Одышка: что делать?

примерно к четвертому месяцу бере­менности. Поднимаясь вверх, матка сдавли­вает диафрагму (мышца, ответственная за дыхание), вследствие чего у будущей мамы возникает одышка. Тебя могут испугать эти ощущения, если ни­когда раньше ты не испытывала ничего подобного. Они сравнимы с подъемом на третий этаж без лифта: сердце учащенно бьется, трудно вздохнуть полной гру­дью... Не волнуйся! В твоем положении это состояние физиологично. Появление одышки у беременной во­все не означает, что малютка недополучает кислород. Плацента все так же исправно снабжает плод питани­ем. Но вот о себе стоит позаботиться. Безусловно, об одышке нужно рассказать наблюдаю­щему вас с крохой доктору. Он исключит серьезные заболевания и успокоит тебя. Все хорошо?

Психологический аспект

Ты можешь почувствовать одышку во время физических или эмоциональных нагрузок. Интенсивная ходьба, про­бежка с тележкой по супермаркету — и вот, пожалуйста, тебе не хватает воздуха. Волнение также может послужить причиной одышки. Увы, все наши чувства не только «в го­лове», а проявляются и физически. К примеру, злость и гнев сопровождаются выбросом адреналина и учащен­ным сердцебиением, страх и тревога — угнетением дыха­ния. Так что стоит тебе поговорить с кем-то на повышен­ных тонах, расстроиться из-за бытовой ссоры — и в про­грамме «вдох-выдох» происходит сбой. Это не означает, что нужно избегать негатива и прятаться от стресса. Да, малыш разделяет все мамины эмоции, ведь через плаценту к не­му поступают твои гормоны. Но для опыта ему необходимо узнать не только позитивные, но и нега­тивные чувства! Запрещая же се­бе испытывать злость или тревогу, ты подавляешь естественную ре­акцию своего организма. И тогда одышка еще больше усиливается. Главное, не воспринимай это со­стояние как угрозу для здоровья крохи. С ним все в порядке!

Норма или патология?

Врачи не рассматривают как проблему одышку, которая воз­никает эпизодически, при на­грузках. Но если твое дыхание бывает угнетено и в состоянии покоя, например, когда ты про­сто лежишь и полностью рассла­блена, то доктор порекомендует тщательное обследование. Обратись к специалисту также в том случае, если во время одышки ты испытываешь нешу­точную панику. Это может быть признаком сердечно-сосу­дистой патологии. Врач внимательно прослушает твои серд­це и легкие, и, если ему что-то покажется подозрительным, отправит тебя на электрокардиограмму. Не переживай, такого рода неполадки можно и нужно уст­ранить до родов. К моменту появления малютки на свет твое сердечко будет работать как часы! Не пренебрегай регулярными анализами мочи и крови. Иногда одышка в состоянии покоя может говорить об ане­мии. При беременности уровень гемоглобина значительно снижен, и это в порядке вещей, ведь объем циркулирующей крови у тебя сейчас примерно вдвое увеличен. Но бывает и так, что анемия ярко выражена, развивается сосудистая недостаточность и как следствие — одышка. Врач назначит препараты, корректирующие уровень гемоглобина. А тебе придется добавить в свой рацион больше железосодержащих продуктов: зеленых яблок, красного мяса, гречневой крупы, субпродуктов, пере­пелиных яиц. Помимо одышки ты чувствуешь резкую боль за грудиной, у тебя синеют кончики пальцев и гу­бы? Вызывай «скорую»! Тебе явно требуется экстрен­ная медицинская помощь.

Полной грудью...

К счастью, одышка крайне редко требует вмешательства врачей. С неприятными же ощущениями ты вполне мо­жешь справиться самостоятельно. «Очищающее дыхание»
Почувствовала легкую тахикардию, дышать стало труд­но? Сядь в удобное кресло, полностью расслабь плече­вой пояс. Левую руку положи себе на грудь, правую — на живот. А теперь начинай считать про себя. На раз, два, три делай вдох, на четыре — выдох. Сосредоточься на дыхании до тех пор, пока одышка не отступит. Клас­сический прием «очищающее дыхание» пригодится тебе и во время схваток. Это поможет расслабиться и лучше слышать свое тело.

Успокоительные травы

Часто возникающая одышка нередко является признаком нервного напряжения. Еще бы, твоя жизнь изменилась, скоро в нее придет новый человек, все будет по-другому! Порой без пяти минут мамочки не осознают всей меры своей ответственности. И тогда стресс проявляется в ос­новном па физическом уровне, в виде одышки. Помогут седативные травы — пустырник, валериана. Только обязательно обсуди с врачом нюансы фитотера­пии: дозировку и регулярность приема. Любые препа­раты требуют индивидуального подхода!

Ароматерапия

Утихомирить одышку помогут и ароматы. Вечером перед сном капни в аромалампу эфирное масло розмарина или мелиссы. Эти запахи нормализуют дыхательные функции. Однако удостоверься, что у тебя нет аллергии на тот или иной аромат. Капни немного масла на внутреннюю сторону запястья и подожди 20-30 минут. Ты не чувствуешь голо­вокружения или каких-либо других отклонений от нормы? Кожа не покраснела? Похоже, данное аромамасло тебе подходит. Пользуйся на здоровье! Контроль за весом Резко увеличившийся вес — тоже частая причина одышки. Естественно, ты поправ­ляешься! Но «есть за двоих» не стоит. Учи­тывай, что беременным требуется всего на 300 ккал вдень больше, чем обычно. И, пожа­луйста, не оправдывай свое желание съесть ночью булочку заботой о малютке. Тебе нужен здоровый, а не еверхпитательиый рацион! Заменяй конфет! и сдобу сладкими фруктами и орешками. Это полезнее!

Повернись на бок!

Появление одышки говорит о том, что у будущей мамы повышен риск «синдро­ма сдавливания нижней полой вены». Что : > это такое? Нижняя полая вена прохо/шт справа вдоль позвоночника и может быть легко сдавлена маткой в поло­жении беременной лежа на спине. В результате нарушается кровоток в организме будущей мамы, умень­шается сердцебиение крохи. Так что начиная с 25-й недели бере­менным не рекомендуют отдыхать на спине. Существуют и другие удобные позы! Оптимальная для тебя — на боку. Используй подушки, чтобы найти положение, в котором тебе наиболее комфортно. Можно приподнимать изголо­вье на 30-45°, можно спать в позе где-то между «на спине» и «на боку». Главное, не занимать строго гори­зонтального положения. К слову, подобные ограни­чения будут неактуальны, , когда матка опустится в малый таз (примерно за месяц до родов). Дышать станет намного легче

Приключения веснушек | Сказка про солнечного слоненка

Что, ты не знаешь, кто такие веснушки? Это такие маленькие, загорелые и очень веселые шалунишки. Настоящие поцелуичики солнышка! Они летают на солнечных лучиках, а потом прилипают к пухлым детским щечкам и курносым носикам и катаются на них, пока детишки не повзрослеют. Давай-ка вместе узнаем, чем они занимаются и как живут!

В большом зоопарке в городе Непосед жил-был маленький слоненок Бой, очень умный и добрый. Но ему казалось, что он совсем некрасивый. Ведь больше ни у кого он не видел такого длинню­щего носа, лопоухих ушей и толстых ног. И даже хвост, как считал Бой, сильно его подвел. Он был похож на тоненький невзрачный шнурок. А цвет! Это было самым большим разочарованием для слоненка. Фу, серый! Не то что, например, яр­ко-рыжий, как у лисицы. Или зеленый с красивым рисунком, как у крокоди­ла. А о шерстке, как у пятнистого тигра, слоненок и мечтать бо­ялся. В общем, одно расстройство! Слоненок стеснялся своей внешности и поэтому все время лежал в углу и старался не попадать­ся на глаза маленьким посетителям зоопарка. А они, наоборот, почему-то часто звали Боя, чтобы как следует рассмотреть его и покормить. «Наверное, хотят по­дразнить меня или жалеют», — грустно думал Бой.
Ему было невдомек, что мальчикам и девочкам нравятся слонята. И как раз потому, что у них такой длинный хобот, развевающиеся уши, толстенькие ножки и симпатичный хвостик. А еще потому, что сло­нята добрые. Но Бой-то этого не знал и очень грустил.

А еще ему нравилась одна девочка — Соня. У нее был огромный бант и за­думчивые голубые глаза. Соня часто приходила в зоопарк и подолгу сто­яла возле клетки Боя. Все ждала, когда же он наконец подойдет поближе.
Слоненку и самому хоте­лось подойти к Соне, но он стеснялся. Думал, что тогда девочка разочару­ется в нем, таком не­красивом, и больше ни­когда не придет. И он не сможет ею тайком любоваться.
Однажды Бой пожаловал­ся на свою судьбу Солнышку, кото­рое часто загля­дывало к нему в гости. — Пустяки! -ответило Солнышко. — Конеч­но, на мой взгляд, ты и так красивый. Даже чересчур! Но раз ты так не считаешь, я тебе по­могу. Ты будешь един­ственным в мире солнеч­ным слоненком. Самым яр­ким! Почти золотым! Эй, подружки-веснуш­ки! - позвало Солнышко и погладило Слоненка своими теплыми-претеплыми ладошками. И тут произошло насто­ящее чудо! Слоненок действительно из серого превратился в золотого. Он засиял, как настоя­щее Солнышко, правда, с хоботом и большими ушами. - Ах! Да это волшебный сло­ненок! - восклик­нула девочка Соня. — Он ярче и красивее всех нас! — сказала лисица. А что же Бой? Он внима­тельно осмотрел свой хобот, ставший от ко­нопушек золотым, по­том оглянулся на хвост... И вдруг поверил Соне, лисице и Солнышку. Теперь он не сидит в дальнем углу и подру­жился не только с Соней, но и с другими девочками и мальчиками. Спасибо веснушкам

7 ПРИМЕТ СОВРЕМЕННОГО ПАПЫ

Для тебя отец - об-разецдля подража­ния? Или, ты на­оборот, стараешься воспитывать ребенка в проти­воположном стиле, чтобы не повторять ошибок? В обоих случаях необходимо учиты­вать новые веяния в искусстве растить ребенка. Ведь обще­ство, в котором предстоит жить твоему карапузу, будет здорово отличаться оттого, для жизни в котором готовил твой папа тебя.

Интерес отцов к своим детям «помолодел»: папы перестали пассивно ждать, пока они подрасту Возятся и играют с младенцами!

1 Носит с собой малыша

В некоторых архаич­ных культурах считается по­стыдным для мужчины пока­заться на людях с несовер­шеннолетним ребенком. На­пример, и сейчас в глухих аулах Кавказа, джигит, кото­рого застали с младенцем па руках, должен быстро поло­жить малыша на землю и отойди подальше. Это свя­зано с тем, что при общении с маленьким вырабатывается гормон окситоцин. Он отвеча­ет за привязанность, жалость. А воинам в старину было не­обходимо находиться в посто­янной боевой готовности, чтобы в любой момент дать отпор врагу, не испытывая к нему снисхождения. Сейчас же такой режим ну­жен лишь спортсменам перед соревнованиями. И кстати, после секса с любимой жен­щиной окситоцин тоже вы­брасывается в кровь. Поэто­му и супружеские отношения были строго регламентирова­ны и крайне редки. Архаика!.. Но и перебарщивать в со­вместным времяпрепровож­дении не стоит. Манера тусо­ваться в прокуренных ночных клубах, засунув младенца в автопереноску, дает тебе возможность зарисоваться, но вредна для карапуза.

