НАКОПИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Новогоднее застолье создает идеальные условия для интоксикации организма. Ведь она возникает каждый раз, когда мы съедаем больше, чем можем «переработать». А за праздничным столом это случается сплошь и рядом.
Спустя всего 3–4 дня после обильных празднований в ор­ганизме накаплива­ется столько шла­ков и токсинов, что они начинают воздейство­вать на внешность. Прежде всего раздувается живот, и та­лия, которую вы с таким тру­дом «добывали» к Новому году в фитнес-центре, исчезает все­го за один-два вечера. А празд­ничные наряды перестают за­стегиваться. Дальше – больше.

Кожа очень «ярко» реагирует на токсины. Сначала появля­ются круги и мешки под глаза­ми (это лимфатическая систе­ма, отвечающая за сбор всего вредного, подает знаки SOS, как бы говоря: «Притормо­зи, я уже не справляюсь!»), за­тем кожа становится чрезвы­чайно сухой, кое-где появля­ются прыщи (интоксикация приводит к обезвоженности и различным высыпаниям), а морщины становятся ост­рее и глубже. Как правило, уже через неделю праздни­ков косметика перестает по­могать. В частности, увлаж­няющие и питательные кремы не справляются со своей фун­кцией. Дело в том, что зашла­кованная кожа невосприим­чива к косметике, и несмотря на то, что ее клетки букваль­но изнывают от жажды и го­лода, любые попытки решить эту проблему с помощью толь­ко внешних средств обречены на провал. В этом случае вам поможет очищающая диета
Очень короткие режимы детоксикации не так эффектив­ны, как вы, возможно, думае­те. Одним разгрузочным днем здесь не обойтись, так как ток­сины сохраняются в жире, а его нельзя убрать за день-два. Что­бы программа, которую я по­добрала для детоксикации пос­ле новогодних торжеств, срабо­тала действительно эффектив­но, нужно придерживаться ее не меньше недели. Кроме того, важны регулярные занятия спортом (не пугайтесь, хватит и обычной 15-минутной зарядки). Это стимулирует работу лимфы и ускоряет выведение токсинов с потом и дыханием. Во время тренировки печень тоже рабо­тает активнее.
Отдельно хочу отметить, что после праздников не стоит очищать организм с помощью голодания. В этот период мы достаточно слабы, и такая ра­дикальная мера может пойти во вред. Избегайте и витамин­ных и минеральных добавок, так как в них содержится мно­го искусственных ингредиентов и подсластителей.
Программа, которую я со­ставила, включает ингредиен­ты, которые помогают работе лимфы, печени и почек, а так­же способствуют регулярной работе кишечника. Помогают работе печени: ко­рень одуванчика, календула, петрушка, лопух, расторопша, перечная мята, корень щаве­ля, артишоки, яблоки, олив­ковое масло, огурцы, разные виды лука.
Помогают работе лимфатичес­кой системы: дягиль, любисток, календула, орегано, розмарин, корень щавеля, эхинацея, им­бирь, кайенский перец.
Помогают выведению жидкости: одуванчик, крапива, петрушка, эстрагон, яблоки, огурцы, раз­ные виды лука, корень щавеля. Помогают очистить кровь: чес­нок, шнитт-лук, репчатый лук, лук-порей, одуванчик, крапи­ва, эхинацея.
Слабительное: оливковое мас­ло, лопух, корень щавеля, сок алоэ вера, цитрусовые, корень солодки. Также хороши все продукты с высоким содержа­нием клетчатки, свежие фрук­ты, овощи и вода. Усиливают потоотделение: ка­лендула, тимьян, чеснок, реп­чатый лук, шнитт-лук, горчи­ца, зеленый чай, перец чили.
Уже в конце первого цикла диеты (после первых трех дней)* проблемы внешности, появив­шиеся из-за зашлакованности, сойдут на нет. Через неделю вы будете выглядеть так, как будто ничего и не праздновали.

День первый

ВСТАВ С ПОСТЕЛИ: стакан воды, чашка чая из одуванчика.
ЗАВТРАК:яблоко, живой йогурт.
ЗАКУСКА:тыквенные семечки.
ОБЕД: суп из очищенных и на­резанных овощей: моркови, петрушки, лука-порея, помидо­ров, лука и чеснока; травы по вашему выбору. Сварить в воде или в домашнем овощном бу­льоне (без соли) под крышкой, пока овощи не станут мягкими, затем измельчить в блендере до однородной массы.
ЗАКУСКА:апельсин, семечки подсолнечника, сок алоэ.
УЖИН: красный перец, огурец и травы (шнитт-лук, петруш­ка, укроп, эстрагон) нарезать и сделать салат, заправить олив­ковым маслом. К салату мож­но добавить маленькую пор­цию натурального сваренного на медленном огне лосося или на десерт съесть немного живо­го йогурта или семечек.

День второй

ВСТАВ С ПОСТЕЛИ:вода со све­жим лимонным соком.
ЗАВТРАК:голубика и живой йогурт.
ЗАКУСКА: грецкие орехи.
ОБЕД:салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха и та­хинной пастой. ЗАКУСКА: яблоко, чашка чая из одуванчика и лопуха.
УЖИН:овощной суп (см. как в День первый).

День третий

ВСТАВ С ПОСТЕЛИ: свежевыжа­тый фруктовый сок или фрук­товый коктейль. ЗАВТРАК: салат из свежих фрук­тов с семечками подсолнечника.
ЗАКУСКА: миндаль.
ОБЕД: салат из помидоров, огурцов и трав. Можно подать с маленьким кусочком жаре­ного свежего тунца или на де­серт съесть немного живого йогурта или свежих орехов. ЗАКУСКА: яблоко, чашка зеле­ного чая. УЖИН: большая порция листово­го салата с заправкой из оливко­вого масла и бальзамического уксуса; живой йогурт.
* Объем каждого приема пищи - 250 мл