АВСТРИЯ: в объятиях Снежной королевы

С наступлением новогодних каникул в московское небо взмывают дополнительные чартеры – они прямиком ве­зут на горнолыжные курор­ты. Однако настоящие це­нители ярких впечатлений оказываются там только после прогулки по австрийс­кой столице, наслаждения музыкой Моцарта и посещения кабинета самого дядюшки Фрейда!

Вена – жизнь бьет ключом

В столице бьется сердце страны, здесь со­средоточены ее тайны и достижения, шум венской толпы и молчаливая роскошь ар­хитектуры стилей барокко и рококо. В Ве­не совершенно невозможно запутаться, предусмотрительные австрийцы рассчи­тали с точностью до секунды расписание электричек, автобусов, трамваев. Проезд­ные билеты продаются в автоматах не по типу транспорта, а по зонам, это очень удобно. Обзорную экскурсию легко зака­зать прямо на месте, по городу курсируют красные и желтые экскурсионные автобу­сы, оснащенные аудиогидом на русском языке, – всего за 24 евро.

Гулять по Вене можно часами! Ста­ринные дома несут в себе древнюю и ин­тересную историю. Австрийцы гордятся произведениями эксцентричного Хун-дертвассера и его знаменитым разноцвет­ным домом (Hundertwasser Haus) на углу Lowengasse 41–43. Однако у венцев есть и персоны нон грата: о Зигмунде Фрейде здесь не принято вспоминать с теплотой. Отправив скандального доктора прочь из страны, Австрия вздохнула с облегче­нием и теперь лишь хранит его скром­ные пожитки в доме-музее Фрейда, мес­те где он жил и работал, – на Bergasse 19, около станции метро Schottentor.
Воплощение венской помпезности и шика – это Венская опера (Staatsoper). Она сохранила давние аристократические традиции. Билеты на нее стоят от €58 до €200, обзорная экскурсия по зданию – €4.

Помпезными и масштабными можно назвать и распродажи брендовой и качес­твенной одежды в январе – конце фев­раля. Устать ходить по магазинам не по­лучится, на каждом шагу гостеприимно поджидают ароматные кондитерские, где сладкий десерт и кофе восполнят силы перед новыми подвигами. Австрийцы – прирожденные сладкоежки, знают толк в сладостях и прекрасно готовят нежный яблочный штрудель, королевский торт «Захер» (Sachertorte), ромовый пирог и шоколадные каштаны. В старинной кон­дитерской Demel можно купить баночку засахаренных фиалок (€16), излюбленное лакомство императрицы Сиси. Этот по­дарок равнозначен признанию в любви.

Здесь был Моцарт

До родины Вольфганга Амадея интерес­нее добираться на поезде «Моцарт», ко­торый отправляется от станции Wien Westbahnhof. Дорога из Вены до Зальц­бурга занимает 2,5–3 часа. В этом городе вам предложат послушать Моцарта, пос мотреть дома, где он жил и музициро­вал, и даже Моцарта… скушать! Сосиски, фисташковый йогурт, конфеты – все это гордо носит имя знаменитости.
Зальцбург мог бы стать эталоном умиротворенности и размеренной про­винциальной жизни, если бы не много­численные туристы и отдыхающие в гор­нолыжных костюмах – до Альп рукой по­дать. Как и в любом старинном городке, здесь есть исторический центр – Старый город, который пронизывает оживленная и старейшая улица Getreidegasse. Вдоль уз­ких улочек исторического центра расположились кафе, зазывающие гостей горя­чим шоколадом и живой музыкой. С на­ступлением темноты многочисленные мо­настыри, церкви, дома и башенки освеща­ются золотисто-розовой подсветкой, пре­вращая город-музей в город-сказку. Осо­бенно эффектно смотрится крепость Хо-энзальцбург (Festung Hohensalzburg), сто­ящая высоко на холме. Огромный средневековый замок хранит много воспомина­ний, ведь его строительство началось еще в XI веке! В стенах крепости можно пос­мотреть экспозиции, посвященные раз­ным периодам истории Австрии. От Ста­рого города до замка можно добраться на фуникулере (€9 в обе стороны)..

Покоряя вершины.

• Природное достояние Австрии – [это, конечно, Альпийские горы, |они занимают 2/3 территории страны, и четыре ледника, где мож-I но кататься на лыжах круглый год.
  
• Самый ближайший к Вене лед-I ник – Капрун с горой Китцштайн-I хорн (Kitzsteinhorn). Из Зальцбурга до Цель-ам-Зее – административного округа, где расположен поселок Кап- * рун, поезд довозит за 1,5 часа, далее до самого поселка нужно ехать на автобу­се. Капрун довольно мал, зато здесь есть все 33 удовольствия для взрослых и де­тей: пологие склоны, подходящие для но­вичков, рестораны, детские площадки и школы для обучения катанию на горных лыжах. Удачно выбранный отель с видом на горный пейзаж – это 100% залог хоро­шего отдыха. Ориентируйтесь на гостини­цы и пансионаты в центре города, распо­ложенные в минутах ходьбы от остановки автобуса, везущего к спуску..

Опытные горнолыжники берут спор­тивное снаряжение с собой, но это вовсе не обязательно для новичков. В Капруне есть пункты проката с приятными цена­ми. Аренда хороших лыж и специальных ботинок – €110 за 4 дня. За право пользо­ваться подъемниками в Цель-ам-Зее и по­пасть на гору Китцштайнхорн нужно от­дать €145 – столько стоит ски-пасс (абоне­мент) на 2 зоны за 4 дня. На зонах катания существует три вида трасс: синие, красные и черные. На синих встречаются новоис­печенные горнолыжники и те, кто на лы­жах чувствует себя неуверенно. Красные – для продвинутых. Черных трасс здесь мало, по ним гоняют асы. К слову, на ку­рорте действует негласное правило – вста­вать только на «свою» трассу. Неправильный выбор может закончиться совсем не веселой травмой.

Особенности «лыжного» отдыха

В Альпах дух захватывает как мини­мум три раза – при взгляде на бело-го­лубые вершины гор, при перемещении на подъемнике и, конечно, во время спуска по лыжной трассе. Легкие насы­щаются чистым воздухом, лицо горит румянцем, солнце ярко освещает путь. А вот здесь осторожно! Лицо сгорает за считаные часы, поэтому крем с солн­цезащитным фильтром обязателен. Сде­лать перерыв на ланч и отдохнуть можно как у подножия гор, так и на вершине, – здесь стоят ресторанчики, где можно перекусить за €6–30 или зайти в настоя­щий ледяной бар. Вечером в городе от- крываются диско-JieKH и бары – их немного, все-таки сельский уклад жиз­ни курорта накладывает свой отпечаток на развлечения.
Как и полагается приличному авс­трийскому городку, в Капруне есть свой средневековый замок и приходская цер­ковь, деревянные мостики и даже паро­воз, выставленный в качестве музейного экспоната. Практичные австрийцы четко уловили то, что нужно туристу для пол­ноценного отдыха тела и души, поэтому после лыжных гонок практически каж­дый отель и пансионат предлагает сауну (в Австрии все сауны общие для женщин и мужчин), бассейн или инфракрасную кабину для расслабления натруженных мышц

ДИАНА МАШКОВА: «Я ЖИВУ БУДУЩИМ» (Интервью)

Быть на шаг впереди Диане Машковой удается с детства. Уже во втором классе она прочла «Евгения Онегина» и сама начала писать. Поступила сразу на второй курс института, а через год стала преподавать...23 года она защи­тила кандидатскую диссертацию и сде­лала карьеру в круп­ной российской авиакомпании. Со­здала новый директорат, руко­водила большим коллективом. Сегодня Диана Машкова – со­стоявшийся писатель. Ее ро­маны раскрывают характеры и судьбы современных женщин. Ее героини, как и сама автор, несмотря на трудности, добива­ются успеха в жизни.

Диана, какие герои вам особен­но близки?

Мне очень интерес­ны люди, одержимые мечтой. Люди, которые знают, чего хо­тят, и добиваются этого. Барь­еры, неровные трассы, ямы, ов­раги – это путь к цели, и имен­но поэтому он сложен и увле­кателен. Для меня очень важ­на человеческая порядочность. У каждого из нас есть внутрен­ний кодекс чести, и важно его не нарушать.

Как вы ощущаете время?

Я живу будущим. Сегодня думаю о том, что произойдет завтра, строю планы, мечтаю о результатах, ко­торые смогу достичь через год, через два... Конечно, жизнь вно­сит свои коррективы в мой пер­сональный сценарий – многое приходится на ходу переписы­вать, но я всегда помню о глав­ном. Моя мечта с детства – стать писателем, и, невзирая на обсто­ятельства, я стремлюсь имен­но к ней. Жизненный опыт сде­лал меня очень гибкой. Не в том смысле, что я приспосабливаюсь к ситуации, нет. Я стараюсь уви­деть разные грани жизненных обстоятельств и превратить их в ступени к мечте.

А какие требования вы предъяв­ляете к жизни?

Все мои требо­вания к жизни – это, по сути, требования к себе. Прекрасно сознаю, что судьба ничего не приносит на блюдечке. У меня постоянно «включен» стимул к развитию. Например, когда я пришла работать в авиаком­панию, то не только не пред­ставляла себе специфики отрас­ли, но и в принципе понятия не имела о том, что такое бизнес. За девять лет изучила. Сумела многое создать и настроить. И этот уникальный опыт помог мне не только в карьере: одна из самых дорогих сердцу книг – «Вкус неба» – об авиации.

Каков был ваш путь, ведущий на Олимп успеха?

Для меня код успеха – в одержимости меч­той. Когда писатель понима­ет, что не может без творчест­ва, а художник задыхается без создания полотен, у них не ос­тается выбора. Долгое время я была лишена возможности писать: нужно было работать, чтоб прокормить семью и обес­печить ее московским жильем. Этот период я страшно мучи­лась физически – страдала от головных болей, бессонницы. Я думала: если не пишу, то за­чем живу? Одержимость толка­ет к цели. В особо тяжкие вре­мена я перечитывала автобио­графичный роман Джека Лон­дона «Мартин Иден». Не имея образования, средств, условий, человек создал себя и прошел немыслимый путь от неотесан­ного матроса до известного пи­сателя. Этот пример всегда за­ставлял меня вставать на ноги и двигаться дальше. Но помню и то, что герой в финале, до­стигнув цели, сломался. Сей­час, когда вопросы материаль­ного толка отошли на второй план, стараюсь беречь силы. Недавно приняла очень слож­ное решение – уволиться с се­рьезной должности, из компа­нии, в которой проработала де­вять лет, чтобы все время пос­вятить творчеству.

А какая вы в семье?

В семье я сложная. Мой муж то и дело напоминает мне, что женился на женщине, а не на писателе.
Но тут я ничего не могу поде­лать: творчество требует погру­жения. Если учесть то, что до недавнего времени я еще и ра­ботала, а писала лишь в отпус­ке и по выходным, можно себе представить, сколько свободного времени у меня оставалось. При этом я никогда не отказывалась нести ответственность за семью: обеспечивать, принимать реше­ния, делать все, чтобы у близких на душе было спокойно. А сей­час наступил период, когда нуж­но еще и личное общение, вре­мя, внимание: у дочки подрост­ковый возраст – самое время держать ухо востро. Ее больше нельзя воспринимать как ре­бенка, она действительно стала взрослой, и с этим стоит считаться. Она увлекается психо­логией, хорошо разбирается во взаимоотношениях людей, с ней можно советоваться. По-моему, важно воспринимать ребенка как личность – давать возмож­ность учиться принимать реше­ния, сравнивать, взвешивать «за» и «против». А не навязывать.

Каков, на ваш взгляд, новый тип женщины?

Вернемся, напри­мер, на сто лет назад. Женщи­на должна была заниматься до­машним хозяйством, ребенком, супругом. Любые амбиции за пределами семьи на протяже­нии веков считались непристой­ными. Еще в XIX веке женщи­на, которая сама зарабатывает себе на жизнь, не могла и меч­тать о высшем свете, обществен­ное мнение ее порицало. В наши дни все изменилось. Мы облада­ем теми же правами и возмож­ностями (интеллектуальными, а иногда и физическими), что и мужчины. Поэтому новый тип – это женщина, которая не боится нести ответственность за себя и за своих близких. Она на­равне с мужчиной мечтает, стре­мится, но все же остается жен­щиной – чувственной, роман­тичной и нуждающейся в любви.