Не ищет своих черт

А чего их, собствен­но, искать? Природой пре­дусмотрено, чтобы первые год-два наследник был копи­ей отца. Независимо от пола. Дабы папы в условиях пе­щерного общежития могли сообразить, кто какому мла­денцу должен мастерить погремушку из саблезубой тыквы-горлянки. А сейчас актуально выиски­вать в карапузе не признаки своего рода, а проявления индивидуальности

Интерес отцов к своим детям «помолодел»: папы перестали пассивно ждать, пока они подрасту Возятся и играют с младенцами

Чем больше ребенок отлича­ется от родителей, тем боль­ше шансов па успех в мире будущего! Поэтому совре­менный папа не восклицает: «Весь в меня!», а восхища­ется: «Он особенный!»

Хвастается крохой

Наши отцы и деды часто не могли вспомнить, в каком классе учится их ребенок. Что, впрочем, не мешало им интересоваться оценками в дневнике. Заме­чались лишь двойки, так как только они позволяли повоспитывать сына или дочь. Папа XXI века само­утверждается, не выискивая в ребенке недостатки, а хвастая в курилке, как его карапуз прочел первое сло­во или сам съел кашу.

Не ревнует жену к младенцу

Ревность к собственному ре­бенку — удивительное явле­ние, свойственное послево­енным поколениям. Малыш начал рассматри­ваться как конкурент из-за того, что у мужчин стало ос­таваться много свободного времени. А жена, вместо того чтобы разделять досуг с лю­бимым, была вынуждена крутиться вокруг младенца. Сейчас сильный пол нашел решение: часть забот о ре­бенке взять на себя! И теперь у супруги находятся силы и время для мужа.

Хвалит ребенка

Стиль «я старый сол­дат и не знаю слов любви» нынче не эффективен. Ни в работе, ни в отношениях, ни в воспитании. Самые успеш­ные менеджеры-мужчины те, кто умеет говорить компли­менты подчиненным. И развиваются лучше те дети, чьи папы не забывают их хвалить. Так ребенок учится поведе­нию, одобряемому папой. Но при этом не становится заби­тым и безинициативным, как было бы, применяй папа вместо похвалы критику. А еще девочки, которых хва­лят папы, впоследствии счаст­ливы в личной жизни, а маль­чики — уравновешены и уме­ют без излишней агрессии от­стаивать свои интересы.

Много знает о беремен­ности и родах

О, конечно! Женская фи­зиология увлекла тебя еще в шестом классе. Даже справочник медицинский листал. Но интерес закан­чивался на словах «про­изошла эякуляция».А чи­тал, что дальше происхо­дит? Знаешь, сколько не­дель длится беременность? Сколько периодов в про­цессе родов? Правильные ответы: 39-41 и 3. Угадал? Тогда ты — папа нынешнего столетия! Утверждать, что секс — мужское дело, а де­торождение — женское — это даже не вчерашний, а позавчерашний день.

Получает удовольствие от отцовства

Ты планировал рождение ребенка и ждал его появле­ния? Наши предки были лишены этого блага. Дети просто появлялись, незави­симо от желания родителей. А ты вначале достиг опреде­ленных целей, создал мате­риальный фундамент, по­смотрел с женой мир. И те­перь рождение малыша для тебя — не досадная помеха, а долгожданная радость! И ты наслаждаешься тем, что вас уже — трое!

ПЕРЕД ШКОЛОЙ | ЧЕГО ЖДУТ УЧИТЕЛЯ

Часто родители, стараясь подгото­вить ребенка к учебе, делают много лишнего и не заботятся о необходимом. Они стелют соломку там, где сами упали в свое время. Чего же на са­мом деле ожидают педагоги?

Навыки жизни в коллективе.

Утвердиться среди одноклас­сников - серьезное испыта­ние для ребенка. Ему прихо­дится привыкать к ним, вы­страивать отношения. Новые товарищи - стресс даже для тех, кто посещал раньше дет­ский сад. Ведь одно дело — привычные друзья, а другое -два-три десятка незнакомцев. И вместо того, чтобы напра­вить свои силы на учебу, ма­лыш начинает переживать, например, как вступить в игру на переменке. Можно ли по­мочь? Конечно! Разыграйте с помощью игрушек сценку, в которой персонаж ребенка подходит к другим и предлага­ет познакомиться или просит принять его в игру. Затем отправляйтесь на дет­скую площадку, где еще не были ни разу, и пусть кара­пуз претворяет новые навыки в жизнь самостоятельно. Хорошо уже сейчас начать водить его в секцию, где ца­рит доброжелательная атмо­сфера. Очень важно, чтобы ребенок не боялся общения с незнакомыми сверстниками, был уверен в себе. Кроме того, доходчиво объяс­ните дошкольнику, что учи­тель — один на всех. У него нет возможности заниматься исключительно одним малы­шом, каким бы очарователь­ным он не был. Поэтому уже сейчас приучайте сына или дочь, что у вас есть свои дела, право на отдых. Спокойно но твердо говорите: «Я почитаю, а через час мы с тобой обсу­дим наши планы». Но нельзя и отказывать до­школьнику в необходимом внимании. Не удовлетворив потребность в общении со взрослыми дома, детки «липнут» к учителям, что вызывает раздражение

Адекватная реакция на замечание.

Вы знаете, что ребенка нуж­но хвалить, чтоб он вырос уверенным в себе. А вот не­приемлемое поведение луч­ше намеренно «не заме­чать», дабы не подкреплять его своим вниманием. Все верно. Вот только годятся эти правила лишь для ма­леньких групп детей, до 5- 7 человек. Поэтому часто ре­бятишки, выросшие в семьях, где царит атмо­сфера любви и согласия, труднее адаптируются в школе, чем те, чьи родные позволяют себе довольно резкие высказывания. Так что же, начать ругать малыша и перестать выра­жать одобрение? Конечно же нет. Просто объясните: когда кто-то делает тебе за­мечание, он как бы препод­носит подарок. Благодаря ему ты можешь в себе что-то изменить и стать еще лучше. Поиграйте всей семьей в мяч. Тот, кто кидает его, говорит своему виз а ви: «Мне нравится в тебе то-то (цвет волос, доброта, му­зыкальный талант), но не нравится вот это (неумение застилать кровать, лень, грязные руки)». 8 ответ тот, кто ловит, дол­ жен ответить: «Спасибо, я подумаю» и улыбнуться. Тот, кто начинает пререкать­ся, платит штраф: кукарека­ет, поет песенку

Умение усидеть полчаса.

Мало кто из шестилеток, особенно мальчиков, полу­чает удовольствие от непо­движного сидения за партой. Но приучать необходимо. Во-первых, разрешите кара­пузу сколько угодно смо­треть телевизор или играть на компьютере, но с одним условием: он должен сидеть на стуле с правильной осан­кой (хорошо бы класть на голову мешочек с песком). Больше 20-30 минут не про­держится. Но и этого време­ни хватит, чтобы за несколь­ко месяцев выработать при- вычку сидеть правильно. Во-вторых, кроме сохране­ния хорошей осанки важно научить ребенка достаточно долго удерживать внимание на рутинном задании. На­пример, как можно аккурат­нее обводить ручкой картин­ки в раскраске или журнале, вычеркивать одну какую-то букву и обводить другую в газете или набранном вами тексте. Для этого купите не­сколько очень хороших игрушек и позволяйте ими играть после того, как ма­лыш выполнит свой урок. Первое занятие пусть длится столько, сколько карапуз сможет сам усидеть. А затем каждый день добав­ляйте по 2-3 минуты. Игрушки же убирайте до следующего сеанса.

Сотрудничество с родителями

Не думайте, что в школу идет лишь ваш сын или дочь. Вы тоже теперь участник учеб­ного процесса. В первом и частично во вто­ром классе педагог рассчи­тывает на то, что вы будете активно интересоваться, что необходимо ребенку сделать дома, что взять с собой. Воспитание самостоятель­ности — дело хорошее. Но не по принципу: бросить в во­ду—и пусть плавает. Мол, как отругают пару раз за то, что не выучил стих или не взял цветную бумагу, так сразу начнет тщательно гото­виться к урокам. Увы, это правило годится для ребят старше 9-10 лет. До этого возраста малыш в основном живет «здесь и сейчас». По­ка его ругают, ему плохо. А дома отвлекся, заигрался и обо всем забыл. Контроли­руйте первоклассника! ■ Ирина Лесь, Валентина Остроушко

Здравствуйте, я ваша бабушка

Когда показать крохе, что круг людей, любя­щих его, не ограничивается лишь родителя­ми? Многие опытные мамы и папы считают, что лучше всего через месяц после рожде­ния. Младенец уже освоится, поймет, что к чему, нау­чится общаться с мамой и папой в новом для него ми­ре. И вот тогда можно пригласить бабушек и дедушек (естественно, не всех сразу). Пусть малыш привыкает к их лицам, запахам, голосам.

Пока маленький изучает и знакомится, наши родители молодеют на глазах. Вот пример воздействия позитивных эмоций на организм! Пройдет еще немного времени, и визиты бабушек приобретут гуманитарный характер. Что можно дове­рить? Сегодня не нужно стирать пеленки вручную, а об их глажке и речь не идет. Прикорм вводят позже. Значит, малыш пьет мамино молочко и никаких кашек и соков готовить не требуется. В таком случае доверьте бабушке прогулку с внуком или внучкой. Это станет первой пробой совместного воспитания. Чтобы она прошла удачно, стоит научить­ся видеть бабушку лишь в одной ипостаси: человек, который бесконечно обожает вашего ребенка.

Время любить

Идеальные отношения с родителями? Пожалуй, по­добные существуют лишь в голливудских фильмах. Да, за прожитые годы могло накопиться много обид. Да, порой свекровь ворчит, а теша поступает точно так, как в анекдоте. Но у кого из нас нет недостатков? По­явление малыша - прекрасный повод наладить отно­шения с родителями (или улучшить их). Вместо того чтобы вспоминать старое, постройте новое. От этого выиграют все! И ребенок в первую очередь. Ведь ва­ши тяжелые эмоции в адрес собственных родителей не остаются незамеченными. Кроха пока еще понимает слов, но флюиды обиды, злости, раздражения он чувс­твует... практически кожей. И соответственно реаги­рует на вашего раздражителя плачем. И кто-то из вас, помефистофельски выгнув бровь, скажет: «Вот види­те, ребенок не любит общаться с бабушкой».
Гем самым больно ранит сразу двух близких людей. Лучше найти точку опоры в любви. Купать малыша радостных эмоциях. Обиды, ссоры, непонимание просто не выживут в атмосфере счастья!

Введение в курс

Итак малыш познакомился с бабушкой. Более того, принял ее за свою: улыбается, тянет руки к лицу, агукает. Такой феномен, как комплекс оживления, младенец проявляет лишь к самым близким людям. Это означает: вы вполне можете оставить ребенка на бабушку. Например, отправить их вдвоем на прогулку, не пе­рвая за последствия. Это вроде бы элементарное мероприятие требует основательной подготовки. Оно открывает новый этап ваших отношений. И чтобы дальше все шло гладко, следует сразу расставить акценты и поставить точки над «i». Нужно уметь наста­вать на своем, но без грубости и колкостей.

НОВАЯ ТЕОРИЯ

Железный аргумент от бабушек на все времена: «Мы же Вас вырастили!» Они гордятся своим опытом (и не зря) Как для людей, чье раннее детство проходило под четким руководством Б. Пока, вы очень даже ничего! Однако нет предела совершенству. Именно это попытайтесь объяснять (раз за разом без раздражения). Пропаганда свободы должна носить практический характер. Поэтому вместо того, чтобы цитировать М. Трунова и С. Китаева вперемешку с Се-силь Лупан, демонстрируйте бабушкам преимущества сво­бодного пеленания и не менее свободного кормления и одева­ния. Увидите: поджатые губы и пожимание плечами скоро сме нятся... удивлением и даже вос­торгом. Вот так вы привлечете в свои ряды союзника.

