Маска, кто вы?
Ученые разделили людей на 3 адаптивных типа.[ Стайеры ] легко приспосабливаются к череде метеорологических перемен. Их выбивают из колеи лишь сильная магнитная буря, снегопад в мае или гроза на исходе декабря. [ Спринтеры ] прекрасно адаптируются к чрезвычайным метеопроисшествиям, но когда погода начинает «крутить» -к оттепели или похолоданию, - чувствуют себя разбитыми. [ Смешанный тип ] -те, кого природа наделила выносливостью стайера и стойкостью спринтера, могут не страшиться болезней, происходящих от погоды, если ведут здоровый образ жизни.
Сковородка в изгнании
В неблагоприятные по погодным условиям дни ограничьте сладкое в такие моменты оно плохо усваивается. Когда погода хандрит, в клетках образуется избыток свободных радикалов - обломков органических молекул с повышенной биологической активностью. Ведут они себя как внутренние террористы, повреждающие клеточные оболочки.На защиту клеток от свободных радикалов встают природные антиок-сиданты - вещества, препятствующие окислению. Они содержатся в проросшем овсе, свежем растительном масле, фруктах и овощах. Антиоксидантной активностью обладают витамины С, Е, А и его предшественник бета-каротин, а также незаменимый микроэлемент селен, содержащийся в устрицах, крабах и других дарах моря, почках, печени и пшенице с богатых селеном почв. В том же списке особый фермент коэнзим Q[0, источники которого -рыба, орехи, постное мясо и растительное масло. Разнообразьте этими продуктами свой стол, и вы легко адаптируетесь к холодам.
Ваши действия
- Когда погода не радует, не обжаривайте даже лук с морковью - приправу для супа. Жареное, острое, мясное подстегивает образование свободных радикалов. Ограничьте животный белок.
- В борьбе с непогодой помогут растительные белки - фасоль, горох, рисовая, овсяная и гречневая каши
- Прекрасное средство от повышен ной метеочувствительности -капуста.
- Народное средство от метеонеприятностей - настой ромашки. В неблагоприятные дни достаточно выпить полстакана за 30 минут до еды, чтобы легче перенести их.
Во власти циклона
Для дыхательной системы, мозговых и сердечных сосудов нет ничего хуже резких перепадов атмосферного давления. Комфортная для организма норма - 760 мм рт. ст. Падение давления на 7-8 мм рт. ст. за сутки -серьезное испытание для организма. В такие моменты в атмосфере уменьшается содержание кислорода, и у многих людей, особенно в мегаполисах, возникают слабость, головокружение, одышка, ощущение духоты, нехватки воздуха. Гипертоникам, людям с заболеваниями сердца, легких и суставов проявить особую заботу о здоровье нужно при приближении циклона, приносящего неустойчивую пасмурную погоду с осадками и порывистым ветром. Также это касается женщин, у которых начались критические дни. [Ваши действия]- В такие моменты трудно сдвинуться с места. Переборите себя - проведите этот день активно. Пейте травяной чай спустя 15-20 минут после еды. Возьмите поровну липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты и иван-чая.
- Ешьте больше содержащих калий изюма, абрикосов, кураги, бананов, картофеля, запеченного или отваренного в кожуре. Сердцу это понравится! Позаботьтесь и о сосудах, приняв 2-3 капсулы витамина Е, укрепляющего нежные стенки капилляров.
Погода атакует!
Антициклон создает вокруг себя зону повышенного атмосферного давления, для которой характерна устойчивая малооблачная погода со слабым ветром. Такие условия хорошо переносят почти все, кроме аллергиков: в эти дни вредные вещества в воздухе сгущаются. [ Ваши действия ]- Под вашими окнами ночуют припаркованные машины? Закрывайте перед сном форточки! Утром автолюбители дружно прогревают моторы в полнейшем безветрии, а выхлопные газы поднимаются столбом и текут прямиком к вам в квартиру. Подождите, пока водители разъедутся, а уж потом впускайте в дом воздух.
Небесное электричество
Импульсное электромагнитное поле -молнии во время грозы, разряды элект ричества при прохождении атмосферного фронта, а также низкочастотные (от 6 до 30 Гц) звуковые колебания из центра циклона заставляют близкие к ним по частоте биоритмы всего организма и отдельных органов в буквальном смысле плясать под свою дудку. Это феномен принудительной синхронизации -нервная система и больные органы не выдерживают навязанный темп, и самочувствие ухудшается. [ Ваши действия ]- Немедленно релаксируйте! Включите медленную тихую музыку, сядьте в удоб ное кресло и постарайтесь сбросить напряжение. Погасите верхний свет и зажгите лампу под зеленым, голубым, синим или фиолетовым абажуром - эти цвета и успокоят, и снимут усталость.