Вам знакомы внутренние страхи?

Внутренние страхи – это серьез­ный барьер для многих. Люди часто боятся менять свою жизнь: опасаются непредсказуемости или общественного мнения. Мне тоже было трудно принять первое судьбоносное решение – бросить работу преподавателя и уехать из родного города. Но, защитив диссертацию, я поняла, что очень скоро окажусь в тупи­ке: кафедра, усталость, нищета и рутина. Движение «в никуда». В Казани, где я родилась, у меня не было шансов издать книгу, не было возможности заработать на жизнь. Несмотря на протесты близких, я решила уволиться из института, оставить семью – уез­жала на поезде «Казань–Моск­ва», что называется, «на пустое место». Побороть страх перед неизвестностью помогло отсутс­твие в жизненном сценарии пер­спектив. Я не выношу рутины, не намерена спустя годы призна­вать, что жизнь могла бы сло­житься иначе, «если бы да кабы». Я рискую. Принимаю решения, которые поначалу пу­гают. Мотивация должна быть очень сильной, и тогда все страхи уйдут. #

АНДРЕЙ ЧЕРНЫШОВ: «У МОЕЙ ЛЮБВИ ОТКРЫТЫЙ ФИНАЛ» (Интервью)

Не делать голословных заявлений и допускать за другими право на иную точку зрения - это качество Андрея Чернышова вызывает уважение. Актер признается, что старается контролировать свои мысли. А насколько хорошо у него это получается, предлагает решать окружающим.

Чтобы составить портрет на­стоящего мужчины, мож­но сколько угодно соеди­нять черты знаменитостей, ставших по прихоти об­щественного мнения секс-символами нашего времени. И все же та­кой коллаж вряд ли станет стопроцентным воплощением идеала. Может быть, и не нужно ничего воображать, подумала я, от­правляясь на встречу с актером театра и кино Андреем Чернышовым. Вот он, муж­чина, красивый, мужественный, деликат­ный... Обладая такими внешними данны­ми, он мог бы открыть музей собственной славы, представив в нем, помимо длинно­го списка ролей, летопись покоренных им сердец.
Беседуя с Чернышовым, понимаешь, насколько чутко он реагирует на людей и окружающие его события, насколько ис­кренне и вдумчиво старается ответить на любой, даже кажущийся риторическим, вопрос. В нем очень хорошо чувствуется сила воли и характер. Характер настоящего мужчины. И его жена

Андрей, в водовороте будничных дел и за­бот когда-нибудь возникали мысли о чуде? Хотя бы в преддверии Нового года... Несмот­ря на то что я довольно взрослый чело­век, до сих пор верю в чудо. Но уверен, что не стоит ждать Деда Мороза, чтобы сделать себе или близкому человеку приятный сюр­приз. Ведь зачастую в наших силах совер­шать маленькие чудеса.
На самом деле у каждого челове­ка жизнь начинается с чуда – рождения. И мое появление на свет, хоть и не явля­ется большим сюрпризом для мира, тоже частичка самого настоящего волшебства. Взрослея, мы начинаем понимать, что не так захватывающе исполнение чуда, как его ожидание. Предвкушение наполне­но надеждами на лучшее будущее.

Для вас Новый год – семейный праздник?

На новогодние праздники я всегда уезжаю домой, в Киев, так что под бой курантов поднимаю бокалы вместе с родителями.
Андрей, представьте, что вы пишете письмо, адресованное в будущее. Какие фразы в нем будут главными?
Конечно, можно начать повествование, как Маяковский: «Уважа­емые товарищи потомки!», но я вряд ли осмелюсь обратиться с таким лозунгом. Да и вообще, как мы можем заглядывать в будущее, не зная, какому возрасту ад­ресовать это «письмо»? Я стараюсь жить настоящим и создавать события здесь и сейчас.

Какую черту своего характера вы считаете наиболее ценной?

Я хочу оставаться чело­веком в нашем напряженном мире с его кризисами, разными катаклизмами, как мировыми, так и личностными. Моя про­фессия обладает определенной специфи­кой – она способна затумани­вать взор на реальные, насто­ящие вещи, поэтому я вся­чески стараюсь держать себя под контролем.

В актерской среде тщеславие -весьма распространенное явле­ние. Как вы считаете, есть отли­чие между женским и мужским самолюбованием?

Мне кажется, что у этого качества один и тот же оттенок – от пола его проявление не зависит. Попадая под влияние тщеславия, люди просто переста­ют думать и заниматься делом, професси­ей. Все свое время они тратят на то, чтобы не потерять мнимую известность.

И тогда человек становится заложником собственного бренда?

Человек может и не по своей воле превратиться в бренд. Сей­час многие актеры и режиссеры позволя­ют использовать свое имя в различных рек­ламных целях. Но если человек намеренно превращает себя в бренд, не подкрепляя это никакими делами, не создавая и не продви­гая ценности, важные для развития лич­ности, то он попросту представляет из себя обыкновенную пустышку. Не так сложно быть узнаваемым – для этого достаточно мелькать в телевизоре, пересаживаясь из одного кресла героя ток-шоу в другое

Если бы вам предложили создать короткомет­ражку под условным названием «Мой успех», то каким был бы ее сюжет?

Если бы я был продюсером фильма «Успех Андрея Черны-шова», то отправил бы сценарий на дора­ботку! (Смеется.) Почему? Да потому, что я попросил бы внести в сюжет больше яр­ких и насыщенных момен- тов. Если уж необходимо такое громкое название, оно должно быть оправ­дано. А пока… Это не тот успех, который мне хоте­лось бы увидеть на экра­не. В отсутствие большого и хорошего кинематографа у нас в стране настоящий актерский триумф невозмо­жен. Я недавно пересматривал наши ста­рые фильмы и пришел к выводу, что пока режиссерам не удается выйти на прежний уровень. Хотя как оптимист верю, что пройдет еще немного времени, и мы зай­мем прежнюю позицию.

А короткий метр «Моя любовь» тоже отправи­ли бы на доработку?

Я думаю, что это был бы фильм с открытым финалом. Не черно-белый, а насыщенный яркими цветами...

Сейчас модно снимать кино «не для всех». Если бы вам предложили снять фильм о судь­бе детдомовца, какими чертами характера вы наделили бы героя? Верите, что дети, лишен­ные родителей, могут вписаться в нормаль­ный образ жизни и добиться успеха?

Верю. Очень много примеров успешных людей, которые росли в детских домах. Конечно, тот факт, что ребята, лишенные родите­лей, воспитываются в условиях жесткого выживания, откладывает свой отпечаток на жизнь. Однако дальнейшая судьба за­висит не только от обстоятельств, но и от того, что заложено природой в человека и какие учителя встречаются ему на пути. Такое одинокое детство может либо обоз­лить ребенка на всю оставшуюся жизнь, либо, наоборот, придать ему жизненную энергию и силу, дать некий импульс, кото­рый поможет ему ценить радость и хоро­шие моменты, подаренные судьбой.

Андрей, кто сформировал вашу силу воли?

Родители заставляли меня учиться, рабо­тать и быть самодисциплинированным. Проявлять силу воли я стал в профессии. Поначалу приходилось преодолевать мно­го вещей – начин с неуверенности в себе, огорчения от неудач, которые случались на кинопробах, и так далее.

А как относитесь к комплиментам в свой адрес?

Однозначно я никогда не развешиваю уши, когда меня хвалят. У меня довольно кри­тичное отношение к себе. Конечно, компли­мент ценен, когда я ставлю перед собой ка­кую-то задачу, выполняю ее, и близкий мне человек отмечает это добрыми словами.

Если бы вам предложили за неделю освоить любую профессию, какое бы «дело» выбрали?

Конечно, за семь дней никакую профессию невозможно освоить. Поэтому на неделю я бы с удовольствием... уехал отдыхать на какой-нибудь остров. Честно говоря, даже не помню, когда в последний раз выкраи­вал пару выходных дней. Правда, недавно, во время съемок в Питере, у меня выдался свободный день, и мы вместе с моей парт­нершей по фильму Дашей Досталь и ее под­ружкой – искусствоведом Натальей Грабарь отправились в Эрмитаж. Я чудовищно необ­разован в живописи и скульптуре, поэтому девушки взяли на себя миссию восполнить этот пробел. Признаюсь, что с радостью погрузился в мир высокого искусства.

Как вы думаете, каким должен быть срок прелюдии в отношениях? Почему в наше вре­мя люди так быстро сходятся и расходятся?

Не надо заблуждаться насчет нашего вре­мени... Во все времена классики обвиняли свою эпоху в безнравственности и несосто­ятельности. Если заглянуть в историю, то по сравнению с тем, что творилось в нача­ле XX века, сейчас мы живем в монасты­ре! На самом деле все очень индивидуаль­но. Двое могут увидеть друг друга и в пер­вую же ночь понять, что хотят вместе встретить старость или же прожить вмес­те в счастье долгое время. А бывает, что один человек любит, а другой не отвечает
Если человек уверен, что это его настоящая любовь, то, конечно, он будет ухаживать и всячески добиваться внимания. И это может ему помочь обрести взаимность. Если человек уверен в своих чувствах, то должен добиваться цели. Хотя сколько людей – столько и мнений. У каждой ситу­ации свои оттенки.

Как вы понимаете поговорку «Идеальные от­ношения любят равных»?

Мужчина и женщи­на должны равно уважать друг друга. В этом скрыт смысл пословицы, а не в том, кто бо­лее успешен в профессии, а кто менее... Не­льзя быть равными по количеству ролей или заработанных купюр. Настоящее равенство не выявляется в материальных вещах, оно существует по внутренним ощущениям

Андрей, с кем в первую оче­редь делитесь радостным событием?

С родителями.

Друзьям не доверяете?

На­ верное, я доверчивый человек, потому что встречаю довольно много открытых людей. Правда, не всегда ожидания по поводу их искренности под­тверждаются. Человек каждый день просы­пается с новыми мыслями и взглядами на ок­ружающее. И от того, что он не оправдыва­ет моих ожиданий, он не становится плохим или хорошим. Никоим образом я не разо­чаровываюcь в людях, потому что понимаю, что все мы разные, да и у меня, может быть, слишком завышенные требования к друзьям.

А есть ли люди, которые вас удивили?

Недавно моя партнерша по проекту «Лед и пламень» Маргарита Дробязко опоздала на трениров­ку, потому что по дороге они с Повиласом (Повилас Ванагас. – Прим. ред.), увидев сби­тую собаку, повезли ее в ветеринарную кли­нику. Там ее спасли, и теперь они ухаживают за ней. Если честно, для меня это удивитель­ный поступок! Особенно в нашем мире, ког- да мимо сбитых людей проезжают или про­ходят, не оборачиваясь, а тут собака... Даже не знаю, как на ее месте повел бы себя я...

В каком времени года вы чувствуете себя наиболее комфортно?

Когда заканчивается зима и весна робко ступает на землю.

Андрей, в чем источик вашего вдохновения?

Кинематограф. Мне нравится смотреть чер­но-белые фильмы и цветные, интеллектуаль­ные («Поющие под дождем» или киноисто­рии Вуди Аллена) и комедийные. Кино – это зрелище, оно может или заставить о чем-то задуматься, или просто поднять настроение и вдохновить на творчество.

И традиционный вопрос: каковы творческие планы на 2011 год?

Недавно я закончил съем­ки в фильме о Маяковском, в котором сыг­рал знаменитого поэта. Эта работа отняла очень много сил. Поэтому сейчас хочется немного передохнуть. Правда, я дал согласие на участие в новогоднем телемувике, съемки которого будут проходить в Киеве, на моей родине... А дальше, после небольшой пау­зы, – новые проекты! Главный мой при­нцип – выбирать то, что вызывает интерес

«Беременный» папа

Итак, свершилось! Супружеская пара узнала, что скоро в их жизни появится малыш. Если для женщины быть матерью заложено от природы и обусловлено гормонально и генетически, то мужчине к новому статусу придется еще привыкать, осознать и принять этот новый этап в жизни и научиться быть папой.

---

C самого раннего сро­ка беременности женщина начина­ет ощущать себя матерью, чувству­ет ответственность за здоровье и будущее малыша, которого уже безгранично лю­бит. Будущий папа тем време­нем с нежностью поглаживает округлившийся животик супру­ги, пытаясь понять – что же он испытывает к этому еще не ро­дившемуся ребенку? Мужчине порой бывает так сложно разо­браться в чувствах...