СТАРАЯ ПРАКТИКА

Периодически прислушивайтесь к тому, что говорят ба­бушки. Пусть их принципы ухода за ребенком не нова­торские. Но порой опыт поколений может поспорить с любой современной практикой. Действительно, непре­зентабельный пуховой платок будет греть куда лучше флисового одеяльца в слоники. А газоотводная трубоч­ка, сделанная из стеклянной части пипетки, избавит от колик быстрее лекарства. И не навредит (в отличие от последнего). Все-таки сотрудничество, тем более в та­ком важном деле, как воспитание, предполагает двусто­ронний обмен информацией. Не забывайте об этом! КОММЕНТАРИИ Бабушка, прошедшая краткий курс новейшего ухода за карапузом справится на отлично. Теперь вам пора научиться рассла­бляться, пока малыш гуляет на улице в приятной компании. Появление крохи заставило забыть, каково это: уделять время себе и только себе. Так что оторвитесь от окна, положите в сторону бинокль и... займитесь лю­бовью. Отпустите малютку на бабуш­кину волю и в мыслях тоже. Не настроены на сексуальную волну? Пусть папа с кайфом посмотрит бокс, а мама наконец-то сделает маникюр. И когда на пороге появится бабушка с коляской, вы встретите ее отдохнув­шими. И поймете, как здорово, что она у вас есть!

Премьера удалась

Сборы на прогулку начинайте вместе. Это необходимо для того, чтобы ба­бушка видела, что именно вы надевае­те и в каком количестве. Лишь актив­ное участие в процессе поможет бы­стрее освоиться.

• Проинструктируйте, как управ­ляться с коляской. Современные мо­дели, снабженные кнопочками и рычагами, могут смутить самую продвинутую бабушку. Обратите внимание, где тормоз, как регулируется спинка, где поднимается и защелкивается капюшон. В идеале устройте контрольный тест-драйв — вместе выйдите на прогулку.
• Успокойте: плачь малыша может означать многое: «Я голоден», «По­меняйте подгузник», «У меня на щеке что-то холодное»... Вариантов море. Но ни один из них не звучит, как «Ба­буля, ты все делаешь не так» или «У меня что-то болит». Так что прежде, чем вклю­чать четвертую передачу и мчаться домой, постарай­тесь успокоить малютку, покачав коляску. Кроха про­должает? Возвращайтесь.
• Привыкайте гулять в любую погоду. Остановить может лишь тридцатиградусный мороз (для новорож­ денных предел — 15 °С). Холодно? Малыш укутан, а воздух, проходя по дыхательным путям, согревается. Зато как это полезно для иммунитета! Кстати, подни­мать капюшон коляски стоит лишь в одном случае — при сильном снегопаде.
• Объясните, что кутать ребенка в три шерстяных свитера вовсе не хорошо. Пусть натуральная, пусть шерсть, по в таком количестве одежек кроха вспотеет. Результат — потница, опрелость и обезвоживание. Напомните, что карапуз будет лежать в теплом конверте или завернутым в одеяльце. Озвучьте формулу: па один слой больше одежды, чем на взрослом!
• Никакого шарфика на лице! Под ним конденсиру­ется влага от дыхания. В результате раздражение на коже. Носик малыша не отмерзнет, как, впрочем, и щечки. Современная детская косметика творит чуде­са — не дает нежной коже обветриваться и прекрасно защищает от мороза. Только смазывать личико нужно за полчаса до выхода на улицу. Череда простых действий в четыре руки настраивает на спокойный лад и приносит удовольствие. Скоро пейзаж «Зима. Бабушка с коляской» сменится портретом «Ба­бушка кормит внука» или картиной «Лего, сложенное внуком и бабушкой». Из таких мелочей создается боль­шая, дружная и любящая семья

10 ВОПРОСОВ О ЗИМНИХ БОЛЕЗНЯХ

Внекоторых странах приняты программы обучения родите­лей медицинским знаниям. Мамы и папы умеют эффек­тивно оказать деткам помощь и не тре­вожатся там, где все естественным об­разом объяснимо. Это не отменяет ви­зита к врачу! Но опытным педиатрам известно: чем увереннее чувствуют себя родители, тем легче протекает болезнь у малышей. Так что не ленитесь повы­гнать уровень своей компетентности!

1 Когда ожидать вспышки ОРВИ и гриппа?

Информирован - значит вооружен, на 50 % готов к возможной проблеме. В этом году советуем быть особенно ос­торожными в феврале. Ведь, если верить прогнозам Министерства здравоохране­ния Украины, начало сезонной эпидемии гриппа придется именно на этот месяц. Паниковать не стоит, никаких модифици­рованных штаммов гриппа в нашей стра­не сейчас не зарегистрировано и, по-ви­димому, не будет. Да и уровень острых респираторных заболеваний по сравне­нию с прошлым годом намного ниже.

2 Чем опасен инфекционный мононуклеоз?

Заболевание, которое легко спутать с лакунарной ангиной, зачастую тоже начинается с боли в горле во время глотания. Но при более тщательном осмотре врач обнаружит, что у ребенка увеличены гланды, лимфатические уз­лы, печень и селезенка. Температура повышена и сбить ее непросто. Диагностировать инфекционный мо­нонуклеоз врачу помогут общий ана­лиз крови и тест на иммуноглобули­ны к вирусу Эпштейна - Барр. Плохо то. что вирус Эпштейна-Барр (близ­кий к вирусу герпеса), который и вы­зывает заболевание, поражает им­мунную систему. Происходит резкое снижение лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов. Поэтому возникает ане­мия. Малыш еще несколько месяцев после болезни испытывает слабость, быстро утомляется. Его сердце и печень тоже нередко страдают от этого недуга. Может даже развиться желтуха. И хотя лечение мононуклеоза простое (лишь при осложнениях в виде отита воспаления легких прописывают антибиотики) — щадящая диета, витамины С, Р, группы В, противовирусные препараты и жаропонижающие, ребенок должен беречься и избегать общественных мест еще около месяца.

З Как не пропустить бронхит?

Он может проявляться не сразу, на фоне банального ОРЗ. В этом чае кашель выступает как осложне­ние после болезни. Если ребенка мучит сильный кашель, врач ставит диагноз: острый бронхит. В начале болезни ка­мень, как правило, сухой. Через некоторое время он становится мягче. А ес­ли приступы сопровождаются свистящим дыханием, то скорее всего это гоструктивный бронхит. Первое, что нужно сделать, — снять спазм бронхов. Для этого доктор выпишет спазмолитики или противоотечные средства. В период болезни малютке так же необходимо много жидкости. Причем пить советуют теплое молоко с боржоми и медом (конечно, если нет аллергии и если ребенку уже исполнился годик) 1 стакан молока с 1 ст. ложкой боржоми и 1/2 ч. ложки цветочного меда. А крохе, который не переносит эти продукты, нужно пить больше воды без газа или некрепкого чая. Специальный дренажный (отхаркива­ющий) массаж поможет очистить бронхи от скопившейся слизи. При мокром кашле помогает компресс. Но запомните, что при свистящем дыха­нии и при высокой температуре делать малышу массаж и согревающие комп­рессы на грудную клетку нельзя. Отхаркивающими свойствами обла­дают и некоторые растения (солодка, алтей). Начинайте с фитопрепаратов, но если на 3-4-й день улучшения не будет, врач пропишет синтетическое лекарство для отхождепия мокроты.

4 Какие капли снимают насморк?

Любой медицинский препарат нужно использовать строго по назначе­нию доктора. Капли для носа - серьез-нос лекарство, поэтому, прежде чем спрашивать в аптеке «что-нибудь от на­сморка», нужно знать, что вы лечите. Любой простудный насморк может стать причиной развития синусита, ларинготрахеита, бронхита и даже воспаления легких и отита. Необходи­мо постоянно очищать и увлажнять сли­зистую носа. Для этого хорошо подходят Sпрепараты на основе морской воды («Хыомер», «Аква Марис»), которые эффективно разжижают слизь и улуч­шают носовое дыхание. Хороша и гоме­опатия («Эуфорбиум композитум»). Сосудосуживающие капли быстро сни­мают отечность и восстанавливают сво­бодное дыхание. Но учтите, что такие средства используют не дольше семи дней и только по назначению врача. Ина­че можно вызвать паралич сосудов по­лости носа, отчего возникнет обратный эффект: насморк только усилится. Масляные капли тоже часто покупают без надобности. Хотя и они не без­обидны. Доктора рекомендуют их лишь при атрофическом насморке, возникновении сухой корки в носу. При гнойном насморке они неред­ко прописывают капли, которые обладают антисептическим и слабо прижигающим действием - «Про­таргол» и «Колларгол».

5 Что вызывает ацетонемический криз?

Наш организм подпитывается энергией от углеводов, в частности от глюкозы. Но когда ее недостаточно, происходит процесс расщепления жиров. Так обра­зуются кетоновые тела - токсические вещества, избыток которых способству­ет раздражению слизистой оболочки пи­щеварительной системы и оказывает токсическое действие на центральную нервную систему. Малыш становится вя­лым. Его одолевают приступы рвоты, по вышается температура (до 38 °С), кожа бледнеет либо, на­оборот, появляется румянец, чувствуется запах ацетона изо рта. Почему возникает такое состояние? Повинны инфекции с высокой темпе­ратурой (простуда, кишечный вирус), стресс или физическая перегрузка. Вызывайте врача! Он введет ребенку противорвотный препарат. Важны также обильное питье (слад­кое чередуется со щелочным, напри­мер, боржоми без газа и раствор регидрона) и диета. Не раньше чем через 4 часа после последнего приступа тошноты малыша можно покормить Доктор проведет детальное обследова­ние, куда входит и анализ крови на глюкозу, наверняка назначит углевод­ную диету — сладкое питье, печенье и хлебцы из муки грубого помола, ка­ши и полезные сладости.

6 Бороться ли с лихорадкой?

Острое респираторное заболе­вание часто сопровождается лихорад­кой. И первое, что делают родители, — пытаются бороться с ней с помощью жаропонижающих средств. Но этот симптом в основном говорит о работе защитных сил организма. Поэтому из­бавляться от него не всегда нужно. Врачи различают субфебрильную температуру (37-38 °С), умеренную лихорадку (38-39 °С), высокую ли­хорадку (39-41 °С) и гиперпиретиче-скую(выше41 °С). Температуру выше 39 "С нужно сбивать. Более низкие показатели не так опасны для ребенка. Но врачи все же назначают «Эффералгап», «Нурофен». Смотрите по состоянию малыша! А гипертермию ниже 38 "С желательно не сбивать, а дать организм}' возможность побороться.

7 Как действовать при простуде?

У ребенка появились первые признаки простуды (чиханье, першение в горле, слезящиеся глаза)? Не занимай­те вь!жидательную позицию. Прежде уговорите ребенка отдохнуть. Это лучшее лекарство! Ведь организм тратит много сил на борьбу с болезнью. И если непоседа будет дополнительно нагружать его, то у вирусов есть шанс победить. Напоите кроху чаем с лимоном, облепиховым или клюквенным морсом и уложите постель. И давайте ему больше пить, хотя бы обычную чистую воду.
Воспаление горла поможет снять полоскание таким раствором: по 1/2 ч. ложки соды и морской соли разведите в стакане воды. Увлажняйте воздух в квартире. Не допускайте, чтобы слизистые малыша пересыхали. Ведь тогда они теряют свои защитные свойства.

8 Чем лечить кишечный грипп?

По данным ВОЗ, в мире ежегодно регистрируется до 125 миллионов случаев ротавирусной инфекции. Как правило, подхватывают ее малыши от шести месяцев до двух с половиной лет. В связи с тем что вирус устойчив к низким температурам, а организм ребенка обычно ослаблен, вспышки заболевания приходятся именно на зимние месяцы. Ротавирус вызывает инфекционный гастроэнтерит или, как его еще назы­вают, кишечный грипп. Такое назва­ние определили симптомы болезни. Поначалу может появиться насморк и покраснеть горло. Но основные симптомы возникают лишь через 2-3 дня. Это - многократная рвота до 5-6 раз в день, повышение темпера­туры до 39 "С и сильная диарея. В лечении главное — не допустить обезвоживания организма. Поэтому основной препарат, который назнача­ется крохе, — регидрон: по 2 ст. ложки каждый раз после рвоты или поноса.

