В тренинге активно используются «ритуалы», связанные с водой.

И, пожалуй, именно они, несмотря на вроде бы простоту, несут в себе очень мощные силы. И именно их можно после тренинга использовать дома, самостоятельно. Но, скорее, в «домашнем», упрощенном виде. Как, например, баню. Ведь бани в разных странах - это совершенно разные традиции. Но суть их одна - очищение. Но есть и похожие моменты. Вода - один из главных элементов бани - почти везде должна быть горячей. Пар, травы, их запахи, настои и сборы используются практически везде. Отсутствие мужчин - не прихоть, а нужное уединение на время женщины со своим «женским». Поэтому именно баня может быть использована как домашний периодический тренинг, или ритуал, для поддержания тонуса, красоты и тела, и души. И тело, поверьте, само откликнется на заботу и даст почувствовать себя лучше и физически, и морально.

И НЕМНОГО О МУЖЧИНАХ

Принято считать, что они немногословны. Хотя... Иногда бывает, что немногословность их связана не с тем, что сказать нечего. А с тем, что человек не понимает, что произошло, и какими словами описать это. Муж одной из участниц на мой вопрос: «Расскажите, вы ощущаете что-нибудь новое в своей жене после прохождения ею тренинга?» не то чтобы впал в ступор, он действительно не понимал, как можно описать то, о чем его спрашивают. И после несколькоминутного молчания и попытки найти нужные слова сказал: «Не знаю. Да. Но это как-то... В общем, поспокойней она как-то стала. А еще?.. »

Действительно, а что же еще? Поставленная цель и успешное ее достижение. Как в спорте, так и в понимании собственного я.

КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНИНГ

1. Выбирая «свой» тренинг, постарайтесь прислушаться к советам профессионального . тренера Светланы Шляпиной. Походите по разным компаниям, которые предлагают тренинги. Посмотрите на обстановку помещения. Попытайтесь почувствовать, насколько именно вам комфортно в данном месте, Тренинг обычно длится пару дней, и если обстановка не располагает вас к внутренней сосредоточенности, чем-то напрягает, то лучше не ходить в такое место. Ну, представьте, два дня кряду вы будете внутренне бороться с некомфортным для вас состоянием. Результат тренинга в таком случае будет нулевым.

2. Выбирайте тренера по интуиции. Постарайтесь если не лично пообщаться с тренером, то хотя бы увидеть его, услышать его манеру поведения, голос. Если что-то вас смутит - не стоит идти к этому тренеру. Как бы вам его ни рекомендовали. Понравится тренер - идите на тренинг обязательно.

3. Если что-то во время проведения тренинга вас смущает или просто не устраивает, ни в коем случае не ломайте себя. Без сожаления уходите. Интуиция редко подводит людей. Постарайтесь услышать свой внутренний голос.

Если выбранный вами тренинг-авторский, это хорошо. Но главное не это. Человек, проводящий обучение по собственным или ставшим классическими методикам тренингов, должен действительно хотеть поделиться своими знаниями. А главное - уметь это делать. Поэтому наличие дипломов, званий и. конечно же, отзывов будет немаловажным.

5. Самое важное на тренинге - чувствовать себя безопасно. Особенно если речь идет о соединении внутреннего «Я» с какими-то новыми для вас учениями и практиками. Только тогда полученные знания и умения на тренинге пойдут на пользу.

6. Никогда не пытайтесь самостоятельно использовать методики, которые вы видели на тренинге. (Только если тренер сам сказал вам, что «именно это» можно или стоит делать дома.) Провести ту или иную правильно (даже если кажется, что у вас это получится), скорее всего, не удастся. А вот результат от неверного использования может быть весьма негативным.