Начало близких взаимоот­ношений, тесная связь между отцом и крохой возникает еще во время беременности, когда мужчина заботится о том, чтобы жене было комфортно, помогает ей справиться со всеми трудно­стями положения. Папе просто необходимо активно общаться с будущим ребенком, ведь плод различает тембр голоса начи­ная с 16-й недели беременности и после рождения безошибочно узнает голоса родителей. Кро­ме того, малютке в животике очень приятны прикосновения и поглаживания папиных рук. К счастью, сегодня мужчины все чаще принимают актив­ное участие в происходящем, вместе с супругой посещают курсы подготовки к родам, тем самым помогая жене за­ранее правильно настроиться на предстоящее событие. Мно­гие современные папы также присутствуют на родах и назы­вают их потом одним из самых ярких и запоминающихся мо­ментов в жизни.

Мужчины бывают разные

Есть такие, у кого установка на семейную модель отношений была заложена в раннем детстве. Отцы проводили с ними мно­го времени, заботились, играли, и в это время закладывались ос­новы мужского поведения, фор­мировалось отношение к жиз­ни, – вот почему сегодня они на подсознательном уровне уже умеют выражать свои отцовские чувства в своей собственной се­мье. Такие папы с первого дня принимают активное участие в заботах о малыше, охотно за­нимаются даже такими «немуж­скими» делами, как кормление, стирка или укладывание спать. И такому папе не страшны никакие трудности, его отцов­ские чувства полностью сфор­мированы, их даже не придется воспитывать.

Сложнее дело обстоит с той категорией мужчин, которые в юном возрасте не были изба­лованы вниманием своих отцов или и вовсе таковых не имели. В этом случае их придется учить искусству быть отцом. Таким папочкам, особенно если они достаточно молоды, приходится нелегко. Ведь женщина во время беременности довольно сильно меняется – запросто может рас­плакаться, у нее резкие перепады настроения. Кроме того, страда­ет и физическое состояние буду­щей мамы – супруга может ис­пугать токсикоз и прибавление веса, резкая смена вкусовых при­страстий, отсутствие аппетита или приступы голода. Будущему отцу придется менять привыч­ный уклад жизни, например отказывать себе в удовольствии по­общаться вечерком с друзьями. Такие радикальные перемены могут вызвать протест, вплоть до сомнений, действительно ли он готов быть папой. Однако все эти трудности временные. Этот переходный период лучше пере­живать вместе – почаще говори­те друг другу, как вы счастливы и рады предстоящему прибавле­нию в вашем семействе. Не сто- ит ждать момента появления крохи на свет, начните радовать­ся ему заранее.

Пробуждаем отцовские чувства

Начнем с малого – берем суп­руга с собой в походы к доктору и на УЗИ. Если папочка отказы­вается – возьмите на вооруже­ние маленькие женские хитрос­ти: пожалуйтесь, как вам неудоб­но управляться с этим большим животиком, ведь без крепкой руки мужа просто не обойтись. Следующий номер программы – психологические тренинги по подготовке к родам. Если и тут папа станет упрямиться, всегда можно сказать, что курсы пар­ные и без него вы будете чувс­твовать себя там некомфортно.
Советуйтесь между собой обо всем, особенно это касается покупки приданого для будуще­го малыша, – не стоит совершать необдуманных трат. Помните, что ваш супруг станет на какое-то время единственным «добыт­чиком», а это также одно из про­явлений его заботы и его отцовс­ких чувств.
Некоторым мужчинам для того, чтобы вжиться в свою но­ вую роль, потребуется время. Не стоит сердиться и устраивать скандалы, если муж вдруг стал пропадать у друзей или уходит от разговоров о будущем ребен­ ке. Дайте ему возможность осоз­ нать этот новый статус и пре­ вратиться из «просто супруга» в отца. Лишние выяснения отно­ шений и конфликты не пойдут на пользу вашим отношениям и самочувствию малыша. Лучше взять тайм-аут, немного побыть наедине с самим собой, и тогда все обязательно встанет на свои места

Рожаем вместе?

Мужчине, чтобы по-настоящему понять женщину, стоит «родить» с нею вместе. Перинатальные психологи все чаще утверждают, что присутствие на родах очень сильно влияет на становление отцовских чувств. Многие суп­руги сомневаются, правильным ли будет такой шаг, но роды – процесс длительный, и мужу вполне по силам оказать жене помощь на первых порах. Фи­зический контакт, легкие погла­живания и массаж весьма ощу­тимо облегчают схватки. Кроме того, увидеть сам момент рожде­ния малыша, услышать его пер­вый крик – это так потрясающе и невероятно, что растопит са­мое брутальное мужское сердце. После того, как малыш немного отдохнет на груди у матери и по­лучит первые капли молозива, его передают в руки новоиспе­ченному папе.

Если же папа категоричес­ки против совместных родов или у мамы запланировано ке­сарево сечение, тогда нужно сделать так, чтобы первое зна­комство с крохой произошло как можно раньше, в самые пер­вые дни после родов. У малыша на бессознательном уровне фор­мируется отношение к окружаю­щему миру, на первых порах для него мать и отец важнее всех, ведь именно они станут в его па­мяти символом защищенности, счастья и любви. Молодые папы почему-то очень боятся взять новорожденного на руки, он же такой хрупкий и маленький! Пусть папа ласково прижмет ма­лютку к себе, похвалит крошку за то, что, проделав этот слож­ный путь, он наконец родился. Пусть поговорит с ним обо всем на свете – это так нужно обоим

Заботы о крохе сближают

Для укрепления отцовских чувств следует обязательно при­влекать супруга ко всем про­цедурам по уходу за крошкой. Если же папа сильно занят на работе и у него остается сов­сем немного времени вечером, можно выделить для него один-два постоянных ритуала – пусть купает малютку или занимается с ним гимнастикой. Как мож­но чаще оставляйте их наедине. Так, в заботах о малыше, муж­чина быстрее привяжется и по­любит этого родного маленько­го человечка.

Как избежать ошибок

Зачастую молодая мама из луч­ших побуждений огражда­ет мужа от ухода за ребенком, но это может привести к ссо­рам и непониманию. Супруг будет чувствовать себя поки­нутым, лишним и даже ревно­вать кроху к жене, ведь мужчи­ны ничуть не меньше женщин подвержены послеродовым депрессиям. Быть отцом так непросто, так помогите папе стать ближе малышу – пусть носит его на руках или в рюк­зачке. И последний совет: дай­те ему почувствовать себя по-прежнему желанным, рожде­ние ребенка изменит ваши от­ношения лишь к лучшему.

Любовь матери – это безу­словное чувство, любовь отца – заслуженное. Это достижения малыша, его таланты и способ­ности. И не нужно обижаться, что папа любит по-другому. Природой это задумано для гармоничного развития лич­ности. Материнская любовь – это оплот защиты, а отцовс­кая – это стимул к активному изучению мира, достижению целей. Это две половинки еди­ного и целостного развития личности малыша

ВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ

Наши люди не умеют отдыхать! - бьют тревогу психологи, а хроническая усталость населения принимает масштабы стихийного бедствия. Остается лишь развести руками. Или, быть может, спасение утопающих - дело рук самих утопающих?

---

За последний десяток лет на смену тра­диционно русской лени и Обломо-вым пришли западные трудоголи­ки. Карьеризм вошел в моду, а вмес­те с ним 60-часовые рабочие недели и жизнь без отпусков. Друзей, родных и близких эти офисные труженики видят лишь на фотографиях, разговоры ведут только по теле­фону или электронной почте, спят не более 5–6 часов в день, а про выходные вспоминают в лучшем случае раз в месяц или и того реже. При этом они даже не подозревают, что за подобное отношение к своему организму придется платить.

Отдых или новый стресс?

28 дней свободного времени положены по зако­ну, но не так-то просто грамотно распорядиться долгожданным отпуском. Иногда вместо радости и восстановления сил отпуск приносит лишь но­вые переживания и стресс. Почему же так проис­ходит?
Психологи ищут причины в советском про­шлом: трудиться, не покладая рук, на благо го­сударства, ходить на субботники, позор тунеяд­цам, а к морю могли выбираться лишь избранные счастливцы.Что тут сказать? Работать научили, а вот отдыхать…
На сегодняшний день больше нет необходи­мости бороться за выживание, работать от зари до зари, чтобы прокормить себя и семью, а техни­ка и прочие блага цивилизации позволяют эконо­мить время на стирке, уборке и готовке. Казалось бы, отдыхай и наслаждайся жизнью! Но не тут-то было! Полноценный отдых для многих по-пре­жнему остается несбыточной мечтой.

Неожиданные помехи

Если отдых все время откладывать «на потом», в один вовсе не прекрасный день на вас вдруг об­рушатся головные боли, резкие скачки давления, появится раздражительность, апатия, сонливость и общая слабость. Выход только один: не дово­дите себя до истощения, используйте выходные и отпуск вовремя и по назначению. В эти сво­бодные дни вас могут поджидать психологичес­кие ловушки, которые не позволят расслабиться. Постарайтесь в них не попасть. >> Чувство вины и тревоги так типично для жен­щин. Бездельничать просто неприлично, даже в свободное от работы время, ведь вокруг столько неотложных домашних дел. Взяв отпуск, мы тут же начинаем самозабвенно драить квартиру, пе­реклеивать обои, стирать занавески или чистить кафель на кухне, а потом валимся с ног от уста­лости. Конечно, никто не призывает вас полно­стью игнорировать домашние дела, но не стоит ставить их превыше всего.

• Страх передать полномочия. Причем этим гре­шат и женщины, и мужчины. Одни боятся пору­чить мытье полов и посуды своим домочадцам, а другие – уйти в отпуск, под предлогом, что без них все сразу развалится. Однако подумайте: ка­кой же вы профессионал, если не можете пра­вильно организовать рабочий процесс и деятель­ность фирмы в свое отсутствие? >> Стремление быть всегда на связи в отпуске. Подчиненные могут обойтись неделю-другую даже без очень большого начальника. Главное, не планируйте важные переговоры прямо с ку­рорта, онлайн. Ведь отдых должен «разгрузить» голову, а средства связи помешают вам это сде­лать.

Очень короткий или слишком редкий отдых, за время которого организм просто не успевает расслабиться и восстановиться. Идеальный вари­ант – два отпуска в год длиной не менее 10 дней. И конечно, выходные следует использовать по их прямому назначению, а не для сверхурочной ра­боты.

• Чрезмерно активное коллекционирование «ар­тефактов». Сделать 700 фотографий достоприме­чательностей, скупить все сувенирные лавки, ус­троить шопинг по всем магазинам окрестностей. Помните, отдых нужен для отдыха, а не ради трех альбомов с цветными фото и десяти килограммов новой одежды.

Отдых противоречит желаниям или настрое­нию. Иногда мы отправляемся в отпуск за ком­панию и попадаем в такие места, куда и в голову не придет отправиться самостоятельно, но раз уж подвернулась возможность... Еще печальнее, ког­да вид отдыха не соответствует вашему эмоцио­нальному состоянию. Вы мечтали о море, солнце и песке, а в итоге поддались на уговоры отпра­виться в Карелию и сплавляться по горным ре­кам. У каждого человека есть свой собственный комфортный «режим», в котором организм рас­слабляется наиболее эффективно. Так стоит ли удивляться раздражению и дополнительному стрессу, когда вместо приятного загара в шезлон­ге вы получили холод и комаров?
Невоздержанность в еде и алкоголе. У русских людей отдых почему-то ассоциируется с огром­ным количеством еды и неограниченным при­емом спиртного. Возможно, мы просто не знаем иного способа снять накопившееся напряжение, или это всего лишь укоренившийся стереотип. В любом случае взамен вы получаете лишние килограммы, проблемы с печенью и пищеварени­ем, головную боль и усталость.