9 профилактика недугов?

Грамотные профилактические меры, ре­комендованные педиатром, если и не предотвратят грипп, то, во всяком слу­чае, облегчат течение болезни. Оксоли-новая мазь должна быть в вашей аптечке постоянно. В период эпидемии не забы­вайте смазывать носик малыша перед выходом из дома. Она защитит слизис­тую от проникновения микробов. Если врач посчитает нужным, то подбе­рет крохе подходящий витаминный комп­лекс. Например, из минералов зимой де­ткам обычно недостает кальция, железа, магния и цинка, а из витаминов — А, С, Е, группы В. Но самое главное: диета, активный образ жизни и адекватное отношение к лечению, ко­торое далеко не всегда требует примене­ния антибактериальных средств.

10 Нужна ли коррегирующая терапия?

Если анализы ребенка покажут, что его иммунитету необходима корректировка, доктор проведет индивидуальный курс терапии, подобрав подходящий препарат. Выбор в первую очередь зависит от то­го, какая защита требуется маленькому: системная или только местная. ■

Нужны ли прививки? | Календарь вакцинаций. Прививки до года

Меньше всего летальных исходов от инфекцион­ных заболеваний регистри­руется в Австрии. Там про­филактические укольчики делают 98 % всех деток, на­чиная с 3 месяцев. Причем вакцина 6-компонентная: от дифтерии, коклюша, столб­няка, полиомиелита, гепати­та В и Hib-инфекции. Но в той же Австрии част­ные исследования показали, что среди привитых детей каждый десятый — астматик, а четветый — аллергик. Сре­ди непривитых же эти пока­затели стремятся к нулю. Казалось бы, вред от приви­вок установлен. Но при бли­жайшем рассмотрении выяс­нилось, что семьи, в которых детям не делали вакцинацию, живут в стиле эко: никакой бытовой химиии, натураль­ные продукты, продолжи­тельные прогулки на свежем воздухе... Прививки оказа­лись ни при чем. Так откуда дискуссия о вреде вакцин?

Откуда критика?

Любое открытие проходит три стадии. Сначала его вы­смеивают, оно кажется фан­тастическим. Потом стано­вится привычным и очевид­ным. И наконец, его снова начинают опровергать, нахо­дя отдельные изъяны.
Так и открытие Луи Пастера, позволившее победить оспу, подвергалось насмешкам сов­ременников. Затем стало не-зыблимой истиной. А теперь пришла пора критики.

За и против

К сожалению, наши власти не хотят признать очевид­ный факт: да, прививки дают побочные эффекты. Это нормально. А в странах Ев­ропы и в США такая статис­тика широко известна. И благодаря этому, произво­дители вакцин стремятся со­вершенствовать их, делать более безопасными. Поэтому прежде, чем принять решение о том, прививать ли кроху, хорошенько изучите вопрос, а не руководствуйтесь эмоциями. Взвесьте все плю­сы и минусы прививок. Вы имеете право отказаться от вакцинации. Плюсы: нет риска побочных реакций на прививки(аллер­гия, астма, аутизм). Впрочем, врачи пришли к выводу, что аллергия, атопический дер­матит и астма имеют все же генетическую природу. А при­вивка просто ускоряет прояв­ление этих заболеваний. Что касается аутизма, его возник­новение связывали со рту­тью, имевшейся в антикоре­вой вакцине, но современные препараты ее практически не содержат. Да и связи аутизма прививки достоверно дока­зать не удалось. Минусы отказа: те же ал­лергические реакции и невро­логические нарушения могут появиться на пищевые продукты или некачественную косметику, бытовую химию. А главное, в 10 раз возраста­ет опасность погибнуть от инфекционных заболеваний по сравнению с привитыми. Решив, что ваш малыш проживет и без вакцинации, вы пишете письменный отказ, который подшивается к медицинской карте ребенка. Никаких ограничений на посещение детских образователь­ных учреждений отказ от прививок не несет. Но вам будут продолжать предлагать вакцинацию согласно графику. Подумайте, не будет ли луч­ше все же делать прививки, но принять все возможные меры безопасности?

Техника безопасности

Решились прививать кара-- Обязательно соблюдайте следующие правила.

• Убедитесь, что ребенок абсолютно здоров. Как? Наблюдайте за малюткой несколько дней перед при­вивкой. Он хорошо кушает, веселый, нормально спит и вообще ведет себя так, как обычно? И педиатр подтвердил, что с крохой все в порядке? Вам — в процедурный кабинет!
• Постарайтесь приобрести индивидуальный шприц-тю­бик с вакциной. Такие тюби­ки содержат наиболее совре­менные препараты.
• Позаботьтесь, чтобы в ближайшие 3 суток была доступна медицинская по­мощь. Обращайте внимание на температуру у крохи. Вы­ше 39 "С и держится дольше 3 часов? Вызывайте скорую! Температура ниже? Это нор­мальная реакция на прививку.
• Антигистаминные препа­раты для профилактики ма­лышу давать не следует. Они эффективны только, если у ребенка установлена аллер­гическая реакция.

---

СОВЕТ

Ответственность за здоровье вашего малыша лежит на вас. Поэтому пре­жде чем делать прививку, внима­тельно изучите все противопоказания. Для разных приви­вок они отличаются. Спрашивайте у вра­чей, приобретите медицинский спра­вочник. А вот к ин­формации в Интер­нете или разгово­рам на детской пло­щадке подходите критически.

---

Календарь вакцинаций

Заболевание	Сроки и особенности прививки
Гепатит В (вирус пере­дается через кровь, слюну, мочу. Приво­дит к хроническому гепатиту, циррозу	1 день (обязательно, если мама инфицирована этим вирусом), 1 месяц, 6 месяцев. Можно совместить с прививками АКДС, против полиомиелита и гемофиль-ной инфекции. Доказано, что от совмещения приви­вок вреда нет, а малыша можно уколоть лишь раз
Туберкулез (прививка называется БЦЖ)	3-7 дней. Инфекцию можно подхватить в любом ме­сте, поэтому важно сделать прививку пораньше
Дифтерия, коклюш, столбняк (смертельно опасные заболева­ния). Прививка АКДС	Вакцинацию проводят в 4 этапа: в 3 месяца, 4 меся­ца, 5 месяцев, 18 месяцев. Современные вакцины не содержат живых болезнетворных клеток, что сни­жает нагрузку на организм ребенка.
Полиомиелит (поражает мозг, поэтому возможен паралич)	Вакцинацию проводят в 4 этапа: в 3 месяца, 4 меся­ца, 5 месяцев, 18 месяцев. Если вводили живую вакцину (ОПВ), наблюдайте за состоянием крохи.
Корь краснуха, паротит (используется MMR-вакцина)	12 месяцев. На 8-10-е сутки у маленького может по­выситься температура. Давайте жаропонижающее. А легкая сыпь и припухлость желез пройдут сами.
Гемофильная инфекция (менингит, пневмония)	3 месяца, 4 месяца,5 месяцев, 18 месяцев. Не купайте карапуза в день прививки.

Больница. Заходи, не бойся...

Больница - не то место, куда стоит попадать молодой маме с маленьким ребенком. Понятно, что стресс, который испытывает женщина, находясь в стенах этого медицинского учреж­дения, очень мешает обоим. Но в состоянии паники сложно здраво мыслить и принимать взвешенные решения. Нужно чувство­вать уверенность и контро­лировать ситуацию.

Едем или остаемся?

«Зачем вы нас вызывали?» Как правило, такой вопрос задают доктора неотложки, когда родители маленького больного отказываются от госпитализации. Да, врач не имеет права положить вас в больницу, если услышит категорическое «нет». Он сообщает об этом в поли­клинику по месту житель­ства, и наблюдение за ре­бенком передается участко­вому педиатру. Но в каких случаях маме и папе не следует быть столь категоричными? Тяжелая травма, отравление, ожог, острое заболевание внутренних органов, тяжелопротекающая болезнь, осо­бенно у ребенка до года, — случаи, когда неоказание медицинской помощи угро­жает здоровью. Направление педиатра, на­блюдающего ребенка, не­обходимость проведения до­полнительного обследова­ния, круглосуточного на­блюдения — все это поводы принять срочное решение отправиться с малышом в больницу. Ведь отсрочка специального лечения спо­собна привести к ухудше­нию его здоровья. Если вы не желаете риско­вать, можете сами выбрать больницу, в которой, по ва­шему мнению, карапузу ока­жут должную помощь.
Конечно, если это позволяет специализация учреждения. Например, в больших горо­дах бывают хирургические, терапевтические клиники либо стационары узкого профиля: офтальмологиче­ское отделение, ожоговое, эндокринологическое, че-люстно-лицевой хирургии... Позвоните своему педиатру, поговорите с врачом «ско­рой». Пусть доктор свяжет­ся с отделом госпитализа­ции, где ему укажут стацио­нары (один или несколько), принимающие пациентов с подобным заболеванием. И будьте настойчивы!
Вы видите, что медсестра начинает процедуру без стерильной обработки материалов и кожи? Протестуйте!!!
Это ваш ребенок и ваше право. И даже стрессовая ситуация не в силах повли­ять на ваши действия.

Полный набор

Кроме документов, гигиени­ческих принадлежностей, сменной одежды для малы­ша и себя, детской посуды, одеяльца и пеленок возьми­те готовое питание для кро­хи. Если малыш искусст­венник, то не забудьте при­хватить набор бутылочек. Мама кормит грудью? Тогда может пригодиться молоко­отсос и контейнеры для мо­лока (в отделениях для ново­рожденных детей оборудова­ны комнаты для сцежива­ния). В больницах вам не предоставят тот ассортимент смесей для искусственного вскармливания и консерви­рованное детское питание, к которому вы привыкли. Если для вас важно, чтобы ребенок получал питание определенного состава или фирмы, то его лучше иметь при себе. Во многих учреждениях и сейчас еду для грудничков готовят на молочной кухне.
Учтите и то, что в больнице сложно продезинфицирвать детскую посудку как следует. Поэтому, чтобы такая ситуация не застала вас расплох, обсудите все с врачом «скорой помощи»
еще от отъезда. Он-то точно должен быть в курсе завил больницы, в кото-го вас отправляет. Не забудьте поинтсресоваться (лучше на этапе выбора стационара) и об условиях для себя. Если малышу нет года, предоставляется детская кроватка и спальное место для вас. Вы попали в больницу после родильного дома в отделение для новорожденных? Возможность находиться в палате оговаривается. отдельно.
Может быть три варианта:

1. Вы ночуете в материнской комнате, а день проводите рядом с кувезом крохи;
2. Днем ухаживаете за ре­бенком в больнице, а на ночь уходите домой;
   
3. Вам предоставляют отдельное спальное место. В приемном покое
   

Здесь врач побеседует с ва­ми, выяснит, как протекало заболевание до этого момен­та. Расспросит о развитии ребенка, течении беременно­сти и родов, наследственных заболеваниях. Постарайтесь еще по дороге составить при­мерный план рассказа и вспомнить все факты. И пожалуйста, не утаивайте информацию! Говорите обо всем, что вас тревожит в по­ведении крохи. Иначе не сто­ило приезжать. Стремление вылечить малыша должно быть сильнее желания как можно скорее покинуть больничные стены.