- Почувствовав, что нервы напряглись, как струны, примите 10-15 капель настойки валерианы и приготовьте себе ванну с отваром валерианового корня. Залейте 50-60 г корня литром крутого кипятка, подержите на огне 10-15 минут, настаивайте час под крышкой, процедите и вылейте в ванну с теплой водой.
- Если стихия разгулялась ближе к ночи, выпейте в 18-19 часов и 21-23 часа по 1/3 стакана настоя пустырника. Отправляясь спать, положите у изголовья пучок полыни или горсточку шишек хмеля.
Буря мглою небо кроет
Магнитные бури вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем и плохо влияют на кровь. У страдающих варикозом она становится гуще, а у здоровых повышается вероятность кровотечений - у мужчин носовых, а у женщин еще и маточных.[ Ваши действия ]
- Если критические дни совпали с магнитной бурей, полезно принимать кровоостанавливающие настои.
- Столовую ложку травы подорожника залейте половиной стакана кипятка, настаивайте час под крышкой, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.
- 1-2 столовые ложки кукурузных рыльцев залейте стаканом кипящей воды, накройте, оставьте на полчаса в теплом месте. Принимайте по столовой ложке 6 раз в день через каждые 3 часа.
- Стаканом кипятка заварите как чай столовую ложку травы крапивы, подождите 10 минут и пейте по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
- Можно 2-3 раза в день принимать 30-40 капель настойки листьев барбариса обыкновенного или 20-25 капель жидкого экстракта пастушьей сумки.
Холодный фронт
Понижение температуры на 8-10 градусов за сутки провоцирует аллергические реакции. Ей подвержены астматики: возможны приступы удушья, а практически здоровый человек в такие дни может пострадать от крапивницы или заработать пищевую аллергию.[ Ваши действия ]
- Не переедайте, откажитесь от цитрусовых, шоколада, специй, алкоголя. Уменьшить аллергическую настроенность организма поможет настой корней одуванчика, плодов тмина обыкновенного, ромашки аптечной, полыни горькой. Настой принимайте по 3 столовые ложки за полчаса до еды 3 раза в день.
- Не задерживайтесь там, где курят: табачный дым усугубляет аллергичес кие реакции, спровоцированные плохой погодой.
Предупреждаем! Шторм!
Сильный ветер (15-20 метров в секунду и больше) затрудняет дыхание, утомляет и истощает нервную систему. Эпидемии головной боли порой охватывают целые страны, продуваемые знаменитыми «ветрами страданий», большинство из которых имеет собственное название. Особенно усердствуют ататун во Франции, чинук в Канаде, григал на Мальте, Санта Ана в Южной Калифорнии, пустынные ветры Аризоны (США), а также баргузин на Байкале и бора на Черном море в районе Новороссийска и Геленджика. Причина повышенной утомляемости в такие дни - избыток положительно заряженных ионов в воздухе. У туристов, совершающих поездки в Карпаты и Альпы, в ветреную погоду часто разыгрывается так называемая «феновая болезнь». «Фен» по-немецки значит «западный ветер».[ Ваши действия ]
- Чтобы голова была ясной, утром выпейте натощак стакан теплого отвара из-под картошки «в мундире».
- Каждые 2 часа принимайте по 2 столовые ложки свежего виноградного сока или ешьте виноград. На полдник приготовьте себе десерт из стакана горячего молока, яичного желтка, сахара (по вкусу) и выпейте, пока не остыл В ветреный день от упадка сил спасет точечный массаж. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца, пока не почувствуете прилив бодрости
Диета при магнитной буре
- ЗАВТРАК. Овсяная каша на воде с курагой и орехами (вместо сахара лучше использовать мед) или кусочек рыбы (50-60 г), можно нежирное мясо с овощами или картофельное пюре. Еще один вариант - 100 г творога со сметаной. Ломтик хлеба, чай или стакан теплого молока.
- ОБЕД. Салат из овощей или винегрет, заправленный растительным маслом. Молочный или овощной суп (борщ, бульон). 80 г рыбы или мяса (лучше птицы) с зеленью, овощным или картофельным гарниром. 1-2 ломтика хлеба, стакан овощного или фруктового сока, компота или яблоко.
- ПОЛДНИК. 2 яблока или банана (кстати, бананы действуют как природные антидепрессанты, улучшающие настроение и выравнивающие артериальное давление).
- УЖИН. Салат, сырники или творожный пудинг со сметаной (50-100 г). Ломтик хлеба, чай или стакан молока.
- ЗА ЧАС ДО СНА. Стакан отвара шиповника или кефира и яблоко.
Комментариев нет:
Отправить комментарий