Идеальный отпуск

На отдых еще нужно настроиться! Резкий переход от напряженного рабочего графика к полному расслаблению может отрицательно сказаться на иммунной системе организма и привести к обос­трению старых болячек. Кроме того, если мы ме­няем часовой пояс, организм получает дополни­тельный стресс из-за сбоя биоритмов.
Чтобы избежать такого поворота событий, не оставляйте важные дела на последнюю неделю. Постарайтейсь решить все проблемы на работе заранее, а также подготовьте свой гардероб и про­думайте программу развлечений. Да, вы потрати­те время, чтобы все это спланировать, зато обой­детесь без таких сомнительных удовольствий, как сборы в последний момент и беготня по магази­нам в поисках нового купальника за пару часов до вылета.
Конечно, в отпуске меняется наш распорядок дня, но если переходить к нему постепенно, орга­низму будет легче приспособиться к новому раз­меренному образу жизни. Очень важно выбрать отдых по душе, не идите на поводу у друзей, хотя иногда, конечно, стоит пойти на разумный ком­промисс со своими близкими. Любимый играет в теннис или катается на скутере, а вы в это время можете посетить расслабляющие спа-процедуры, арома- и бальнеотерапию. Организм будет так бла­годарен и отплатит хорошим самочувствием вза­мен, вы вернетесь с отдыха посвежевшей и помо­лодевшей, а муж – довольным и полным энергии.

Однако если вы по натуре авантюрист и уси­деть на одном месте вам не под силу, отдых под зонтиком в шезлонге покажется скучным и уны­лым. Работникам умственного труда полезны бу­дут физические нагрузки, которые помогут пере­ключиться и снять стресс. К тому же выбор отдыха сейчас на любой вкус: велосипедные прогулки или горные лыжи, плавание или скалолазание, пейнт-бол или пляжный волейбол.

Зимние каникулы

Зимний отпуск лучше проводить в тех странах, где климат не сильно отличается от привычного (для нас это все горнолыжные курорты и Цент­ральная Европа). А вот те, кто решит отправиться в жаркие страны, рискуют пострадать от:

• резкой смены часовых поясов, когда у нас зима, а пересекая 5-10 часовых поясов, оказываешься в другом конце земного шара, где в это время лето;
• сильного ультрафиолетового излучения, к ко­торому организм, настроенный на зиму, просто не готов;
• смены температурного режима и влажности, ведь акклиматизация требует серьезной перестрой­ки всех систем организма, и есть опасность после такого отпуска свалиться с простудой.
  

Отдых на каждый день

Старинная английская мудрость учит: отдыхать нужно до того, как ты устал. Мы же делаем все с точностью до наоборот и в результате накапли­ваем усталость, работаем сверх всякой меры и, сами того не замечая, постепенно приближаемся к переутомлению и нервному срыву. Две-три не­дели отпуска в году вряд ли смогут вам помочь, если грамотно не распределить нагрузку в тече­ние всего остального времени.
В конце рабочего дня у многих остаются силы лишь на то, чтобы улечься на диване перед телевизором или же сесть за компьютер и погру­зиться в пучины интернета. Между тем новый ис­точник информации ведет лишь к новому стрес­су, и, сами того не замечая, мы устаем еще боль­ше. А потому важно помнить, что в отдыхе нуж­дается не только ваше тело, но и мозг. Вот сове­ты, как успевать отдыхать в течение дня: >> старайтесь переключаться, монотонность быст­ро приводит к усталости. Чередуйте занятия, тре­бующие внимания и сосредоточенности, с более простыми и легкими;

• в обеденный перерыв выберитесь на получасо­вую прогулку, в идеале, если есть такая возмож­ность, займитесь йогой или пилатесом;
• «перекуры» посвящайте не табачному дыму и сплетням, а чашечке ароматного чая, любимой музыке в плеере и легкой разминке мышц;
• рабочее место должно быть удобным. Обратите внимание на свет, уровень шума, комфортное по­ложение тела за столом;
• запах цитрусовых вернет бодрость, а витамин С восстановит силы. Так что если вдруг начне­те «клевать носом», съешьте апельсин. Поможет и техника глубокого дыхания, в результате которо­го мозг насыщается кислородом;
• полежите минут 15, вернувшись с работы, сов­сем не обязательно тут же бежать к плите. Уст­ройтесь поудобнее, так, чтобы ноги находились в положении выше тела, закройте глаза, включите любимую музыку, и усталости и напряжения как не бывало;
• ложитесь спать примерно в одно и то же время. Противостоять бессоннице поможет какое-ни­будь монотонно-расслабляющее занятие, вроде вязания, – главное, не наедайтесь на ночь и не смотрите остросюжетных фильмов.
  

В течение недели выделите себе хоть немно­го времени на приятное чтение, хорошую му­зыку, разговоры с близкими по душам, хобби, прогулки в парке или просто на то, чтобы расслабиться в ароматной ванне. Словом, зай­митесь всем тем, что заставит забыть о пробле­мах и суете, вернет спокойствие и сделает вас счастливее.

Я — ПАНИКЁРША

«Прошло уже двадцать минут, а его все нет! Наверное, что-то случилось... Не отвечает на звонки. Попал в аварию. Нет, на него напали. А вдруг он лежит где-нибудь, может быть, умирает, а я тут… Что делать???» - типичный ход мыслей женщины, которая вечно ждет самого худшего.

---

Из рассказов ма­тери мне извес­тно, каким адом была ее жизнь в молодости. Стоило ей опоз­дать хоть на минуту, и это не­замедлительно становилось по­водом для домашнего скандала. И все из-за нашей доброй ми­лой бабушки, которая была са­мой настоящей паникершей. Сотовых телефонов в то время не было, и малейшее опоздание любимого чада вызывало поток самых мрачных мыслей. Про­стого нападения, как правило, для бабушкиного сознания ока­зывалось недостаточно, так что к нему добавлялось «ограбили», «избили» и прочие ужасы. Как в том анекдоте: «Где ты была всю ночь? – Меня изнасилова­ли! – Изнасилование – дело пяти минут. Где ты была всю ночь?» Бабушкины переживания обычно перетекали в слезы, об­винения, истерики. В резуль­тате оба ее ребенка до безумия боялись опоздать, причем это чувство вины не оставляет их и по сей день.

Признаки паники

По статистике у женщин тре­вожные состояния возникают в 2–3 раза чаще, чем у муж­чин. Ученые утверждают, что их причина кроется в колеба­ниях женского гормона прогес­терона. Он приводит организм в состояние, близкое к пережи­ванию сильнейшего потрясе­ния или смертельной опаснос ти. Паника без причины прос­то не дает несчастной женщине жить. Она постоянно прокру­чивает в своей голове картинки с падающими самолетами, ав­токатастрофами, где непремен­но погибают ее близкие, пред­ставляет саму себя смертельно больной или покалеченной.
Все может начаться с легкой тревоги, которая, нарастая, пере­текает в беспокойство, а потом страх проявляется на физичес­ком уровне – головокружение, учащенное сердцебиение, стано­вится трудно дышать, бросает то в жар, то в холод, появляется легкое покалывание в пальцах рук, тяжесть в ногах. Когда при ступ заканчивается, женщина чувствует себя невероятно уста­лой и разбитой, а потом часто впадает в депрессию.

На грани разумного

Многие паникерши задают­ся вопросом: такой сильный страх – это нормально? Конеч­но, предчувствие чего-то ужас­ного иногда посещает каждую из нас. В каком-то смысле страх помогает выжить. Прыгнуть с парашютом, лететь на само­лете, проходить темную подво­ротню или пустынное кладби­ще, – вполне естественно, что у нас при этом возникает защит­ная реакция в виде тревожного чувства. Паника же появляется практически на пустом месте, когда вероятность, что действи­тельно случится что-то ужасное, чрезвычайно мала. В этом слу­чае врачи определяют состояние пациента как болезненное, тре­бующее лечения.
В России заядлых пани­керш более 8 млн. Одни слиш­ком бурно реагируют на свод­ки новостей, другие постоянно страдают от стрессов. Добавьте к этому «уютный» вагон метро в час пик, и ослабленный орга­низм вполне может дать сбой. Страх возникает уже от самого ощущения слабости, кружится голова, становится трудно ды­шать, а потом метро, электрич­ка или автобус начинают пугать сами по себе, безо всяких на то причин.

Психологи выделяют три степени паники. Первая, легкая ее форма, появляется, например, когда мы подолгу стоим в проб­ ках, или внезапно слышим ка­ кой-то резкий звук, или видим вспышку. Человек сохраняет са­ мообладание, но может вздрог­ нуть. При панике средней степе­ ни происходит полная переоцен­ ка происходящего. Например, стало известно о возможном дефиците гречки – и покупатели тут же сметают ее с прилавков магазинов. При крайней степе­ ни паники возникает состояние аффекта, сознание отключается, человек начинает метаться, в его поступках отсутствует логика, теряется связь с реальностью. Подобное может случиться как при пожарах, землетрясениях и прочих стихийных бедстви­ ях, так и в обычной ситуации с мнительным туристом, кото­ рого вдруг окружили на вос­ точном базаре экспрессивные арабы.

При кратковременных при­ступах страха, как, например, когда автомобиль потерял уп­равление, серьезные последствия для психики возникают край­не редко. При длительных пе­реживаниях, таких как во вре­мя стихийного бедствия, может потребоваться помощь психоте­рапевта. Паника, протекающая в скрытой форме, проявляется лишь в виде отдельных вспышек отчаяния на фоне общей опусто­шенности или озлобленности.

Как спасти паникершу

Избавиться от недуга по имени паника непросто, но попытаем­ся хотя бы свести ее приступы к минимуму.
ВАРИАНТ 1 Если причины стра­хов обусловлены повышенной эмоциональностью, переутом­лением и усталостью, обратите внимание на питание. Причины могут крыться в кофеине, сахаре, алкоголе, недостатке кальция, магния, витамина В, а потому постарайтесь есть побольше ово­щей и фруктов, нежирное мясо, рыбу и яйца. Кроме того, бере­гите здоровье – спите не менее 7–8 часов в сутки, занимайтесь спортом, гуляйте на све­жем воздухе. И, нако­нец, учитесь спокойс­твию, старайтесь больше времени проводить в ком­пании друзей и близких, пос­тарайтесь отвлечься, займи­тесь каким-то любимым де­лом.

ВАРИАНТ 2 Если паника воз­никла из-за какой-то конкрет­ной ситуации (в транспорте, на улице, на работе), вполне логично, что вы боитесь ее пов­торения. Так, многие женщины стараются больше не бывать в тех местах, где у них появ лялось чувство необоснован­ного страха. Однако избавить­ся от паники можно, лишь ее пережив. Если вам стало пло­хо в метро, заставьте себя сно­ва туда зайти. Сначала просто пройдитесь по вестибюлю, затем попытайтесь спуститься по эска­латору вниз. Ничего страшно­го, если с первого раза вам ока­жется не под силу сесть в поезд. Постойте немного в том мес­те, где будете чувствовать себя в безопасности, дождитесь, пока страх немного уйдет, и спокой­но покиньте метро. Повторяй­те эти попытки до тех пор, пока не поймете, что смогли пере­жить весь ужас произошедшего и паника прошла. Кроме того, можно составить список своих страхов. Спокойно проанализи­руйте его, и, если что-то из пере­численного действительно мо­жет случиться, примите меры предосторожности. Пусть у вас всегда будут с собой необходи­мые телефоны, нужная сумма денег и точный план действий на экстренный случай. Это при­даст вам уверенности и немного успокоит.

ВАРИАНТ 3 Если вы себя не контролируете, действуете в состоянии аффекта, словом, подвержены приступам паники третьей степени, лучше всего обратиться к специалисту. Пси­хотерапевты часто прибегают к комплексному лечению. Спе­циально разработанные методи­ки помогут вытащить из глубин подсознания истинные причи­ны ваших страхов и составить индивидуальный план возвра­щения к нормальной жизни. Вам также могут назначить антидепрессанты I и транквилизаторы, уменьшающие чувс­тво страха и позволя­ющие контролировать I тревожные состояния. Кроме того, помогают физиотерапев­тические процедуры, иглоука-I лывание, плавание, массаж.

Однако важнее всего ' помнить, что единственный способ избавиться от страха – не прятаться от него. С трево­гой на сердце полноценной счас­тливой жизни не бывает. А пото­му—действуйте, боритесь со сво­ими страхами и побеждайте

ОСТАНОВКА ПО ТРЕБОВАНИЮ

Мы живем в XXI веке – веке нанотехнологий, небоскребов и самых удивительных средств контрацепции. Казалось бы, примитивные способы планирования потомства должны были уйти в прошлое. Но по данным статистики, одним из самых популярных способов предохранения на сегодня остается… прерванный половой акт.