В приемном покое

Здесь врач побеседует с ва­ми, выяснит, как протекало заболевание до этого момен­та. Расспросит о развитии ребенка, течении беременно­сти и родов, наследственных заболеваниях. Постарайтесь еще по дороге составить при­мерный план рассказа и вспомнить все факты. И пожалуйста, не утаивайте информацию! Говорите обо всем, что вас тревожит в по­ведении крохи. Иначе не сто­ило приезжать. Стремление вылечить малыша должно быть сильнее желания как можно скорее покинуть больничные стены. ■

Поссоримся - помиримся

Кто виноват, что вашей доче­ри половина класса объяви­ла бойкот? Почему сын из школы регулярно возвра­щается с синяками?.. Вы уверены, что другие дети неспра­ведливы к вашему ребенку, что учи­тельница мало внимания уделяет отно­шениям в классе. Родители обидчиков считают, что ваш малыш сам провоцирует конф­ликты. А учительница говорит, что по большому счету все в порядке. Конфликты неизбежны, главное, чтобы все обходилось без травм. Психолог же уверяет, что ссоры — от­личный социальный тренинг, позволяю щий научиться отстаивать свое мнение. А что формы пока несовершенны — так это дело времени. Чем больше конф­ликтов, тем больше опыта и тем более социально приемлемые формы они по­степенно приобретают. Уж лучше сей­час, в школе, получить эти навыки, чем набивать шишки позже на работе и в семье. А что думают сами дети?

Дать выход агрессии

«В школе от тебя все время что-нибудь требуют, делают замечания, ругают. Ты постоянно на взводе. И когда кто-то из детей на тебя не так смотрит, не то гово­рит, сразу хочется ответить грубостью или ударить» — так объяснил третьеклассник частые конфликты на пе­ременах. С ним согласны его одно­классники, особенно мальчики. Как вы думаете, куда девается раздра­жение, вызванное ранним подъемом, поеданием нелюбимой каши, плохой отметкой и замечаниями? Оно уходит либо в движение, либо в агрессию. Двигаться в школе особо не получается. Значит, остается дать волю злости. На кого ее обрушить? На взрослых — ро­дителей и учителей — нельзя. А вот ссо­ра со сверстником — то, что нужно! По­этому в школе на переменках так попу­лярны потасовки. Часто они носят дру­жеский характер и просто помогают детям разрядиться. Но поскольку педа­гоги, как правило, женщины, то они ужасаются малейшему проявлению фи­зического насилия и стараются это остановить. Тогда драки происходят редко, но метко: бьются яростно и неис­тово, чаше где-нибудь за школой, чтобы учительница не вмешалась. Что же де­лать? Есть три выхода.

1. Предложите учительнице проводить активные физминутки во время уроков. И не только для пальчиков, которые писали-писали и устали, а и для всего тела: ногами потопать, кулаками по сто­лу постучать, щеки понадувать, покри­чать (организованно).
2. Обучите своего карапуза подвижной игре, вписывающейся в формат школь­ного коридора: «гуси-гуси», «свето­фор» (дети бегают из одной зоны безо­пасности в другую, а ведущий — волк или художник — ловит их). Затем возьмите отгул и, собирая на переменах всех желающих, с помо­щью своего ребенка организуйте игру

Если не разрешают обозначать зону безопасности мелом на полу, возьмите с собой несколько веревочек: они заменят разметку мелом. Хорошо бы еще приобрести канат [ перетягивать его. Традиция приживет­ся, и лети приучатся сами организовы­вал? подвижные игры.

Организуйте подъем и сборы в школу так , чтобы они были по воз­можности приятными: поднимайте раньше на полчаса, поставив любимый мультфильм. А завтрак пусть будет та­ким, как он любит! Бананы, папрмер, и отлично подходят для утренней еды и при этом обладают «веселящим» эф­фектом. Чашечка горячего шоколада не только насытит кровь гормонами удо­вольствия (эидорфины), но и обеспечит на два часа повышенную концентрацию внимания и вдвое более крепкую опера­ционную (кратковременную) память. Следите, чтобы у учителей было как можно меньше поводов для замечаний вашему школьнику. Проверяйте, все ли уроки верно сделаны, полностью ли укомплектован портфель. Позаботьтесь о том, чтоб у педагога нашлись причины и для похвалы. Дополнительное задание, интересное сообщение, поделка — годится все!

Чтобы меня заметили

«Я спорю, чтобы доказать, что лучше всех» — вот еще одно объяснение школьных конфликтов, которое дал второклассник. Дети в большом кол­лективе боятся утратить индивидуаль­ность. Это правило касается всех лю­дей: в компании, где больше 8-10 чело­век, люди ведут себя более хвастливо, агрессивно. Им важно заявить о себе. Возникает соперничество. Казалось бы, учись лучше - и прослы­вешь самым-самым. Но ведь любое жи­вое существо старается достичь своей цели, приложив как можно меньше уси­лий. Намного проще стать самым драч­ливым, самым грубым и несговорчивым
Как направить энергию индивидуализма в конструктивное русло?

• Закупите для класса настольные иг­ ры: шашки, домино, с кубиком и фиш­ ками. Пусть выясняют, кто первый, в социально приемлемой форме. Игры время от времени меняйте. Очень помогают состязания, кто быст­рей надует шарик. И для дыхания полез­но, в целом умиротворяют.
• Развивайте таланты малыша. Запи­ шите в секцию, где он сможет рас­ крыться. Важно, чтобы ребенку там нравилось, было комфортно. Иначе он станет не менее конфликт­ным, а совсем наоборот. Вообще,.для нормального самочувствия у любого человека, как у ребен­ка, так и у взрослого, должно быть не меньше трех кругов общения. Напри­мер, одноклассники, друзья во дворе и товарищи по секции. Тогда даже при временных трудностях в отношениях в одной или даже двух группах ребе­нок сможет контактировать в третьей.
  

Принцессы тоже ссорятся

Девочки конфликтуют реже (не каж­ дый день, а примерно раз _ в месяц), без драк, зато дольше. Дело в том, что ссориться и быть агрессив ными — неженственно. И они до по­следнего оттягивают выяснение отно­шений. Но уж если поссорятся, то на­копившиеся обиды хлынут мощным потоком. Бедной Маше достанется и за Свету, и за Дашу. Излюбленный метод: перестать разговаривать и еще часть девочек подбить на бойкот. «Юля пошла гулять с Олей, а за мной не зашла», - расстраивается восьми­летняя Полина. «Даша шушукалась с Катей, а когда я подошла, они сразу замолчали», — объясняет свое от­чуждение от прежде люби­мой соседки по парте пер­воклассница. Распространенная причина девчоно­чьих ссор — не со­перничество и не накопившаяся агрессия,а рев­ность. Девочке предпочли другую на прогулке, на переме­не, при формировании команды на уроке физ­культуры. И это для нее невыно­симо! Страдает гордость, падает самооценка. Так хочется, чтобы тебя все любили! Разве это много? Почему так не может быть? Как бы вы не сочувствовали дочке, пе­реживающей вынужденное одиночест­во, потерпите. Это временно. По зако­нам эмоционального маятника, чем больше ее отвергают сейчас, тем попу­лярнее она станет чуть позже. А пока отвлеките ее от мрачных мыслей чем-то позитивным: сделайте друг другу, к примеру, фантазийный макияж, устройте парикмахерский салон баз правил, приготовьте вкусный десерт, произведите ревизию старых платьев и устройте показ мод. А дочурка научится пережидать неудач­ные периоды, не теряя достоинства. И потихоньку примет тот факт, что быть для всех хорошей — нереально. Главное — самой уважать себя.

Что делать родителям?

Самый универсальный способ — нау­чить мириться. Обычно дети стесняют­ся подходить первыми, боятся про­слыть слабаками. Думают, что это уни­зительно для тех, кто первым подошел Никакие ваши слова и примеры не переубедят их в обратном. К тому же есть риск, что, уступив вам, малыш подойдет мириться и наткнется па грубость или насмешку. Дети же разные! Лучше проведите маленький тренинг.

1. Предложите ребенку представить, что вы в ссоре. Пусть войдет в образ, «вернется, сложив руки на груди. атем подойдите и скажите ему: «Давай мириться!» Сцепитесь мизинцами разнесите смешную « мирил ку». I ;:гте сочинить свою.
2. Теперь поинтересуйтесь, что он чувствовал, когда вы ему предложили ми­риться. Наверняка ему было приятно. что почувствует Саша, если завтра подойти к нему и поступить точно так же? Несомненно, он тоже обрадуется. Всегда же скажет в ответ что-то обидное, следовательно, не стоит с таким и водиться. Выбор за ребенком. Готов ли он рискнуть?
3. Предложите ему самому принять решение, подходить ли первым. Посо­ ветуйте выбрать такой момент, когда !аша будет один. Тогда шансы на его искренюю доброжелательную реак­цию значительно увеличиваются.
   
4. Очень хорошо посмотреть мульт­фильм про крошку-енота, который шил отношения со своим отраже­нием в пруду, просто перестав ему угрожать и улыбнувшись. Лесть и другой способ примирения. Ваш сын или дочь могут попросить мальчика девочку, которых в классе все уважа­ют. чтобы помирили его с товарищем.
   

Помогайте по ситуации. В остальном ваше вмешательство зави­сит от обстоятельств. Одно и то же дейс-гвие. скажем, разговор с родителями задиры может и повредить ребенку, и помочь. Советуйтесь со своим малышом. Ребенок взахлеб рассказывает, как Митька задирается? Слушайте, раскивайте, удивляйтесь. Все! Ведь вашей помощи никто не просит, не так ? Нужна лишь ваша поддержка. ■ ш ее и осуществляете. Малыш жалуется, что мальчик из соседнего класса подкарауливает его * обзывается? Говорит, что не хочет из-за него ходить в школу? Спросите, гожете ли чем-то помочь. Как он видит ваше вмешательство в ситуацию? Так и поступите! Если то, что кроха предла­гает, неприемлемо (посадить грубияна в тюрьму), объясните, что не можете пойти на это. Но очень хотите его вы­ручить. Может, есть и другие вариан­ты? Пусть придумает несколько выхо­дов из положения. Помогайте! Такой мозговой штурм подтолкнет карапуза взглянуть на ситуацию поддругим углом зрения и отнестись к ней менее эмоционально или даже с юмором. Ваш ученик ходит подавленный, на вопросы о школе не отвечает. Учи­тель же говорит, что произошел конф­ликт. Либо вы узнаете это от кого-то из родителей одноклассников. Прежде всего вам нужно вывести ре­бенка из молчаливого одиночества, сде­лать так, чтобы он сам вам все расска­зал. Прямые расспросы не работают?Не настаивайте. Сделайте перерыв. А потом пойдите на провокацию. Пове­дайте сыну или дочке о своем очень яр­ком школьном конфликте. Когда слы­шишь чью-то историю, обычно хочется поделиться и своей. Возможно, молчун наконец-то разговорится. Когда откро­венная беседа состоится, предлагайте помощь. Отказывается? Это достойно уважения. В любом случае теперь он знает, что может на вас опереться

Гештальт: МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ

Для того чтобы быть счастливым, утверждают гештальт-психологи, человеку нужно нахо­диться в постоянном контакте с собой и вне­шним миром. Важно знать, чего ты на самом деле хочешь, идти по своему пути и достигать личных це­лей. Казалось бы, что может быть проще? Осознавай свои желания и работай над их реализацией! К сожале­нию, мы часто склонны оправдывать чужие ожидания, покоряться не нашим установками, жить по родитель­скому сценарию, который так и не сумели сделать своим личным... И дети, и взрослые, напичканные чужими интроектами (так в гештальте называют навязан­ные директивы), тратят силы и энергию на то, что им не требуется. Возможно, поэ тому на планете так мало людей, чувствующих себя счастливыми. А хочется, чтобы их стало больше и наши дети попали бы в их число!