Еще моя прабабуш­ка рассказывала мне «по секрету» в день свадьбы, что появление детей можно отсрочить, используя носовой платок. Пре­рванный половой акт (ППА) практиковали и мои родители (нас, кстати, у них трое). Ос­новная мотивация – заниматься сексом в советских презервати­вах все равно что плавать в ре­зиновых сапогах. Наше поколе­ние также не обошла тяга к сек­су «с остановкой на полдороге».
Так почему из множества средств контрацепции до сих пор большинство предпочитает пре­рванное удовольствие? Неужели хуже резиновое изделие № 2 или гормональные таблетки, дающие куда больше гарантий? Я уже не говорю о пластырях и спиралях…

Дедовский метод: несравненные плюсы

Популярность прерванного по­лового акта среди всех возрастов вполне объяснима. Во-пер­вых, конечно, доступность. Все мы попадаем в ситуации, когда страсть захлестывает настоль­ко, что остановиться просто нет сил. Если ни у кого из пар­тнеров нет презерватива, единс­твенным способом предохра­нения остается ППА. Страсть страстью, но детей-то вы не планируете пока
Во-вторых, удовольствие. К сожалению, у многих пред­ставительниц прекрасного пола при использовании презервати­ва пропадает смазка, возбужде­ние сдувается, как проколотый воздушный шар. Да и мужчины, несмотря на появление все­возможных сверхтонких рези­нок, признаются: чувствитель­ность пениса в презервативе не­сколько ниже, чем без него.
В-третьих, условная безо­пасность (не от заболеваний, передающихся половым путем, естественно). Почему многие женщины не используют гор­мональные препараты? Ответ очевиден – от них можно силь­но поправиться, их длительное применение оказывает опреде­ленное воздействие на работу яичников, и забеременеть после будет значительно сложнее. На­конец, чтобы подобрать подхо­дящий гормональный препарат, требуется консультация специ­алиста, возможно, сдача анали­за крови. Все это подходит для обеспеченных и чрезвычайно сознательных женщин, процент которых в России не очень вы­сок. К тому же прием гормо­нальных препаратов предпола­гает перерывы, во время кото­рых желательно воздержаться от секса. Аналогичная ситуация и со спиралью. Всех этих мину­сов лишен ППА. И это его без­условный плюс!

В-четвертых, осознанность процесса. Все мы с трудом пред­ставляем, как действует гормо­нальная таблетка или свеча. Ко­нечно, об этом много написано, но не всем всегда понятно. Еще сложнее осознать, каким это таинственным образом работа­ет чудо-пластырь или спираль. К последней есть и другой воп­рос – а не врастет ли она? Пре­рванный половой акт – процесс, контролируемый вами. Если партнеры вместе уже долгое время, оба они чувствуют при­ближение момента «Икс» и мо­гут самостоятельно контроли­ровать процесс. Говорят, конеч­но, что защищает этот способ лишь на 70%.
И, наконец, в-пятых, та же самая неабсолютная защищен­ность. Для большинства отча­явшихся женщин прерванный половой акт – призрачная на­дежда все-таки стать матерью.

«Не в меня!» – явные минусы

БЕРЕМЕННОСТЬ Ненаступле­ние беременности при исполь­зовании прерванного полово­го акта в течение года является поводом к постановке диагноза «бесплодие» – так утверждают врачи. А все потому, что спер­матозоиды проникают в матку не только во время эякуляции, но и в процессе полового акта – их содержание в предсеменной жидкости измеряется десятка­ми миллионов! На практике тысячи пар предохраняются та­ким образом годами и спокой­но беременеют, перейдя к нор­мальному сексу. В чем тут дело, сказать трудно. Но врачи на­стаивают на своем: ППА – не способ контрацепции. Кроме того, у семенной жидкости дол­гий срок жизни, поэтому, если ваш любимый достаточно быст­ро перейдет к новым ласкам, не удалив с пениса следы преды­дущих, вы также рискуете стать матерью, и уже с куда большей вероятностью.

БОЛЕЗНИ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ

Здесь без комментариев. Любое сопри­косновение со слизистой обо­лочкой зараженного партнера может стать причиной и ваше­го заражения. Естественно, пре­рванный половой акт – идеаль­ный способ заполучить инфек­цию. Именно поэтому он подходит только для пар, полно­стью доверяющих друг другу.

ФРИГИДНОСТЬ И ИМПОТЕНЦИЯ

По статистике, среди женщин, никогда не испытывавших ор­газм, около 50% регулярно при­бегают к прерванному поло­вому акту. Кроме того, порой возбуждение мужчины столь велико, что женщина просто не успевает получить полное удовлетворение. А если такая ситуация возобновляется снова и снова? Скорее всего, этой паре суждено будет расстаться. Не лучше обстоят дела и с мужчинами. Как известно, при нормальном половом акте процесс семяизвержения проис­ходит рефлекторно, без участия воли партнеров, а в идеале – во­обще в состоянии легкого аф­фекта, когда возбуждение нахо­дится на высшей стадии. Такой секс мы видим в хороших пор­нофильмах и откровенном эро­тическом кино. О таком сексе мечтают подростки, его вспоми­нают в старости. Что же мы по­лучаем при прерванном поло­вом акте? В момент наивысшего чувства сладострастия мужчи­на должен силой воли вмешать­ся в естественный ход вещей и при этом еще закончить начатый процесс вне «home, sweet home». В медицине этот процесс при­нято называть «резкой сменой полового возбуждения внезап­ным торможением». Согласно данным медиков, это приводит к «ошибке основных нервных процессов, нарушает их подвиж­ность, приводит к расстройс­тву деятельности ЦНС, разви­тию невроза, нарушению работы внутренних органов, преждевре­менной эякуляции и ухудшению эрекции». Конечно, в процессе прерванного полового акта ни­какого острого чувства диском­форта мы не испытываем. Так, чуть-чуть досадно. Ну а если нам, женщинам, при этом еще и удалось успеть получить удо­вольствие, картина и вовсе пред­ставляется в радужном свете. Мужчины, как существа еще бо­лее эгоистичные, чем мы, давно бы перестали заниматься ППА будь у них хоть малейшее чувс­тво неудовлетворения, сопоста­вимое с описанными нами пос­ледствиями. А потому и метод столь популярен. Но при этом данные медицины неутешитель­ны: среди мужчин после 30, об­ратившихся к врачу с жалобами на простатит, половина регуляр­но практиковала прерванный половой акт.

Итак, что же в итоге? Как видим, метод этот существует не одно столетие и, скорее всего, неискореним. Он прост, удобен и довольно опасен. А потому мы рекомендуем использовать его лишь в парах, постоянно прожи­вающих вместе, ведущих общее хозяйство, но пока по каким-то причинам желающих оградить себя от потомства. Психологи говорят так: если мужчина ре­шил перейти от презерватива к ППА в отношениях, скорее всего, через какое-то время он осознанно захочет стать папой. Это своего рода компромисс с природой – пока я не могу твердо сказать «хочу», но и от «не готов» практически избавил­ся. Что же касается прекрасной половины человечества – помни­те, прерванный половой акт воз­можен только с партнером, ко­торому вы доверяете как самой себе. Берегите свое здоровье и не удивляйтесь, если через 9 месяцев такого предохранения в вашей семье все-таки появится третий

---

Прерванный половой акт играет огромную роль в появлении та­кого мужского забо­левания, как половое бессилие. Большинс­тво экспертов расце­нивают прерванный половой акт как фак­тор, способный вы­звать патологические изменения в половых органах и как следс­твие - неспособность к половому акту во­обще. Дело в том, что при длительном прак-тиковании ППА ослаб ляется тонус крове­носных сосудов по­лового аппарата, что в свою очередь ведет к расстройствам кро­вообращения. Впос­ледствии возможно развитие воспали­тельных изменений в предстательной же­лезе, задней уретре и семенном бугорке. В значительной мере этому способствует неполное опорожне­ние от крови кавер­нозных пространств после эякуляции - при прерванном поло­вом сношении мыш­цы полового аппарата сокращаются менее энергично, чем при нормально текущем процессе. Прекраще­ние полового акта пе­ред самым началом эякуляции приводит также к нарушению нормального тече­ния процесса возбуж­дения рефлекторных центров в спинном мозгу. В результате раздражение половых центров продолжает­ся и после полового акта. Все это вызывает чрезмерное отягоще­ние спинальных по­ловых центров - если это повторяется регу­лярно, вероятно на­ступление полово­го бессилия. Другая напасть вследствии ППА - преждевремен­ное семяизвержение

За здоровьем НА МОРОЗ!

Эта статья из журнала Женские секреты (январь 2011)

Мороз и солнце - день чудесный! А вы еще дома? Скорее собирайтесь на прогулку. Ведь зима - лучшее время, чтобы закалиться, повысить иммунитет и поднять настроение ребенку и себе. Ежедневная прогулка на свежем морозном воздухе - и все простуды вам будут нипочем!

Каждый малыш и каждая мама знают, что зима несет много ра­дости и веселья! Поэтому откла­дывать прогулку из-за лени – самое настоящее преступление. Отговорки не принимаются. Не поддавайтесь апатии и не ищите оправда­ний, чтобы не идти на прогулку. Усаживайте карапуза в коляску или в санки, одевайтесь по­теплее – и айда на улицу! Но обязательно учи­тывайте погодные условия и подбирайте «пра­вильную» одежду

Правила зимней экипировки

Одевайтесь по погоде. Хорошо, если вещи сши­ты из натуральных тканей. Они лучше впиты­вают пот и пропускают воздух. Поэтому мень­ше вероятности, что малыш вспотеет или, на­оборот, замерзнет. В зимнее время действуйте по принципу «капусты» – одевайте ребенка в не­сколько тонких слоев. Так между каждым слоем будет создаваться воздушная прослойка, которая хорошо сохраняет тепло.

Не кутайте ребенка. Если вы все время пе­реживаете, что малыш замерзнет на улице, успо­койте себя раз и навсегда одним простым экспе­риментом: в течение пяти минут повторяйте за отпрыском все его движения. Вы тут же почувс­твуете, насколько становится жарко и неком­фортно. Теперь представьте, как потеет ребенок. А вспотевшему человеку гораздо легче просту­диться, нежели одетому более легко. Если ваш ребенок «живчик», соблюдайте правило: одевай­те его на один слой меньше, чем себя.

Малыш еще не умеет одеваться сам? Тогда сначала оденьтесь вы, а потом – одевайте ребен­ка. В противном случае он может вспотеть еще до выхода на улицу. Ребенок уже одевается са­мостоятельно? Делайте это с ним одновременно, чтобы не заставлять друг друга ждать. Возьми­те за правило перед уходом на улицу оставлять окно на проветривание. Когда кроха почти одет, смело приоткрывайте окно, тогда малышу не бу­дет слишком жарко заканчивать «экипировку».

Одежда должна не сковывать движения, быть легкой, теплой и впору! Избегайте дубле­нок, пальто, тяжелых и громоздких курток. Хо­рошо, если комбинезон и куртка ребенка будут сшиты из водоотталкивающей ткани, чтобы она не промокла, пока ваш малыш весело валяется в снегу. Шапка должна плотно прикрывать уши, а внутри иметь подкладку из натуральной ткани (ее можно сделать и самой), так голова ребенка не вспотеет.


Всегда берите с собой запасные варежки. Если одни намокнут, тут же переодевайте их на другие. В мокрых варежках кисти рук очень быстро охлаждаются, и это может быть причи­ной общего переохлаждения.

Обувь выбирайте на нескользящей подошве, чтобы, когда кроха гуляет самостоятельно в саду, он не скользил и не падал. При морозе ниже -10° дополнительно надевайте шерстяные носки

Большую ошибку совершают родители, за­вязывая рот шарфом. Пар, который малыш вы­дыхает в шарф, конденсируется и превращается в маленькие льдинки, которые он снова вдыха­ет ртом. Незакаленное горло получает влажный ледяной воздух, который может стать причиной простудных заболеваний. Шарф должен плотно прикрывать шею – это его основная функция.
Остерегаться нужно резкой смены темпера­туры, которая возникает, когда выходишь с теп­лого помещения на холод. Чтобы этого избежать, перед выходом на улицу дайте сыну или дочке сделать пару глотков воды комнатной температу­ры. Это подготовит горло к выходу на мороз.