Немного о чародействе

Мамы и папы часто «заколдовывают» своих детей с помощью определенных установок. Многие из них, несомненно, полезные. Например: «Никогда не садись в машину к чужим!», «Не пускай в дом посторонних!» Но забывают «расколдовать», когда требования теря­ют свою актуальность. Есть взрослые, испытывающие непонятную тревогу по отношению к таксистам, редко принимающие гостей. Понятно, что механизм закре­пления подобных предписаний не так уж прост, и они не всегда превращаются в магические заклинания. Все зависит от эмоциональной наполненности, их важности для родителей, частоты повторений, воспри­имчивости малыша и его гибкости... Если жестко насаждать свои взгляды, требовать беспре­кословного повиновения, подкреплять их собственны­ми страхами и всячески демонстрировать, что мир — небезопасное место, то программирование негативного сценария пройдет довольно легко. «Мне, — рассказы­вает 30-летняя Ксения, — мама постоянно твердила, что нужно готовиться к трудностям, ведь к хорошему привыкнуть элементарно». С такой интроекцией ей те­перь сложно наслаждаться счастьем рядом с любящим мужем, так как она все время ждет подвоха. Интроекты, взятые у собственных родителей, мы нередко ретранслируем на своих детей или, понимая, протестуем и передаем уже отрицающие установки, не осознавая, что мысли и эмоции нам не принадлежат

Почему дети?

Новорожденные все впитывают (жпроецируют). Мамино молоко, начальные речевые формы, поведенческие моде­ли. Это первичный способ контакта с миром. Но данный период, как вы понимаете, не очень длительный. И за ним следует время для критического переосмысления: учится пережевывать пишу, а потом и знания, чтобы «перева­рить». Ведь все, что кроха узнает, он должен иметь воз­можность полностью или частично ассимилировать, сде­лать своим (подобно пище) или отбросить. В противном случае проглоченные целиком директивы бу­дут лежать мертвым грузом в душе и мешать нормально­му развитию. И вам придется с этим смириться. Поймите: ваш опыт полезен ребенку только в том случае, если он адаптирует его под собственные потребности. А для этого Ему нужна свобода и право на отказ от ваших убеждений

Вредные установки

Лсд воздействием тех или иных провокаторов формиру-:-отся различные модели поведения. Малютка оказывает­ся внутри определенного сценария и лишается возмож­ности реализовывать свою истинную программу. Я НЕ ВАЖЕН (ОБЕСЦЕНИВАНИЕ) Невинные заявления: «Хм, неплохо нарисовал, но лучше бы математику сделал!», «У тебя одни «отлично», пото­му что вас в школе ничему не учат», «В нашем роду та­ких не было!», «Весь в папочку!», «Что ты о себе возо­мнил?!» — обесценивают кроху в собственных глазах. Такой ребенок либо попробует «исправиться», стре­мясь утолить взрослым, либо откажется от попыток что-либо доказать, зачем же ему стараться, если никак не угодить! В будущем он рискует превратиться в не-ротичного безынициативного исполнителя (угождаю­щего или игнорирующего) или жертвенную домохозяй­ку. посвящающую себя «неблагодарным», либо стано­вится бунтарем, активно протестующим против всего, что приходит извне (отказывается от понравившегося занятия, так как его навязывают).

• Проанализируйте свои речевые формы. Исклю­чите все фразы наподобие: «Это неплохо, но...», «Делай то, что я сказала!» Подумайте, что в малыше вас восхищает, и говорите ему об этом. Я НИКОМУ НЕ ДОВЕРЯЮ (МИР НЕБЕЗОПАСЕН) Посылы, что вокруг «злые дяди», «милиционеры, за-„: 'та непослушных деток», «недостойные жен­щины и мужчины», «люди не нашего круга», отбира­ют у крохи уверенность в том, что он оказался на нужной планете. Ему трудно достигать успеха, нала­живать контакты, строить отношения. Лучше ведь за­крыться и обороняться или надеть маску бесчувствен­ного покорителя мира.
• Не переносите свои страхи на ребенка. Жизнь труд­на? Да! Для тех, кто в это верит! А у крохи есть пер­спектива узнать, что мир прекрасен. Формулируйте предо­стережения по-другому: «Есть люди, которым плохо, ипо-"Д2 : ни поступают плохо! А есть люди хорошие...» ОПРАВДЫВАЮ СВОЕ СУЩЕСТВОВАНИЕ ! не желаю тебя видеть!», «Уйди!» или даже: «Вот если _: ■ ларший брат не умер...» - подсознание малый воспринимает эти фразы как требование: «Не живи! Умри!» И ребенок, которого постоянно так кодируют, чожет серьезно болеть, а может доказывать право на существование. Из таких часто вырастают невротики еще гдноготипа — перфекциописты. Все достижения в дет­стве с оглядкой на настоящих родителей, а во взрослом возрасте — на внутренних. Они учатся и работают на из-аос, тяжело переживают поражения и редко когда раду ются полученному результату.

• В первую очередь исключи­те «выгоняющие» фразы. Формулируйте свои мысли мягко, объясняясь: «Хочу побыть одна, устала. Мы поговорим позже!» Доказывайте, что любите его про­сто так, а не за достижения. И ни­когда не сожалейте, что он родился! ЖИВУ ВМЕСТО... В основе такой модели поведения игнорирование инте­ресов ребенка и перекладывание на него родительских нереализованных желаний: «Мало чего ты там хочешь, делай, как я сказала!», «Я знаю, что для тебя лучше!» Тогда малыш вытесняет собственные потребности как «плохие». И всю жизнь старается стать успешным в том, что для него вовсе не значимо. Он повышенно тре­вожен, переживает за неудачи более болезненно, чем мог бы, если бы они были лишь его. К таким людям от­носился и император, который ушел выращивать капу­сту, когда наконец вошел в контакт с собой...
• Давайте крохе возможность заниматься тем, чем он хочет (даже если это музыка, из-за которой вы когда-то мучились). Помните: он не вы и не ваше продолжение. У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ (Я НЕУДАЧНИК) «Давай я сама!», «Ты не поймешь!», «Это у тебя не полу­чится», «В нашей семье не было математиков, зато фило­логи хорошие! В кого ты?» — эти заключения приводят к тому, что ребенок утрачивает веру в свой ум, таланты, в способность достигать успехов. Возвращается эта уве­ренность к нему довольно долго. Всплески (часто невроти­ческого характера): «Я назло вам докажу!» — подчас сра­батывают. Но нередко малыш предпочитает не думать, не стараться и отдавать все на откуп маме и папе.

Родители, подвиньтесь!

Практически все дети обожают засыпать и просыпаться в теплой ауре маминой и папиной любви. Для но­ворожденного - это жиз­ненно важно, для годова­лого крохи — все еще очень актуально. Трехлетке же хочется чувствовать не­зависимость, оставаясь при этом под защитой любимых родителей - внутренний конфликт налицо. А бывает и так, что даже 7-летний ребенок, благополучно уснув в детской кроватке, ночью прибегает во взрос­лую постель со своими игрушками, включая ме­таллические машинки, книжки и iPod. У вас есть такая проблема? Давайте искать выход вместе.
Укладывать ли кроху отде­льно с первых дней жизни или спать ему с родителями до первого класса — реше­ние за вами. Каковы бы ни были ваши принципы, жизнь (и малыш) их откорректиру­ет: беспокойный карапуз за­ставляет маму и папу быть рядом всегда, маленький со­ня спокойно спит сам, а ро­дителей зовет в крайнем слу­чае. Тревожная мамочка ук­ладывает малютку в отде­льной кроватке, но возле своей. Поклонница естест­венного воспитания круглосуточно не выпускает малы­ша из рук... И у кажаой свои правила и нормы. Однако есть и общие рекомендации.

• Новорожденному требует­ся «четвертый триместр» — имитация внутриутробной жизни. Постоянный контакт с мамой обязателен!

• Затем можно отправить кроху в отдельную кроватку, но придвинуть ее вплотную к родительской постели. Так он понемногу привыкнет к са­мостоятельности, не упуская маму с папой из вида

• Трехлетний бунтарь часто и сам стремится к отделе­нию. Поэтому в этот период есть смысл постепенно ото­двигать кроватку в дальний угол.

Правда, случаются и «реци­дивы»: ночные или утренние приходы, просьбы остаться с родителями, когда страшно или грустно. Ребенок требует ваше семейное фото па сте­не, чтобы не чувствовать себя одиноким в темной комнате.
В любом возрасте ма­лютке необходима компен­сация! Он нуждается в вас, особенно если вы постоянно на работе. Непременно по­лежите рядышком, почитай­те сказку, сделайте массаж. И не забудьте об успокои­тельном чае (молоко не всегда уместно — иногда дет­ки его не переносят).

• Повесьте ночник, выбери­те мягкого друга (или машинку) для сна. нарисуйте ангелочка на окне (он защитит вход в дет­скую ), придумайте волшеб­ное заклинание, которое не допустит пугающих существ. Сложный случай
юрой ребенок не хочет спать отдельно — и все тут! Что де-Л2ть. если самостоятельный вюрокяаесним каждую ночь оказывается в вашей постели? Вырисованные ангелы вызы­вают ухмылку: «Да не помо­жет это!» А вы, устав бороть­ся, откидываете одеяло: «Ло­жись!» Нужен план!
Ищем причину
Неправильные стереотипы засыпания, тяжелый день, проживание собственного рождения (ежедневно в час появления на свет кроха мо­жет быть беспокойным)...
г "азладившаяся сексу­альная жизнь родителей становится причиной ночных визитов. Есть проблема? Ма­та «спасает ситуацию».
• Не кладите ребенка между
я и... снимайте напряже­те, возникшее между вами. А чтоб узнать истинные причи­ны. попросите карапуза нари­совать несуществующего ге­роя, обсудите, что чувствует новый друг, о чем волнуется. Выступаем против страхов Маленькие фантазеры часто Боятся чудовищ, темноты, бандитов, несделанных уроков и смерти. Общий уровень тревожности легко снизить в игре.
• Ищите и прогоняйте чу­довищ с помощью барабана ужасных криков», выле-не всесильного героя-защитника из пластилина, гредставьте, как чуди­ще растет до невероятных размеров, лопается и рассы­пается. подобно конфетти.От страха смерти помогут беседы о вечно живущей душе или настолько же вечной матери... Придумайте тему будущей научной разработки малыша: пилюли от смерти.
Изменяем привычки
Ребенок укладывается при свете бра и в вашей компании, а ночью оказывается в темно­те и без вас? Он испугается! Ведь «что-то не так!».
• Нужны стабильные усло­вия для сна. Создайте ритуал. И не забудьте обсудить стра­ хи. Хорошо придерживаться «карты» отхода ко сну. Спер­ ва поговорите о тревогах из прошлого: «Что в школе?» Затем — из настоящего: «Темно, когда закрываешь глаза? А ты присмотрись: там звезды и радуга!». Потом — из будущего: «Плохо выучил урок? Встанем раньше и все сделаем!» А в конце попроси­ те расслабить ручки, ножки, тело... И уходите, пожелав спокойной ночи! Придумываем награду Утром соню должен ждать приз: обнималки, завтрак в постель, игрушка, денежная премия. Все зависит от воз­раста и глубины проблемы.
• Для начала пусть визуали­ зирует приятное пробуждение как можно ярче, обсудите все в подробностях: какие блин­ чики на завтрак и что за иг­ рушку купить на призовые. Это важно для закрепления стереотипа: приятно спать до утра в своей кроватке. А во избежание манипуляций об­ судите и систему штрафов. Говорим с внутренним ребенком
Скажите малышу, что он-то большой и умный, поэтому мало чего боится। Но внутри него живет маленький Тема (или Даша), ему-то и нужно рассказать, что все чудовища давно изгнаны, а материя веч­на. Пусть мысленно воспро­изводит внутреннего карапуза (где он сидит?) и объяснит все в деталях, пожалеет, успокоит. Удачи вам в начинаниях!

СОВЕТ

Приучая к самостоя­тельному сну, будь­те последовательны и настойчивы. За­кончив ритуал под­готовки, уходите, пообещав, что вер­нетесь через 8 минут. Проделай­те это хотя бы три-четыре вечера под­ряд. Такими дейст­виями вы даете ус­тановку: «Мы всегда возвраща­емся. Приходим, если понадобится. Мы рядом!»