Чтобы кожа оставалась нежной

На морозе могут пострадать открытые участки кожи ребенка. Самые распространенные призна­ки – краснота, шелушение и мелкая сыпь. Что­бы этого не произошло, воспользуйтесь специ альными средствами защиты для прогулок. Они спасут кожу вашего чада от неблагоприятного воздействия ветра, холода, повышенной влажнос­ти и перепадов температуры. Наносите средства на щеки, лоб, нос и подбородок за 20–30 минут перед выходом на улицу, чтобы они впитались. Если сын или дочка не жалуют рукавички, не за­будьте намазать ему и тыльную сторону ладошек. Губы непоседы следует намазать гигиеничес­кой помадой. Мальчик отказывается пользовать­ся помадой? Объясните ему, что это не обычная помада, а специальный бальзам для губ, который не имеет цвета и нужен для того, чтобы защитить губы от мороза. Если же не сделать этого, то губы могут потрескаться и болеть. Помните, у ребенка должна быть его личная гигиеническая помада.

Айда на свежий воздух!

Дышать прохладным воздухом очень полезно – это способствует закаливанию, тонизирует не рвную систему, активизирует обмен веществ, дает хороший оздоровляющий эффект.
Научите ребенка правильно дышать на моро­зе. Поиграйте в специальные игры, чтобы горло, нос и организм благополучно справились со сме­ной температур. Например, в «Сдуй снежинку». Попросите ребенка поочередно сдувать снежинки то с одного плеча, то с другого. Делать это нужно правильно: вдыхать через нос, а дуть на снежинки через рот. После того, как он справится со сне­жинками на плечах, пусть сдует их с ладошек или рукавичек.
Возьмите с собой мыльные пузыри. Наблю­дать на морозе, как выдуваются шары, очень ин­тересно. А если мороз сильный, то карапуз уви­дит, как шары леденеют. Можно захватить с со­бой трубочку или основу шариковой ручки – так выдувать даже интереснее!

Предложите спеть гласные звуки на выдо­хе: кто дольше? Можно петь и сочетания звуков: «оуы», «аоу», «иэ» и любые другие. Важно, чтобы юный певец не раздувал крыльев носа на вдохе и не поднимал слишком высоко плечи.
При таких забавах ребенок непроизвольно учится делать вдох через нос и выдох через рот, что позволяет ему закалить горло и подготовить его к длительной прогулке.

Поиграем?

Игры на морозном воздухе – лучшая профилак­тика простудных заболеваний! Ведь содержание кислорода в таком воздухе на 50% больше, чем в теплом. Основное правило на прогулке зимой – не дать малышу замерзнуть. Ребенок должен как можно больше двигаться – бегать, ходить, пры­гать. Так в действие будут вовлечены все мы­шечные группы, которые согреют весь организм.

Разнообразить зимние прогулки помо­гут санки, ледянки, лыжи и коньки. Санки – не только весело, но и очень полезно для здо­ровья. Они развивают координацию, ловкость и силу. Поднимаясь на горку, дети укрепляют сердце и легкие. Если кроха не умеет еще катать­ся на коньках или лыжах, пришло время для овладения этими нехитрыми приспособления­ми. Тем более, что на лыжи можно становить­ся уже в 3 года, а на коньки – в 4. При катании на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается кровообращение, и это хорошая профилактика плоскостопия. Метание снежков по мишени или друг в друга разовьет меткость, ловкость, координацию и силу рук. А лепка сне­говика или построение крепости – отличный способ нагрузить двигательную систему юного строителя.

Если ноги замерзли

Если ребенок жалуется, что замерзли ноги, а по какой-то причине вы не можете быстро попасть домой, проделайте несколько нехитрых упраж­нений. Пусть он поочередно сжимает и разжи­мает пальчики на ногах. Походите «французс­ким шагом»: встать, ноги вместе, затем правой ногой, оплетя сзади левую, сделать шаг вперед. Потом вывести левую ногу и, оплетя сзади пра­вую, сделать еще один шажок. Вот такими ме­ленькими шажками, вытаскивая одну ногу из- под другой, попытаться пройтись наперегонки. Ну и, конечно, попрыгайте, как зайчики, побе­гайте, как волчата, полетайте, как снежинки.

Гуляем долго и часто

Специалисты советуют гулять с детьми 2 раза в день, до и после обеденного сна. Продолжи­тельность прогулки выбирайте индивидуально. Если ребенок ослаблен и мало гулял в осенний период, начинайте с краткосрочного пребыва­ния на улице, порциями, 2–3 раза в день по 15 минут. Так постепенно вы дойдете до ус­тановленной нормы – 1,5–2 часа за один раз.
Мороз ниже –17 °С, сильный ветер, перехо­дящий в метель, и повышенная влажность воз­духа – неблагоприятные условия для ребенка старше 3 лет. Остальная погода – не повод оста­ваться дома! Оденьте еще один слой одежды и сократите время пребывания на улице до 30–40 минут. Кстати, сильный ветер не помеха – мож­но перейти в другой двор или парк и резвиться в безветренном уголке.

Зимой трудно заразиться вирусными забо­леваниями, ведь при низкой температуре виру­сы просто исчезают. Поэтому бояться нечего. Обязательно перед выходом накормите ребенка. Специалисты отмечают, что сытые дети гораз­до лучше переносят холод. Лучшая пища в этом случае та, которая богата углеводами и жира­ми. Понять, замерз ли ваш малыш и пора ли вам домой, можно, дотронувшись до его спины за воротом. Если спина теплая и сухая – гуля­ем еще!

После прогулки

Дома обязательно просушите всю одежду и обувь. Если ребенок перед следующим выхо­дом на прогулку наденет влажную обувь – его ножки быстро замерзнут, и он может про­студиться. Приучите кроху после прогулки сушить свои ботиночки и варежки самостоя­тельно.
Если прогулка была активной, разотри­те ребенка полотенцем. Затем полностью пере­оденьте в сухое белье и домашнюю одежду.
Одним из показателей теплового комфорта являются теплые и сухие стопы ребенка. При начинающемся переохлаждении они хо­лодные, при перегревании – потные и горячие. Пот – это сигнал, что в следующий раз ребенка нужно одеть на один слой меньше. Кстати, после таких активных прогулок у ребятишек просто зверский аппетит. Пред­ложите им горячее первое блюдо и чай с малиной или шиповником.
Дарите своим детям зимние прогулки каждый день. Ведь на улице в мороз они прямо на глазах становятся здоровее!

КРИЗИС ДЕТСКОГО ВОЗВРАСТА

Эта статья из журнала Женские секреты (январь 2011)

Как часто у вас воз­никают такие си­туации? Вы обсуж­даете с другими родителями вы­ходки дочки или сына, а оказывается, что чужие дети вытворяют то же самое. Ду­маете, дурной пример заразите­лен? Вовсе нет! Просто все дети переживают так называемые воз­растные кризисы. У кого-то кри­зис может протекать незаметно, у кого-то более бурно, но суть у каждого кризиса одна – это этап развития личности ваше­го малыша, и он необходим ему, чтобы стать «настоящим» чело­веком. Вся наша жизнь состоит из подобных кризисов, так что относитесь к ним проще!

Кризис 1 года

УВИДЕТЬ… В первые годы ма­лыша внимательные родители всегда замечают перемены. Ведь в поведении их чада появляется что-то новое. Вот малыш сказал первое слово, вот сделал пер­вый шаг, вот начал кушать сам и складывать правильно куби­ки. Все радостно и великолеп­но. Но вдруг наступает период, когда новшества накапливаются так быстро и в таком количест­ве, что не успеваешь отмечать. И новые проявления родителей порой и не радуют. Такой хо­роший, ласковый, послушный малыш внезапно стал вредным, упрямым. Теперь он сердит­ся, дерется, обижается по делу и без дела, делает все назло, ему говоришь «нельзя», а он нароч­но не слушается и ждет вашей реакции.

…ПОНЯТЬ… Что же стоит за подобным поведением малы­ша? Первые месяцы своей жиз­ни ребенок полностью зависит от взрослых, находящихся ря­дом с ним. Даже получая доста­точно любви и внимания от ро­дителей, к одному году малыш осознает, что может уже мно­гое делать сам – сам ходит, сам кушает, сам купается! У него появляется стремление утвер­диться, противопоставить себя взрослым. Отсюда излишнее упрямство и желание делать все наоборот. Это естественные признаки утверждения зарож­дающейся личности.

…И ПОБЕДИТЬ Вы должны раз и навсегда уяснить, что те­перь имеете дело с настоящим маленьким человеком. Ему еще предстоит многое узнать, но «фундамент» для его развития уже заложен. Не мешайте его самостоятельности! Контроли­руйте со стороны. Хвалите за первые успехи и подбадривайте при первых неудачах. Ну и что с того, что после обеда заляпан весь стол и всю одежду надо полностью стирать. Важнее тот факт, что ваш малыш сам спра­вился с обедом!
Не забывайте, что на этом этапе очень важно «правиль­но» любить ребенка. Недостаток любви и внимания, постоянные порицания и наказания могут за­низить самооценку на будущее. «Залюбливание» же приводит к излишней зависимости от ро­дителей, избалованности и эго- изму и даже к задержке психо­логического развития. Помните: все хорошо в меру!

Кризис 3 лет

УВИДЕТЬ… Не успели родите­ли прийти в себя после перво­го кризиса, как пора готовиться ко второму. Как только малышу исполнилось два года, появля­ются первые признаки кризиса трех лет. Наберитесь терпения! Он будет нарастать постепенно, достигнет бурного пика – с теми самыми истериками и конфлик­тами, а потом сойдет на нет. Так что же нас ждет?
Негативизм. На все предло­жения взрослых ребенок за­ведомо отвечает отказом, даже если ему очень хочется согла­ситься. Это потому, что предло­жили взрослые, а не он сам. О Упрямство. Малыш наста­ивает на чем-то только по­тому, что это его инициатива. Часто ему важно, чтобы его послушали. К примеру, он на­стаивает, даже требует купить ему игрушку, а когда вы нако­нец-то сдаетесь и покупаете, он тут же теряет к ней интерес.

Строптивость. Ребенок вдруг восстает против обычных дел, которые рань- ше выполнял без проблем и да­же с удовольствием. Вдруг он не хочет купаться, гулять с соба­кой или смотреть мультики. ^% Своеволие. Теперь всег-г да на первый план выхо­дит то самое до боли знакомое «Я сам!». Он норовит делать сам все, что умеет и не умеет. Мно­гое пока не получается, но по­просить о помощи не позволяет гордость! Бедного маленького человека раздирает внутреннее противоречие: и сам не могу, и просить взрослых не могу. Горе, истерика, слезы! £% Обесценивание. Ребенок Щг играет на публику: демонс­тративно ломает вещи, выбра­сывает игрушки или измазывает краской мамино лучшее платье! Может даже выругаться, повто­ряя случайно услышанные ру­гательства. Тем самым он напо­минает: «Я здесь главный!» О Протест, бунт, деспотизм и ревность. Малыш отда­ет приказы родителям и требует беспрекословного подчинения. Если в семье есть другие дети, маленький деспот будет сопер­ничать с ними, доказывая всем, что только он решает, что и как.

| Что же проис­ходит с ребенком? Он начина­ет осознавать, что он подрос и тоже уже кое-что собой пред­ставляет, может влиять на дру­гих людей, сам решать, как ему поступать, что он хочет и чего не хочет. Он чувствует себя большим и требует соответству­ющего отношения! Родители же по-прежнему командуют – что надеть, когда есть и спать, чем играть и что делать. Это и есть повод для бунта! Причем малы­шу гораздо тяжелее в своих про­тиворечиях, чем взрослым. Ведь он не осознает, что с ним про исходит, и еще не может управ­лять эмоциями. Когда кризис на пике – начинаются истерики. Ребенок как будто испытывает, причем неосознанно, поможет такой метод добиться своего или нет. Кстати, истерики тре­буют зрителей – вот почему ма­лыш так любит устроить сцену в магазине, на детской площад­ке или прямо посреди улицы. …И ПОБЕДИТЬ Как же себя вести, чтобы все остались в вы­игрыше? Смените тактику и стратегию общения с ребен­ком! Пора признать, что он взрослый (ну, или почти!). Ува­жайте его мнение и стремление к самостоятельности. Не надо делать за ребенка то, что он может сделать сам. Пусть как можно больше пробует – все, что не опасно для жизни: моет пол, накрывает на стол, стира­ет. Ну, зальет лужами весь пол, разобьет пару тарелок – не ве­лика потеря! Зато сколькому научится и как самоутвердится!
Предлагайте малышу вы­бор! Либо иллюзию выбора… К примеру, пора на прогулку. Не надо спрашивать, идете вы или нет. Поинтересуйтесь: пой­дете ли вы гулять в парк или на детскую площадку? В черной куртке или синей?