Восприятие БОЛИ

Делая укол новорож­денному, медсестра утверждает, что ему вовсе не больно? Она ошибается. Ему еще ху­же, чем было бы на его мес­те взрослому. Почему? И как облегчить страдания от прививки?
А может, наоборот, ничего не предпринимать, чтобы у ма­лыша выработались собст­венные механизмы преодоле­ния боли? И отразятся ли бо­левые воздействия впоследс­твии на характере крохи?
Представьте, что от простой царапины на пальце у вас ощущение, что изранена вся кожа! И вы уверены: эта боль теперь будет всегда. И ничего, кроме этих страда­ний для вас во всем мире не существует. Это похоже на зубную боль ночью. Согласи­тесь, крохе очень тяжело.
Почему же природа так жес­тока к маленьким? Дело в том, что за информацию, где источник боли, отвечает кора головного мозга, а она пока незрелая. Так нужно для того, чтобы ребенок потом мог учиться, а не жить лишь благодаря набору врожденных инстинктов. И чтобы на­учиться, например, опреде­лять, где именно повреждена кожа — на руке или ноге, не­обходимо несколько месяце».
При этом формируются и ме­ханизмы оценки раздражите­ля: насколько сильно нужно организму отреагировать на эту царапинку или потер­тость? Опыт говорит, что та­кие неприятности ничем страшным здоровью не грозят? Мозг вырабатывает обезболивающие вещества. Но чем дольше мы уберегаем ребенка от малейшего теле­сного дискомфорта, тем позже и хуже формируются механиз­мы распознавания источника неприятных ощущений и ес­тественного обезболивания. В дальнейшем он будет ощу­щать боль намного сильнее, чем его сверстники от точно такого же раздражителя. Неужели малыш обречен му­читься в первые недели жизни во имя светлого будущего?

Страдания озлобляют

На самом деле частые и сильные болевые ощуще­ния в младенчестве (да и позже»делают из ребенка злю­ку. формируют привычку ~ лпруемым вспыш­кам ярости. Хотя это касается янпь моментальных и силь­ных воздействий. Например, колов, царапин, ушибов. -_ т хронические боли либо югертости, колики (то есть постепенно нарастающие не­гативные ощущения) не оз­лобляют. За эти два вида бо­ли отвечают разные участки головного мозга. И реагирует на них малыш по-разному. За резкой болью следует ромкий крик, похожий на вопль. В нем хорошо слы-пдггся звук «а». При этом он апивно двигается. Это самая древняя реакция на опас­ность всех высокоразвитых рганизмов. И ваш малютка ■ринит не потому, что зовет вас на помощь, не оттого, что рик его отвлекает от непри-гоых переживаний. Нет! испугать ■яга. а движения ножками [руками — рефлекторная попытка убежать от опасно-." '- .. -~л\ реакции заложе­на в промежуточном мозгу, который похож на тот, что .;:: :::же у рыб и ящериц. Он отвечает за смех, ярость, страх, дыхание и первичную вокализацию (то есть звуки, - ■ . издаются инстинк­тивно. как видоизмененное дыхание или кашель). Когда такие ситуации повторяются состоянно, то возникает при­вычка к состоянию аффекта, шва и тревожно-агрессив­ному поведению. Получается ситуация как всказке. «От боли убережешъ - вырастишь неженку. Не защитишь от страданий -воспитаешь злодея». Что же желать? Выход находится, как всегда, где-то посередине. Конечно, не стоит держать малыша в этаком ватном ко-гоне. Свою порцию синяков и царапин он все равно полу­чит. Но и ваше внимание ему необходимо.

• Обеспечьте удобный под­ гузник, мягкие бортики в кроватке, гладкую поверх­ность игрушек, комфортную температуру водички в ванне. Все это покажет крохе, что мир к нему доброжелателен.

• Принимайте меры, чтобы карапуз не падал с дивана или пеленального столика, не испытывал температур­ный шок от слишком холод­ной или горячей воды при ку­пании. Мыло или шампунь не должны попадать в глазки.

• Следите за ноготочками ребенка, аккуратно подрезай­те их, чтобы не царапал себя.

Любовь как анальгетик

Малыш все же поранился, подвергся неприятной меди­цинской процедуре?

• Обязательно возьмите на руки, дайте грудь. Искусственнику предложите пустыш­ку. При сосании мозг младен­ца вырабатывает естествен­ный анальгетик — гормон удовольствия эндорфин. Так вы учите младенца отвлекать­ся от болевых ощущений.

•Очень помогает песня. Спойте ему что-то ритмич­ное, близкое к року или фол-ку, поглаживая в такт. Такой формат музыки лучше всего отвлекает от боли, так как нагружает тот же самый про­долговатый мозг, по другие его участки. Однако внима­тельно следите за реакцией маленького. Не правится бы­страя музыка? Спойте неж­ную колыбельную. В буду­щем это станет дня него воз­можностью отключиться от мучительных переживаний, впав в своеобразный транс. Достаточно будет лишь мыс­ленно напеть этот мотив.

•Дайте карапузу свободно двигать руками и ногами. Так он сможет удовлетворить инстинкт «Опасность? Беги!» Туго спеленатый или слиш­ком тесно прижатый к вам, после боли он будет испыты­вать сильную тревогу, страх. А эти переживания, застав­ляющие вырабатывать над­почечники кортизол, усили­вают страдания от боли.

Обезболивание обязательно!

Новорожденному предстоит операция по устранению фи­моза или забор крови из пя­точки? Настаивайте па обез­боливании. Действенным немедикаментозным сред­ством для младенцев являет­ся 0,1 -2 мл 24-50 % раство­ра глюкозы или сахарозы. Его вводят в рот с помощью шприца без иголки или дают па пустышке. Эффект насту­пает через несколько секунд. Для более серьезных меди­цинских манипуляций при­меняются фармацевтиче­ские анальгетики.

Переживание боли - один из пяти факторов, приводящих к нарушениям в работе центральной нервной системы. Но младенец не может сказать слова­ми, что ему больно. Научитесь понимать своего малыша!

При резкой боли ребенок не хнычет по­тихоньку, а пронзительно кричит: «А-а-а!». Быстро успокоился с вашей помощью? Боль прошла. Продолжает плакать? Затихает, а потом снова принимается за свое? Что-то беспокоит. Смените подгузник, переоденьте, расправьте складочки в постели. Не помогает? Покажитесь врачу.

При нарастающей боли карапуз сперва тихонечко плачет, звуки похожи на слог «хе». Затем плач усиливается. При коликах новорожденный сперва кряхтит, потом плачет. Звуки похожи на «изо», «иэу», при этом он подгибает ножки. Болят уши? Карапуз кричит и вертит го­ловой из стороны в сторону. При постоянных, ставших привычными болях, младенец может и не плакать. Инстинкт подсказывает ему не выдавать криком свою слабость, дабы не оказаться чьей-то легкой добычей. Чтобы не пропус­тить заболевание, присмотритесь к другим болевым симптомам

Когда новорожденный испытывает стра­дания, он разгибает большие пальцы рук, а пальцы ног, наоборот, подгибает.
■ Есть еще несколько признаков боли, но они могут и не проявляться. Это бледная ко­жа, зажмуренные глазки, дугообразно изог­нутое тельце и запрокинутая головочка.
■ У крохи расширились зрачки, участились дыхание и пульс, повысилось давление? Ему явно не по себе.
Учащенное дыхание, потливость при хо­лодных ручках и ножках расскажут о боли.

ОБНОВЛЕНИЕ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ

Учись ощущать

Остроту восприятия улучшают нестан­дартные для нас действия. Оставь машину и пройдись пешком. Постоянно бежишь? Остано­вись! Почувствуй стопами почву под собой, свое тело, до последнего му­скула... Прислушай­ся к себе, выбери подходящий для те­бя темп и продол­жай свой путь.
Разумеется, у любого человека случаются периоды простоя. Плавное — не допустить, чтоб они оказались затяжными, найти в себе кнопку «обновить» и нажи­мать ее периодически и регулярно.

Остановиться и подумать!

Быть здесь и сейчас, четко осознавая, что с тобой проис­ходит, чувствовать свое место в пространстве и времени — это то, что позволяет нам жить по-настоящему.
Видеть красоту заснежешюго дерева у офиса и изящность фасада дома напротив. Воспринимать новые идеи или не соглашаться с ними, преобразовывать их, ассимилиро­вать... Чувствовать вкус еды, пусть даже привычного ут­реннего бутерброда и кофе, мягкость губ любимого, ра­дость от прикосновений. «Есть. Молится. Любить!» Но как не потерять остроту ощущений? Все давно налади­лос
ь, и все вроде бы довольны... Вряд ли путь героини Джулии Роберте подойдет тебе. Особенно если ты уже на­шла своего Хуана, и вы вместе растите замечательных ма­лышей. Хотя направление мыслей в фильме «Есть. Мо­литься. Любить» верное: понять, чего ты на самом деле хочешь, разобраться, в своей ли системе ценностей жи­вешь, не побояться пережить кризис и обновиться.

НАЙДИ НАСТОЯЩУЮ МЕЧТУ

Напиши на листе бумаги 50 желаний. Начни с самых значимых, но не забывай о маленьких и совсем ма­люсеньких. Удалось? Или их меньше? Выбери те, которые ты считаешь абсо­лютно точно своими. А теперь в отноше­нии каждого из них задай несколько провокационных вопросов: «Каксильно я хочу («Не нахожу себе места», «Чувствую, что без я не я», «У всех есть, а у меня...»)? «Когда и каким образом появилось это же­лание («Так мама говорила», «Из книг; жур­налов») ? «Что изменится, если желание сбудется («Стану счастливой», «Меня полюбят», «Я смогу развиваться дальше», «Ничего»)»?, «Что произойдет со мной, если они все останутся на бумаге?».. Вычеркивай то, что в про­цессе изучения показалось не своим. Сколько осталось?

ПЕРЕСМОТРИ УБЕЖДЕНИЯ

Такое же упражнение можно проделать и с твоими взглядами на жизнь. Какие из речевых формулс «Мужчинам нельзя доверять», «Мудрая женщина не признается в своем уме», «Все богатые люди — него­дяи!», «Хорошая мать думает только о детях, лишь эгоистки делают карьеру») помогают развиваться, а что держит, подобно якорю, хотя потенциально твой корабль способен плыть на всех парусах? И вообще, это действительно твои убеждения или навязанные извне вредные стереотипы?.. Идем дальше. Многие из твоих привычных фразочек типа: «Терпеть не могу! Как меня злит эта особа!» — раскрывают правду о тебе! Той, которую ты не признаешь. скрываешь от себя и других, вытесняешь. Нас раздражает и злит то, что мы не приемлем в себе. Возьми лист бумаги, озаглавь его: «Все, что меня раздра­жает!» — и принимайся за дело. Описывай все! Заторы, пых людей, скрягу-свекровь, нечестность политиков. А на следующий день отбрось общие моменты, которые не по душе большинству людей, но у тебя не вызывают ярких эмоций. Затем прочитай то, что осталось. Познакомься — это «темная» ты. Пора вытягивать не­знакомку' на поверхность, рассматривать при свете дня, >шимать и таким образом снимать напряжение. Эти способы самосознания являются и терапией. Однако ставить под сомнение все свои чувства [реакции неразумно (чей-то опыт и желания ты сумела «переварить» — и они стали твоими, да и раздражение иногда бывает просто раздражени-: . ':'ты понимаешь, что в твоей картине мира что-то не так, если в глубине души зреет не­довольство, а ты списываешь все на усталость, то отмахиваться нельзя: чем дольше ты игнорируешь этот факт, тем активней усугубляется проблема.