Не заставляйте, а просите вам помочь! Допустим, никак ребенок не хочет идти за руку. Скажите ему: «Помоги мне, тут так скользко, я боюсь посколь­знуться». Вы сами не заметите, как ваш малыш крепко уцепит­ся за вас, гордый тем, что мо­жет помочь!

Не торопите малыша, ему на все надо больше времени, чем взрослому. Если, к приме­ру, маме хватит несколько ми­нут на то, чтобы одеться самой и одеть ребенка, то чтобы он собрался сам, надо начать «про­цесс» на полчаса раньше.

Если истерика случилась на улице, главное, сохраните внешнее спокойствие, как бы тяжело вам это ни давалось. Уступите один раз – истерика станет у ребенка привычным средством манипуляции. Лучше всего просто молчите, дожида­ясь, когда «буря» утихнет.

Создайте приятную перс­пективу, чтобы успокоить его. Если, например, ребенок не хо­чет идти в садик, продумайте с ним по дороге, чем вы зай­метесь дома, после того, как он поиграет в саду. Может, его дома будет ждать сюрприз?!
После того, как малыш ус­покоится и поймет, что метод не сработал, не упрекайте его слова­ми: «Чего ты орал, мне стыдно, на тебя люди смотрят…» Учи­те его выражать эмоции, как это делаете вы. Правильнее бу­дет сказать: «Мне грустно, что ты меня не слушаешься. Ты так громко кричал, что мне самой захотелось заплакать». Прогова­ривайте свои чувства, и посте­пенно ребенок научится выра­жать так же свои.

Кризис 6 лет

УВИДЕТЬ… Узнать кризис 6 лет можно легко: у дошкольника появляется самоуважение, он чувствует себя взрослым. Дети часто играют «в школу», изоб­ражая из себя учителя, по не­сколько раз в день перебира­ют купленные мамой и папой школьные принадлежности, они хотят активно участвовать в разговорах взрослых, высказы­вать свое мнение и даже навязы­вать его окружающим. И маль­чики, и девочки любят наде­вать «взрослую» одежду, часто примеряют мамины туфли или папину шляпу. Юные красави­цы, когда поблизости нет мамы, пытаются использовать ее кос­метику. Как правило, все это вызывает недовольство родите­лей, они постоянно одергива­ют ребят, ставя на место и веля «не мешать маме или папе», «вести себя прилично». Не по­лучая со стороны взрослых воз­можности быть самостоятель­ным, ребенок начинает крив­ляться, капризничать, привле­кать к себе внимание взрослых. …ПОНЯТЬ… При нормальном развитии дети поскорее хотят пойти в школу и всячески торо­пят этот момент. Ведь для них стать школьником означает на­чать взрослую жизнь, почувство­вать себя полноценными члена­ми общества. Однако некоторые ребята не хотят уходить из дет­ского сада, желая по-прежнему оставаться маленькими и безза­щитными. Почему же это про­исходит? Как ни странно, в этом часто виноваты родители. Завы­шая требования к своим детям и расхваливая их перед всеми, они непроизвольно наносят вред своему чаду. Пытаясь всем дока­зать, что их малыш «лучше всех», они ругают ребенка, когда он де­лает что-то не так, не понимая, что нельзя выучить все и сразу, ему надо приложить массу уси­лий, чтобы в действительности оказаться таким, каким его хо­тят видеть мама и папа. Малыш боится не оправдать те надеж­ды, которые на него возлагают ся. Здесь проявляется парадокс, характерный для кризиса 6 лет: ребенок хочет казаться взрослым и самостоятельным и в то же время использует для этого «дет­ские» формы поведения. Отсю­да внутренний конфликт с собой и окружающим миром.

И ПОБЕДИТЬ Вы уже имеете большой опыт общения с ре­бенком в периоды кризиса. Ведь два уже позади! Поощряйте са­мостоятельность и активность ребенка. Постарайтесь взять на себя роль консультанта, а не «запретителя».
Привлекайте ребенка к об­суждению различных «взрос­лых» проблем. Интересуйтесь его мнением, внимательно вы­слушайте его, прежде чем кри­тиковать. Возможно, в том, что говорит ребенок, есть рацио­нальное зерно.
Будьте рядом с ребенком, покажите, что вы понимаете и цените его, уважаете его до­стижения и можете помочь в случае неудачи. Покажите ре­бенку способ достижения жела­емого и не забудьте похвалить его в случае успеха. Поощряйте даже самые маленькие победы. Это укрепит его веру в себя.

Будьте последовательны в своих требованиях. Если вы что-то не разрешаете ребенку, то стойте на своем до конца. В противном случае, как и рань­ше, слезы и истерики станут для него удобным способом насто­ять на своем мнении. Следите за тем, чтобы все окружающие предъявляли к ребенку одина­ковые требования. Иначе то, что не разрешают папа с мамой, будет очень легко выпросить у бабушки – и тогда все усилия пойдут насмарку.

Подавайте ребенку пример «взрослого» поведения. Не де­монстрируйте при нем обиду и раздражение, недовольство другим человеком. Соблюдайте культуру диалога. Помните, что ваш малыш в общении во всем подражает вам. Присмотритесь, и в его поведении вы увиди­те зеркальное отражение своих привычек и способов общения.

Жизненный путь не бывает легким, но если на протяжении всех кризисов ваш ребенок бу­дет чувствовать и знать, что вы его любите, вместе вы справи­тесь с любыми трудностями!

ВИЗИТ МОЛОЧНИЦЫ

Эта статья из журнала Женские секреты (январь 2011)

Многие женщины считают молочницу абсолютно безобидной. Это действитель­но не опасное, но доставляет множество неприятных ощу­щений. У каждой второй жен­щины эта проблема периоди­чески возобновляется. Несмот­ря на это, не все обращаются к врачу и первое время пыта­ются лечиться самостоятель­но, чем еще больше осложня­ют положение. Поэтому вра­чи настоятельно рекомендуют, обнаружив первые признаки молочницы, сдать анализы. И только врач сможет назна­чить подходящее лечение

Если верить официальным данным, три из четырех женщин хотя бы раз в жизни сталкиваются с молочницей, или вагинальным кандидозом, входящим в тройку самых распространенных инфекций влагалища.

Привязчивые дрожжи
Жжение, зуд, необычные тво­рожистые выделения из влага­лища с кислым запахом гово­рят о воспалении его слизис­той оболочки – вагините, вы­званном дрожжеподобными грибами из рода Кандида. Они могут годами жить на коже и слизистых оболочках, не при­чиняя вам ни малейшего вре­да, но при ослаблении защит­ных сил организма начинают свою диверсионную работу. Сначала образуют точечные налеты белого цвета, которые сливаются в пленки, напоми­нающие свернувшееся молоко (в них обнаруживаются почку­ющиеся клетки и псевдомице­лий гриба). Когда пленки уда­ляют, обнажается покраснев­шая, покрытая эрозиями и тре­щинками, воспаленная, отеч­ная и кровоточащая слизистая оболочка.

Ощущения при этом со­ответствующие – сильный зуд, жжение и боль, из-за которых секс становится не в радость. Недаром же в США молочни­цу называют разрушительницей семейной жизни! Почему? Да потому, что, во-первых, выпол­нять супружеский долг в этой ситуации крайне неприятно, а во-вторых, после секса молоч­ница обостряется. Ведь сперма имеет щелочную реакцию, ко­торая так нравится кандидам, а среда во влагалище в норме должна быть кислая. Собствен­но, возбудители молочницы активизируются здесь именно тогда, когда его содержимое ощелачивается, а происходит это в результате дисбактериоза.

Дело в том, что во влага­лище существует собственная система микробиологической защиты от кандидоза и других женских инфекций, которая поддерживает баланс между на­селяющими его микроорганиз­мами. Целебные лактобактерии вырабатывают молочную кисло­ту и ряд других соединений, ко­торые органически не переносят дрожжеподобные грибки.

Но вся беда в том, что лак-тобактерии – большие неженки. Они погибают при стрессе и ослаблении иммунитета, а также из-за приема антибио­тиков и гормональных контра­цептивов, эндокринного дисба­ланса, вызванного дисфункцией яичников, при болезнях желуд ка, кишечника, поджелудочной и щитовидной желез, использо­вании внутриматочных спира­лей, спринцеваний и влагалищ­ных «душей».
К факторам риска также относятся лишний вес, горячие ванны, щелочные (сильно пе­нящиеся) гели для интимной гигиены. Мало того! Полезные микробы могут начисто выме­реть, если вы слишком долго меняли тампон или прокладку либо носите плотно облегаю­щие брюки и белье из синтети­ки, под которыми тело не ды­шит, а кислород не проникает к тканям (он жизненно необхо­дим полезным лактобактериям, а вредные микроорганизмы его на дух не переносят).

Место исчезнувших лакто-бактерий занимают так называ­емые анаэробные бактерии, ко­торые не используют для своей жизнедеятельности кислород, а вместо полезной кислоты вы­рабатывают вредную щелочь. В щелочной среде дрожжепо-добные грибы расцветают пыш­ным цветом, придавая выделе­ниям характерный творожистый вид и кисловатый запах. Со вре­менем он может стать неприят­ным из-за разложения белков, вырабатываемых клетками сли­зистой оболочки влагалища. Так что не запускайте эту проблему!
Замечено, что влагалищ­ный кандидоз возникает у 75% женщин, страдающих дисбакте-риозом кишечника, при кото­ром бывает неустойчивый стул, повышенное образование газов, склонность к пищевой аллергии. Если у вас есть подобные жа­лобы, нанесите визит не только гастроэнтерологу, но и гинеко­логу. Чтобы подтвердить нали­чие кандидоза, врач возьмет ма­зок из влагалища. Ведь поначалу молочница порой протекает бес­симптомно. Но все это до поры до времени – в критический мо­мент она может дать о себе знать обострением и привести к серь­езным осложнениям.

Молочница может поме­шать зачатию или нарушить нормальное течение беременнос­ти, а также создать благоприят­ные условия для воспалитель ных и онкологических заболева­ний женских половых органов. Их риск возрастает с каждым днем, пока вы терпите диском­форт и ждете, что молочница пройдет сама. А ведь эту пробле­му можно решить буквально одной свечкой или таблеткой!

Белым по черному

Зуд и творожистые выделения, сопутствующие молочнице, как правило, появляются в неблаго­приятные моменты, связанные с колебаниями гормонального фона и другими причинами: >> Во время месячных, созда­ющих благоприятные условия для грибковой флоры.
В период овуляции – из-за вы­работки гормона прогестерона, управляющего 2-й половиной цикла. Он поощряет размноже­ние дрожжеподобных грибов.
>> С наступлением беременнос­ти, которая проходит под зна­ком все того же прогестерона
С переходом на гормональ­ные контрацептивы, содержа щие прогестерон, или при лече­нии стероидными гормонами. >> Во время климакса и менопа­узы из-за изменения эндокрин­ного фона.
>> При сахарном диабете и хро­нических заболеваниях, ослаб­ляющих иммунитет. >> При приеме антибиотиков, вызывающих бактериальный ва-гиноз, на фоне которого разви­вается молочница.
В весенне-летние месяцы -из-за обострения аллергии на пыльцу, при которой слабе­ет противогрибковая защита. Кандидоз и сам по себе повы­шает аллергическую настроен­ность организма.

Правила осмотра

Воздержитесь от посещения гинеколога во время месяч­ных – они затрудняют осмотр. За 2–3 дня до визита не вво­дите во влагалище лекарства, откажитесь от спринцеваний и других местных процедур, во время секса используйте презерватив. Не применяйте дезодоранты и ароматические отдушки, чтобы отбить запах из половых органов. Это важ­ный диагностический симп­том – стесняться тут нечего! В процессе осмотра гинеколог возьмет мазок из влагалища и отправит его в лабораторию.

Во время лечения

>> Наложите запрет на половые контакты. Можно было бы, ко­нечно, воспользоваться пре­зервативом, но секс в нем при молочнице – то еще удоволь­ствие: воспаленная слизистая оболочка влагалища болезнен­но реагирует на латекс.
>> После применения местных средств (свеч, крема, раство ра) лежите не меньше 30 ми­нут: за это время лекарство впитается в слизистую оболоч­ку. Лучше всего делать лечеб­ные процедуры на ночь. >> Ограничьте сладости и кон­дитерские изделия: сахар – из­любленная питательная среда возбудителей молочницы.
>> Откажитесь от антибак­териального мыла: оно способствует укорене­нию грибковой инфек­ции. Цветное, с сильным парфюмерным запахом тоже не годится. Отдайте предпочтение детскому мылу или специальному гелю интимных мест.
>> Не принимайте ван­ну, пока не избавитесь от молочницы. Пена и ароматические добав­ки раздражают воспален­ную слизистую оболочку.

Пользуйтесь мягкой, белой туалетной бумагой хорошего качества. Серая и жесткая мо­жет травмировать воспаленные места, а цветная с ароматичес­кой пропиткой усиливает раз­дражение.
>> Носите трусики из хлопка, колготки с ластовицей из на­туральной ткани. Меняйте их каждый день. Нижнее белье кипятите 15–20 минут.

>> Попробуйте гинекологичес­кую новинку - самодезинфици­рующиеся салфетки-проклад­ки, пропитанные противогриб­ковыми препаратами. В профи­лактических целях применяйте их ежедневно, в том числе и во время месячных, когда опас­ность заражения возрастает. Это единственное средство от молочницы, которое можно применять в критические дни.
>> Не принимайте антибиоти­ки без крайней в них необходи­мости, пока не закончите ле­читься от молочницы, – иначе придется все начинать заново. >> Вместо облегчения почувс­твовали усиление зуда и жже­ния во влагалище на фоне лече­ния местными средствами? По­терпите! Почти все эти средс­тва поначалу обостряют дис­комфорт, но неприятные ощу­щения быстро проходят. >> Через 3 месяца после избав­ления от молочницы нанесите визит гинекологу для конт­рольного обследования. К со­жалению, по статистике у 30% женщин в течение этого срока кандидоз возобновляется. В этом случае доктор на­значит дополнитель-~Ч ный курс лечения, по­может выявить и устра­нить провоцирующие факторы.

БУДЬ ЗДОРОВ, НЕ КАШЛЯЙ

Юмористы шутят, что концерт – это кашель публики, перебиваемый музыкой. А медики утверждают, что этот симптом лидирует в списке причин, заставляющих нас обращаться в поликлинику с подозрением на бронхит.

Усиленный выдох (кашлевой толчок) через суженную голосовую щель – вот что такое кашель. Это рефлекс, а рефлексировать иногда полезно. Защитная реакция организма по­могает удалить из дыхательных пу­тей все, что мешает свободному прохождению воз­духа и угрожает здоровью: слизь, инородные тела, пыль, микробы... Если бы не кашель, любая про­студа приводила бы к бронхиту и воспалению лег­ких. Итак, кашель необходим. Но какой?

В первую очередь тот, который сопровождает­ся выделением мокроты, – продуктивный. Прочий кашель – сухой, а также лающий, как при воспале­нии гортани – ларингите, и приступообразный, ко­торый бывает при коклюше и затянувшемся брон­хите, полезными не назовешь. От такого кашля решительно избавляйтесь!

Единый в трех лицах

Американские ученые из клинического центра Мотрефиоре пришли к выводу, что кашель может вогнать в депрессию. Они наблюдали 100 человек, страдающих от кашля, – 53%, судя по анкетированию, были на грани клинически выраженной депрессии. Итак, что же такое ка­шель? Начнем с бронхита – им называют любое воспаление бронхов: от бронхиолита – преиму­щественного поражения малюток-бронхиол, до трахеита, когда в основном затронута тра­хея, и трахеобронхита, если вместе с ней стра­дают ответвления – бронхи.
В 95% случаев виновник воспаления – ост­рая респираторно-вирусная инфекция, и лишь в 5% возбудителями становятся бактерии – ста­филококки, стрептококки, диплококки, гемо-фильная палочка, пневмококки, микоплазмы, хламидии... Холодный сезон вирусы поделили на сферы влияния: осень контролируют ринови-русы и возбудители парагриппа, зиму – грипп, а весну – респираторно-синцитиальные и адено­вирусы, вызывающие затяжные бронхиты.

>> Все началось с саднения за грудиной.
>> В первые дни – сухой болезненный кашель, а потом отходит мокрота. >> Температура до 38–39°.
>> Кашель сопровождается головокружением и головной болью.
>> В груди слышится свист, бульканье, хрипы.
>> Дышится тяжело. >> Кашляете 2–3 недели подряд. Если все так и происходит, у вас бронхит: обрати­тесь к врачу! Болеете уже 4–6 недель? Болезнь затянулась – это очень тревожно!

Легкие под ударом

Если инфекция перекинулась с бронхов на аль­веолы, начинается острая пневмония. Когда еще не было антибиотиков, от долевой пневмококко­вой пневмонии (крупозного воспаления легких) умирали 85 из 100 заболевших. Благодаря сов­ременным препаратам даже тяжелая пневмония (а она встречается в 7–14% случаев) сегодня не так страшна, а болезнь легкого течения вообще лечат дома – необязательно делать инъекции ан­тибиотиков в стационаре.

ТЕСТ: А НЕ ПНЕВМОНИЯ ЛИ ЭТО?

>> У вас затянувшийся кашель и температура до 37–38°, при этом слабость и общее недомогание. >> Ощущается колющая боль в боку, которая уси­ливается при кашле и вдохе.
>> Дыхание затруднено и учащено.
>> Воздуха не хватает.
Согласие с любым из этих высказываний – повод подумать о пневмонии, особенно если вы входите в группу риска по развитию этого заболевания.

Простой эскалатора

Ученые говорят, что мукоцилиарный (от латинс­ких слов «mukos» – слизь, и «cilia» – ресницы) ме­ханизм очищения дыхательной системы за сутки способен вывести из легких несколько кило граммов пылевых и микробных частиц! А работа­ет он по принципу эскалатора. Нижний слой, ок­ружающий реснички, – жидкий, верхний, с ко­торым взаимодействуют их кончики, продвига­ющие слизь, – вязкий. Он образует что-то вроде ленты эскалатора.
При бронхите и пневмонии их соотношение нарушается. Если преобладает вязкая слизь, рес­нички слипаются: это затрудняет их движение и замедляет уборку бронхов. А избыток жидкой фазы вообще останавливает «эскалатор», посколь­ку слизистая лента просто-напросто «сползает» с его поверхности. В обоих случаях слизь (бронхи здорового человека каждые сутки вырабатывают ее в количестве 50–150 мл, у больного – больше) накапливается в разветвлениях бронхиального де­рева, затрудняя дыхание.

Будьте осмотрительны с препаратами от кашля. Не зная особенностей их действия, лег­ко «промахнуться»: например, заглушить этот жизненно важный рефлекс в тот момент, когда в трахее и бронхах активно образуется слизь и ее обязательно нужно откашлять – иначе можно за­дохнуться! Пусть лекарство подберет врач. Если вам назначили отхаркивающее средство, пейте больше жидкости: морсы, соки, чай.

Всему свое время

1.В начале болезни, когда кашель сухой, п ей те i и дышите над пар ом настоев и отваро в из ро ­машки, подорожника, шалфея, корня алтея, ли­пового цвета. Они смягчают кашель, успокаива­ют раздраженную слизистую дыхательных путей. >> Смешайте траву зверобоя с цветами липы и ро­машки (2:2:1). 4 столовые ложки смеси завари­те 0,5 л кипятка, дайте настояться 30 минут под крышкой, процедите, отожмите. Пейте 4 раза в день за час до еды.
>> Возьмите поровну липовый цвет, траву зверо­боя и листья подорожника. Заварите кипятком, настаивайте 30 минут под крышкой, охладите и процедите. Пейте настой 3–4 раза в день

2. Через 2-3 дня, после того как кашель станет . влажным и нач нет от ходить м окрота, перехо ­дите на отвары трав с подсушивающим, вяжущим и отхаркивающим действием – горца змеиного, листа брусники и эвкалипта, корня солодки и ал­тея, травы багульника, тысячелистника и череды.

Заваривайте как чай листья мать-и-мачехи, черной смородины и подорожника. >> Возьмите траву душицы, корень алтея и листья мать-и-мачехи (1:2:2). 2 столовые ложки смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут под крышкой. Процедите. Пейте теплый настой по полстакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
Используйте для ингаляций пар свежеотварен-ного картофеля, добавив в картошку за 2 мину­ты до готовности щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца.

>> Рецепт целебного настоя, который укрепляет иммунитет, уменьшает аллергическую настроен­ность организма, снимает спазм бронхов и не дает укорениться в них так называемой вторичной ин­фекции: 2 столовые ложки измельченных почек и молодых шишек ели (свежих или сухих) залей­те стаканом кипятка в эмалированной кастрю­ле и нагревайте 30 минут под крышкой на во дяной бане. Готовый настой охладите, процедите через 3 слоя марли и, накрывшись с головой мах­ровым полотенцем, вдыхайте целебный пар над термосом 2–3 раза в день (курс лечения – 40 про­цедур). Хранить в холодильнике не более 3 дней.

3.При долгом кашле , кото рый не о тпускает вас • к концу недели, а в дох и вы дох сопровож да­ются свистом и хрипами, появилась одышка, вас должен осмотреть врач, чтобы исключить веро­ятность воспаления легких. >> Смешайте половину чайной ложки мяты или душицы, столовую ложку мать-и-мачехи или чай­ную ложку багульника, столько же корня солод­ки и столовую ложку подорожника. Залейте сбор 0,5 л горячей воды, кипятите 3 минуты на мед­ленном огне, настаивайте 30 минут, укутав поло­тенцем. Пейте по полстакана 3 раза в день после еды 7–10 дней.
>> Кашель долгий и мучительный? Плохо отходит мокрота? Перед сном на 15–20 минут поставьте на верхнюю часть груди один горчичник. >> Разомните 1 -2 банана, долейте немного горячей воды, добавьте мед по вкусу и ешьте как пюре.
4. От кашля на из лете, врем я от времени напо-4. минающего о прост уде 3-нед ельной давнос­ти несмотря на то, что в остальном вы чувствуете себя вполне здоровым человеком, помогут средс­тва натуропатии – травяной аптеки природы. >> В стеклянную банку (2 л) вылейте 900 мл ки­пяченой воды, остудите, добавьте 25 г гранули­рованного подорожника, 100 г травы зверобоя и 150 мл грудного эликсира. Если нет подорож­ника, выручит алоэ. Отожмите с помощью со­ковыжималки 500 мл свежего сока алоэ, а воды возьмите 400 мл. Смешав все компоненты, плот­но закройте банку пластмассовой крышкой и пос­тавьте в темное место на 2 дня. Храните настой в холодильнике. Пейте по 2 столовые ложки 3 раза в день, пока кашель не пройдет.

Если после гриппа или простуды кашель не проходит в течение недели, пусть даже он беспокоит лишь изредка, это может оказаться ранним симптомом астматического бронхита, от которого до астмы – полшага! Уточнить диа­гноз поможет лабораторное исследование мок­роты (его делают в каждой поликлинике): если в ней преобладают так называемые нейтрофи-лы – клетки, которые организм призывает на борьбу с инфекцией, можете вздохнуть спокой­но: речь идет об обычном бронхите, который вы не долечили. При аллергическом воспалении в бронхиальной слизи в изобилии представлены эозинофилы (разновидность лейкоцитов, участ­вующих в аллергических реакциях), повышается уровень этих клеток в крови. Это характерно для астматического бронхита, который требует детального обследования и лечения под контро­лем специалиста.

---

ОТ ВСЕХ НАПАСТЕЙ

При кашле, простуде, бронхите издавна ис­пользовали настой из тимьяна в качестве де­зинфицирующего средства для полоскания горла и промывания носоглотки. В его листьях содержатся эфирные масла, в состав которых входит ценное вещество тимол, обладающее антибактериальным, противовоспалительным и отхаркивающим свойствами. Отвар из тимь­яна снимает воспаление, успокаивает сильный кашель, способствует разжижению мокроты и облегчает ее эвакуацию из дыхательных путей. Настой из тимьяна положительно воздейству­ет на весь организм, способствует выработке лейкоцитов, укрепляет иммунитет. В древнос­ти в Египте тимьян считали культовым растени­ем - его использовали в качестве благовония при бальзамировании и во время жертвопри­ношений. На Руси настой тимьяна смешивали с козьим молоком, полагая, что этот напиток спасает от всех напастей. Сегодня тимьян ак­тивно используют в фармацевтике при изго­товлении препаратов от кашля.