Узнать, чего не хватает

Ты задалась таким вопросом? Что ж, поздравляем: у тебя кризис. А значит, определенный этап твоего развития завершился, цели достигнуты, требуется перезагрузка. Да, кое-что придется сбросить как лишний груз. Да, это нелегко (отказаться от па­рочки сериалов, избавиться от маниакального же­лания быть самой лучшей хозяйкой на планете, имиджа доброй самаритянки, спасающей подруг от всех бед, или домашнего ангела-домработницы). Зато какая легкость появится после этого! Ты немного разобралась с желаниями и убеждени­ями (продолжай в том же духе — там работы непо­чатый край)? Пора действовать. Начни прямо сейчас. В данную секунду. Что ты в данный момент хочешь? Шоколада? Съешь! Но один кусочек и по-новому: положи его на язык, закрой глаза, постарайся прочувствовать и горечь, и сладость, ВСЕ богатство вкуса. Правда же, чтобы насладиться этим божествен­ным лакомством, не обязательно поглощать его целыми плитками? Кстати, правильно есть — ве­ликое искусство (француженки это умеют, они давно знают правило шоколада!) и важная наука (гештальт-терапевты утверждают, что так мы учимся быть здесь и сейчас).

Какое желание следующее? Пожалуйста, не отмахивай­ся от якобы недосягаемых целей. Ты этого хочешь! Со­ставь план и начинай воплощать его в жизнь! Скажи, среди мечтаний нашлось местечко для мыслей о теле? Да-да, о храме твоей души? Оно не только несет бремя мирских забот: трудится, устает, отдыхает, получает ласки и тумаки. На нем отображаются внутренние слож­ности, не прожитые эмоции и вытесненные страдания. Занимайся им! Несколько упражнений на растяжку, разминка для спины по утрам, йога или фигурное ка­тание трижды в неделю, массаж и всяческие проце­дуры. Что угодно! Через отношение к телу ты де­монстрируешь истинное отношение к себе и воздейс­твуешь на эмоции, лечишь душу, а в таких условиях и голова лучше соображает. Нет свободного времени? Охотно верим. В связи с этим неплохо бы спросить себя: «На что я его тра­чу?» Опять поможет ручка и бумага. Отметь, что ты делаешь на протяжении дня. Поминутно.

Это поможет осознать, сколько ресурсов тратится впустую. Балласт ненужных затрат против истинных желаний... Что победит?

Свежо... опять!

Твои изменения вряд ли останутся незамеченными. Муж хочешь не хочешь, пусть даже на уровне подсо­знания, начнет трансформироваться. Однако в каком направлении? Будет искать кнопку перезагрузки от­ношений или отстранится от тебя, обновленный и неузнаваемый? Помни, работа над собой предпола­гает и работу над отношениями. А что, если первым начнет меняться он? Радуйся! У тебя появился стимул для обновления! Еще может случиться кризис, па этот раз семейный. Ты родила, он поменял работу, вы переехали в просторную квартиру, где у каждого свое пространство. А вдруг у не­го (или у тебя) состоялась встреча с первой любовью? И он ходит как потерянный, и ты почувствовала уколы ревности... Много чего происходит. Грех не воспользо­ваться этими кнопками refresh! Оба примерьте новые роли, необычные эмоции, вместе переживите стрессы, ощутите встряски. Влюбитесь заново и живите в согла­сии... до следующей потребности «освежиться».

ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО СТАТИЧНЫХ ЧУВСТВ НЕ БЫВАЕТ!

Они просто не выживают в таких условиях, умирают. Автор книги «Первая любовь: как рождается исто­рия любви!» Жан-Поль Кауфман утверждает: «В жизни каждой пары есть циклы: за слиянием сле­дует отдаление, потом охлаждение, а затем вновь сближение... У многих равновесие поддерживается^ естественным образом: накопившиеся негативные мысли исчезают с наступлением периода нежности. Но если раздражение накапливается и пауза не на- i ступает, разрыв весьма вероятен!» Само понимание . закономерной цикличности развития отношений сни­жает напряжение между возлюбленными. Остывать может только один, тогда другой должен просто пережидать... или простимулировать возоб­новление интереса. Обоюдное охлаждение
Нельзя менять себя, опасаясь раздражения и обиды партнера мамы, подруги). Желаешь, чтобы муж чаще бывал с детьми, много зарабатывал, а попутно занимал значимое место в социуме? У него это не получится! Ты же обрече­на на разочарование, но это только твоя эмоция! И над ней нужно работать. Что же делать мужу? Объясниться! Рассказать, что он может, а что нет. Если же ты сама взвалила на себя дом, детей, работу, уход за аквариум­ными рыбками? Это твой выбор. Но никогда не поздно его переосмыслить: «Я не могу все делать сама! Поэто­му отбрасываю лишнее. Милый, если тебе это не нра­вится, давай подумаем, что мы предпримем: наймем ня­ню и домработницу, например!» Вполне вероятно, что и ты, и муж ощутите злость. Эти чувства тоже в зоне личной ответственности каждого. • Идите своим путем, продолжая обсуждать чувства, принимайте собственные решения, но не меняйтесь в уго­ду аффектам пусть даже близкого человека. Ваша с мужем любовь поможет принять обновление каждого и непременно выйдет на иной уровень

Ослепительные вспышки

Вам хорошо в постели? Здорово! И как давно вам просто хорошо? И не нужно отмахиваться: дескать, столько лет прошло, все теперь намного спокойней, и лучше, и богаче... А яркость? Как часто она окрашивает привычный секс? Не позволяйте любви надолго задерживаться в зоне комфорта. Тормошите ее, не до­жидаясь кризиса. И не обманывайте себя! Далеко не все опробовано (всегда можно найти новое). Да и вспомнить прожитое не помешает... От нас — три способа секс-перезагрузки.

1.Хороши для этой цели «ласки Жофрея». Помни­те Анжелику — Маркизу Ангелов и ее хромого мужа? Как он вызвал страсть молодой и чуть ди­коватой жены? Каждую ночь ласкал ее, не доводя дело до сексуального контакта, пока в конце концов она, сгорая от желания, не на­бросилась на него. Попробуйте! Толь­ко договоритесь, что точно обойдетесь без полового акта. До той поры, пока ОБА не очутитесь на грани сумасше­ствия от возбуждения. Подобным эффектом обладает эроти­ческий массаж (видеоуроки можно по­смотреть на YouTube). Старательно возбуждайте друг друга, но... Правиль­но — никакого секса! Даже если ты или муж станете умолять! НЕЛЬЗЯ! Психотерапевтический эффект не тот! Основная задача — заново почувство­вать, что все тело — эрогенная зона! Следующий день посвящен невинным прикосновениям и ласкам. Тяните, сколько можете... К слову, способов дразнить партнера существует много!

2.Проведите день под девизом: «Все не так!» (в программе спонтанные поступки, экс­промты, сюрпризы). Как-то 32-лет­няя Ольга позвонила мужу и преры­вающимся голосом, отказываясь что-либо объяснять по телефону, потребовала немед­ленно приехать. Рыцарь примчался, чтобы... посидеть в кафе. Скажем так, поначалу он не очень радовался этом\7 вызову, но игра продолжалась. «Чужая» жен­щина отчаянно с ним кокетничала, и он включился в авантюру. Дети были на каникулах у бабушки, так что у этой пары вечер удался!

3. Ходите на тренировку. Спорт или танцы здорово разгоняют кровь и улучшают качество секса. Но для женщин есть особый комплекс упражне­ний — имбилдинг (для интимных мышц). Рекомендации Кегеля ты уже знаешь? Здорово! Запишись в школу им-билдипга. Там есть даже специальные тренажеры для вагинальных и тазовых мышц (подробнее можешь про­читать на сайте www.formylove.com.ua). Некоторые из них разработал (а кое-что просто усовершенствовал) ги­неколог, доктор медицинских наук Юрий Корнев. Одна­ко помни, что есть противопоказания (воспалительные процессы, например), поэтому посоветуйся с врачом, прежде чем качать мышцы.


Вдвоем учитесь менять угол зрения на привычные ве­щи. Используйте культурную интеграцию. Даосы воз­вели секс в ранг высочайшего искусства. Согласитесь, чувствовать в сексе божественную искру — это нечто! В общем, не останавливайтесь на достигнутом. Ведь у вас впереди длинная и счастливая жизнь.

Дети как стимул к изменениям

Кроха родился — и все вокруг стало иным. Вы с мужем примеряете новые роли, наблюдаете, как происходит перестановка сил, трансформируется реальность. Каж­дый меняется по-своему. Кто-то переживает личност­ный подъем, кто-то впадает в уныние, у кого-то намеча­ется кризис, а некоторые наконец-то входят в контакт с собой, любимыми, Вселенной и обретают гармонию. Как бы там ни было, с какими бы исходными данными не пришлось столкнуться тебе, принимай их как удиви­тельную возможность стать немного другой. • После родов твой организм обновляется, гормоны ведут себя непредсказуемо. Именно сейчас ты имеешь возможность почувствовать себя женщиной, на все сто! Да и твой муж тоже приобретет статус солидного муж­чины (даже если выглядит как выпускник лицея). Он глава семейства, отвечает за вас и пока основной добытчик. Он научится быть ответственным за тебя с малышом, а попутно за себя и свои поступки.

•Иногда молодые родители переигрывают: ты, допустим, забудешь, что не только мама, но и жена, а он захочет вы­ пустить внутреннего «мужика» на волю, за­ брать на себя контролирующую функцию, руководить и твоей жизнью, и жизнью семьи (учитывая, что даже для паритета ты занята). Что ж, у вас появится возможность при­ мерить традиционную патриархальную модель отношений. Чем не перезагрузка на личностных и межличностных уровнях? Тебе это не подходит? Все равно не спеши устраивать скандалы. И в таком типе отношений есть что позаимствовать, пусть и на уровне общих направляющих: осознания различия мужского и женского начал, приня­тия своей мужественности и женственности. Всего лишь требуется кое-что переосмыслить, взять подходящее и от­бросить чуждое. Всю эту работу проделайте вместе. За­одно больше узнаете о мировоззренческих позициях друг друга, уничтожите проблемы в зачатке, станете ближе.

•Малыши умеют быть здесь и сейчас — еще не разучи­ лись. Правда, и они улетают (подчас весьма неожиданно) в страну грез, но, вернувшись, умудряются в тот же миг нырнуть в реальность и с неуемным любопытством по­ знавать все вокруг. Вы тоже хоть изредка смотрите на мир детскими глазами. Это очень занятно, поверьте. Не позволяйте, чтобы маска зануды, которому не свойствен­ ны спонтанные проявления, стопорила ваше развитие и... провоцировала преждевременное старение тела и ду­ ши. Вытащите на поверхность своего внутреннего ребен­ ка! Как можно четче представьте свою маленькую Ксю­ шу или своего Женю и скажите: «Я вижу тебя. Люблю всем сердцем!» Слияние ребенка с мамой нормально где-то до его 6- 7-летнего возраста. А потом на первое место выходит --си. Это существенный этап сепарации крохи в отдель­ ную личность, он крайне необходим для развития. Нужно отпустить его от себя! Мамочка, конечно же, любима и важна, останется такой на всю жизнь. Просто сейчас активизирована та часть внутреннего маленького чело­вечка, для развития которой больше требуется отец.

• Контролируете кроху, выполняете его обязанности, всю­ду стелите соломку? Родители, как же он станет самостоя­тельным? Вы не даете ему возможности понять последс­твия проступков, а следовательно, не учите ответственнос­ти. Начинайте это как можно раньше, но постепенно. Часто ломает игрушки? Не покупайте их какое-то время! Не за­писывает домашнее задание? Позвольте ему хотя бы раз получить замечание учителя. Неприятно, но это опыт!

• Вы должны очиститься от проблем и дум, когда на­ходитесь с ребенком. Пусть эти полчаса вы целиком и полностью будете с крохой. Он ведь чувствует, когда вы далеко. Начните в тот же час, как только дочитаете статью. Бегите вместе играть с ним!